TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<3R 5R>ŽŸ



2020”N2ŒŽ2“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–11:40
“Œ‹ž 4R¬Ñ‘¬•ñ 3ÎV”n
ƒ_1600m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒgƒ~ƒPƒ“ƒŒƒQƒ“ƒ_@‰²‚R ‚Q’…

   N Û°ÚÙ¹ÞÚ²Û@·Ý¸ÞͲ۰
   H ·¾·É¼®³Ø@̼޷¾·

•yŠ~ Œ«“ñŽ[ŽD–y] ‘ºã–qê



‡Aƒ`ƒƒƒ“ƒsƒIƒ“ƒtƒW@‰²‚R 15’…

   ¥ ¶¼ÞÉÄÞײ³Þ@ϲݼ¬ÌÄ
   H Ò¸ÞØ@̼޷¾·

’Ø–ì’J ˜a•½Ž[’†ŽR] ìã–qê



‡Bƒhƒ“ƒgƒNƒ‰ƒCƒ}ƒŠƒAƒZ‚R 14’…

   ¥ Ä°¾Ý¼Þ®°ÀÞÝ@¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä
   H Ïر̨µ°Ú@ʰ¸ײ

ŠÛŽR ’SŽ[’†ŽR] •š–Ø“c–qê



‡Cƒg[ƒZƒ“ƒ‰ƒCƒu@@‰²‚R ‚V’…

   H Ä°¾ÝÓÅ°¸@±¸ÞȽÀ·µÝ
   ¥ Ä°¾Ý×̨¯Ä@²°ÄÞÊÞ²

“‡ì —²ÆŽ[•Ÿ“‡] ´½Ã¨F



‡DƒI[ƒTƒ€ƒpƒbƒVƒ‡ƒ“‰²‚R 12’…

   H µÙ̪°³ÞÙ@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   M Ê߯¼®ÝÛ°½Þ@±ÌØ°Ä

—Ž‡ KOŽ[•Ÿ“‡] ‰º‰Í•Ó–qê



‡EƒIƒEƒPƒ“ƒƒW[ƒ^@–Ä‚R ‚T’…

   M Ù°×°¼¯Ìß@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   ¥ ÒÛ³ÒÛÃÞ¨@·¬ÌßÃݽè°³Þ

•Ÿˆä –¾Ž[ã_] ’Ò –qê



‡Fƒ€[ƒ“ƒŒ[ƒX@@@‰²‚R ‚U’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ÓÝ۰ײÝ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

Ú¯ÄÞϼޯ¸[--] ‰º‰Í•Ó–qê



‡GƒLƒGƒ“ƒZƒ‰@@@@‰²‚R 16’…

   H ÏÂØÀÞºÞ¯Î@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ÏÙÀ°½Þ¸Ø½@¼ÝÎÞظؽ´½

“¡“c ÝŽqŽ[“Œ‹ž] “V‰H âXŽ¡



‡HƒLƒ^ƒTƒ“ƒƒbƒL[@‰²‚R ‚S’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ·¬Ýľ²Ü°½Þ@±ÌØ°Ä

‘å–줎–[“Œ‹ž] ŒKŒ´–qê



‡IƒRƒ‰ƒ‹ƒmƒNƒ^[ƒ“@‰²‚R ‚P’…

   M ´Ñ¼°@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ
   ¥ ¶³¶Þ°Ùׯ·°@½Ã¨°³ÞݶޯIJ°³ÞÝ

¸ÞØ°Ý̨°Ù½Þ[“Œ‹ž] Harris Training Cent



‡JƒVƒ‹ƒ”ƒ@[ƒ~ƒŠƒIƒ“‰²‚R 11’…

   M ¶²ÛÌßØݽ@Êß²µÆ±µÌÞ»ÞŲÙ
   ¥ ³Þ¨Ýð¼ÞÚ¯ÄÞ@²¸½ÌßÛ°¼³ÞÚ¯ÄÞ

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] Susan Y. Foreman & C



‡KƒLƒ^ƒTƒ“ƒŒƒCƒ@@–Ä‚R 10’…

   M ´²¼ÝÌׯ¼­@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   N ·À»ÝÕ·@ÏØ´ÝÊÞ°ÄÞ

‘å–줎–[“Œ‹ž] ‘º“c–qê



‡LƒŒƒWƒ…ƒmƒA@@@@–Ä‚R 13’…

   N Ê°ËÞݼެ°@ÀÞݼÞØ
   M À²¾²ÊÆ°@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

Æ­°Ü°ÙÄÞÚ°¼Ý¸Þ[--] ‘Oì Ÿt



‡Mƒvƒ‰ƒYƒ}ƒeƒCƒ‹@@–Ä‚R ‚W’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ¶Ü¶Ð·×ØÝ@³Þ¨ÝÃÞ¨¹°¼®Ý

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] ¶¹ÊÑÎßÆ°¸×ÌÞ



‡NƒeƒBƒ‰ƒ~ƒX@@@@–Ä‚R ‚R’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ò²·±¼°@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ

Ž›“c Žõ’jŽ[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡Oƒtƒ‹ƒIƒuƒEƒBƒbƒg@‰²‚R ‚X’…

   B ´Ëß̧Ȳ±@¼ÝÎÞظؽ´½
   H ´½ÌßØÄÞÊßØ@ʰ¸ײ

‹g“c °ÆŽ[VŠƒ] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.40.6
123-113-127-136-139-127-120-121

Ú°½‘O”¼3F-36.3(¸×½•½‹Ï35.9)
Ú°½Œã”¼3F-36.8(¸×½•½‹Ï38.2)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*1,9)(11,12)(10,14)16,13(5,15)(2,3,6,7)4,8
4º:(*1,9,11)(10,14,12,16,15)-(13,7)(5,6)(3,4)(2,8)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@ 270‰~ @1l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 150‰~ @1l‹C

@@ 1”Ô @@ 570‰~ @9l‹C

@@15”Ô @@ 270‰~ @5l‹C


˜g˜A 1|5@@2020‰~ @9l‹C


”n˜A 1|10@ 3560‰~  16l‹C


ܲÄÞ 1|10@ 1320‰~  19l‹C

@@10|15@@600‰~ @5l‹C

@@ 1|15@ 3860‰~  40l‹C


”n’P10¨1 @ 5030‰~  15l‹C


‚R˜A•¡ 1|10|15
@@@@ @ 10410‰~  41l‹C


‚R˜A’P 10¨1¨15
@@@@ @ 45040‰~ 149l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


“Œ‹ž4R 3ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å