TOP>ê‘I>R‘I‘ð>’¼‘Oî•ñ

°٠ ‘O<4R 6R>ŽŸ



2019”N4ŒŽ14“ú(“ú) ¬‰J ƒ_—Ç ”­‘–12:10
ã_ 5R¬Ñ‘¬•ñ 3Î500–œ‰º
ƒ_1800m (¬)[Žw]”n—î

ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nºÒÝÄ’¼‘Oî•ñ


’¼‘O IDM  µ¯½Þ@ÊßÄÞ¯¸ˆó‡
‘‡ ˆó‡ ˆó‡@@@(•]“_)


11 11 11@11(3.3) 
› 9 › 8 › 9@› 8(2.3) 
£ 8 £ 9 £ 8@£ 9(2.2) 
’ 1 ’ 3 ’ 4@’ 1(2.1) 
¢ 4 ¢ 4 ¢ 1@¢ 4(2.0) 
¤ 3 ¤ 1 @@@¤ 3(1.9) 


”n‹ï•ÏX– 1,3,6,7
‹rŒ³H 8,11


”n ”n–¼@”n‘Ìd@•Ï IDM µ¯ Êß ’Pµ¯½Þ
”Ô@@@@(‘Œ¸) X @@½Þ ÄÞ (11:46)


‡@ËÐÉÌÞÙ°508(+8)  *¤48¢2’2.1 10.6



‡AÒ²¼®³ºÐ442(}0)  @30@ @@  55.1



‡BÀÆÉϲ¶ 468(}0) *50@ ¤1.9 19.8



‡CÌßÚ²Ô°½440(-2)   ¢48’2¢2.0  9.5



‡D½Ï°Ä±Ù¹506(+10)  @35@ @@  29.5



‡E¹ÞÝÊßÁÙ482(-2)  *@46@ @@  16.1



‡F¸Ø´²Ä»Þ482(-4)  *@41@ @@  18.8



‡G¿ÙIJÌÞ·480(+4) ? 52£3›2.3  8.7



‡HÊÔÌÞ»ÅÝ492(-2)   £52›3£2.2  5.4



‡IÒ²¼®³Ö¿436(+2)   @36@ @@  46.5



‡Jϯ½ÙËÞ°456(+4) ? 5543.3  1.9



‘O“úî•ñ ˆóˆê——


•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 9”Ô @@ 460‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 9”Ô @@ 220‰~ @2l‹C

@@ 6”Ô @@ 440‰~ @6l‹C

@@ 8”Ô @@ 320‰~ @3l‹C


˜g˜A 6|7@@1300‰~ @5l‹C


”n˜A 6|9 @ 3330‰~  10l‹C


ܲÄÞ 6|9 @ 1000‰~  11l‹C

@@ 8|9 @@770‰~ @7l‹C

@@ 6|8 @ 1230‰~  15l‹C


”n’P 9¨6 @ 6000‰~  19l‹C


‚R˜A•¡ 6|8|9
@@@@ @@7060‰~  24l‹C


‚R˜A’P 9¨6¨8
@@@@ @ 37390‰~ 111l‹C


£ã‚Ö

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ã_5R 3Î500–œ‰º
„¯‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!


ã_5R 3Î500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>’¼‘Oî•ñ
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å