TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2024”N3ŒŽ3“ú(“ú) ° ƒ_‘¬ ”­‘–10:40
’†ŽR 2R¬Ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒsƒ…ƒAƒoƒuƒ‹@@@–Ä‚R ‚U’…

   N ±ÒضÝÍß²Äص¯Ä@³«°ÌÛÝÄ
   M ׯ¸½Ì¨°ÙÄÞÛ°ÄÞ@¸«Øè۰ÄÞ

ÃÞ¨±Ú½Ä¸×ÌÞ[”ŸŠÙ] ÷ˆä–qê



‡AƒTƒ†ƒŠƒoƒi@@@@–Ä‚R ‚T’…

   M ÄÞ©×ÒÝÃ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H µØ´ÝÀÙØØ°@ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°

Ž›“c S•½Ž[“Œ‹ž] ’Ò –qê



‡Bƒ‚ƒiƒRƒuƒ‹@@@@‰²‚R ‚R’…

   M Æ­°²Ô°½ÞÃÞ²@½Äذĸײ
   H Ò²Á¬Øè@ȵÕƳާ°½

ç–¾–qê[’†ŽR] ç–¾–qê



‡CƒqƒJƒ‹ƒGƒŠƒUƒxƒX@–Ä‚R ‚W’…

   H Ƽ¹ÝÓÉÉÌ@Ò²¼®³ÎÞ°×°
   M ÏÔɳާ²µ×@´ÝÊß²±Ò°¶°

ˆÀ•f ˆêCŽ[“Œ‹ž] –k—m–qê



‡DƒeƒCƒGƒ€ƒrƒbƒOƒT[‰²‚R ‚S’…

   ¥ ËÞ¯¸Þ±°»°@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   N Ûг@¸ÛÌÈ

’|‰€ ³ã‹Ž[¬‘q] ‘å‘ê N°



‡Eƒtƒ@ƒCƒAƒ“ƒX@@@–Ä‚R 10’…

   N Ó°ÆÝ@ÍÆ°Ë­°½Þ
   H ÐÝļ¬²Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ

…ã s—YŽ[“Œ‹ž] •x–{ –Ίì



‡FƒLƒŠƒVƒ}ƒWƒ‡ƒCƒi[–Ä‚R 12’…

   M ϸ̨@ÄÞÊÞ³¨
   M ·Ø¼Ïµ¼Þ®³@½¸Ü°ÄÙ½¸Ü°Ä

“y‰® ŒNtŽ[¬‘q] “y‰®–qê



‡GƒTƒx[ƒWƒ‰ƒ”@@@–Ä‚R ‚X’…

   ¥ ϼު½Ã¨¯¸³«Ø±°@´°Ëß°²ÝÃÞ¨
   M ËßݸÄÞ¯¸Þ³¯ÄÞ@»³½³Þ¨¸Þ×½

OUMA[--] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡HƒAƒJƒLƒ`ƒmƒCƒŒƒuƒ“‰²‚R ‚V’…

   N ÀؽÏƯ¸@ÒÀÞ¸ÞرÄÞ°Û
   H ºÏɽ¸±°Û@¾ÞÝÉÛÌÞÛ²

¯–ì —²’jŽ[“Œ‹ž] Vˆä–qê



‡IƒJƒ“ƒpƒjƒ„ƒ“@@@–Ä‚R 16’…

   B Ìص°¿@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H »Ìßײ½ÞʯËß°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù

¼‘º ›“ŽŸŽ[“Œ‹ž] “ñ•—’JF



‡JƒPƒCƒc[ƒgƒ‰[ƒ‹@–Ä‚R 14’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   N ÏÙĸËÞ¸ÄØ°@ÌÚÝÁÃÞË߭è

“í–{ Ÿ”üŽ[“Œ‹ž] ’|’†–qê



‡KƒzƒEƒIƒEƒoƒ‰[ƒh@‰²‚R 11’…

   H ÀÞÉÝÊÞ×°ÄÞ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   ¥ Áª±Õ°±¯Ìß@´±¼ÞÊ°ÄÞ

¬ù –F‰›Ž[’†ŽR] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡Lƒ~ƒ†ƒLƒ}[ƒxƒŠƒbƒN‰²‚R 13’…

   N Ó°ÆÝ@ÍÆ°Ë­°½Þ
   H ÊÞÌÞÙ³¨½Þ¼Þ®²@ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°

’·ˆä ƒˆêŽ[“Œ‹ž] D“c ³•q



‡MƒmƒuƒmƒŠƒbƒL[@@‰²‚R ‚Q’…

   H ºÊßÉد·°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   M ½Ï²Ø°ÊßÜÎß¹@½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ

²–ì MKŽ[“Œ‹ž] ç‘ã“c–qê



‡NƒR[ƒhƒiƒCƒ“@@@‰²‚R 15’…

   H ±Ù±²Ý@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ×ÚÝÇ@ٰٵÌÞÛ°

–Ø•” Œµ¶Ž[“Œ‹ž] –Ø•”F



‡OƒC[ƒTƒ“ƒnƒ“ƒ^[@‰²‚R ‚P’…

   N ±¼Þ±´¸½ÌßÚ½@ÍÆ°Ë­°½Þ
   N ¶Þݾ@¸ÛÌÈ

‘–{ —EŽ[’†‹ž] “¡ì̱°Ñ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.11.8
120-111-116-120-122-129

Ú°½‘O”¼3F-34.7(¸×½•½‹Ï34.5)
Ú°½Œã”¼3F-37.1(¸×½•½‹Ï38.3)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:14,16(2,7,12)3,1,6(5,10)4,15(8,9,11)-13
4º:(*14,16)-(2,3)(7,12)(1,5)-(4,6)-(8,9,10)11,15,13
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ16”Ô @@ 180‰~ @1l‹C


•¡Ÿ16”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@14”Ô @@ 110‰~ @2l‹C

@@ 3”Ô @@ 170‰~ @4l‹C


˜g˜A 7|8@@ 190‰~ @1l‹C


”n˜A14|16@@200‰~ @1l‹C


ܲÄÞ14|16@@140‰~ @1l‹C

@@ 3|16@@390‰~ @4l‹C

@@ 3|14@@410‰~ @5l‹C


”n’P16¨14@@330‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 3|14|16
@@@@ @@ 730‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 16¨14¨3
@@@@ @@1670‰~ @3l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å