TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2019”N9ŒŽ1“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–13:35
VŠƒ 7R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã‚PŸƒNƒ‰ƒX
ƒ_1800m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ†ƒCƒmƒ`ƒ‡ƒbƒp[@‰²‚S ‚S’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ±²Ã¨±ËÞ°@̼޷¾·

—Rˆä Œ’‘¾˜YŽ[“Œ‹ž] ŠâŒ©–qê



‡AƒLƒ…ƒAƒ“@@@@@‰²‚R 15’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   H µÒ¶Þ¾Æ®Ø°Å@±¸ÞȽÀ·µÝ

¼’J ãÄ‘¾Ž[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡Bƒ‚ƒ“ƒcƒ@@@@@@ƒZ‚S ‚T’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N ½Ëß°ÄÞدÊß°@̧ÙÌÞ׳Þ

‹g“c ŸŒÈŽ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡CƒGƒOƒWƒbƒgƒ‰ƒbƒN@‰²‚T ‚X’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   M ÄÚÉÛ°»Þ@±ÌØ°Ä

ŒË‰ê ’qŽqŽ[VŠƒ] ´…–qê



‡DƒgƒDƒ‹ƒ{[@@@@‰²‚R ‚W’…

   H µÙ̪°³ÞÙ@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   M ̪±´ÚÝ@½Äذĸײ

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ



‡EƒtƒbƒJƒcƒmƒmƒƒV@‰²‚U 10’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   ¥ Ä×ݸ²Øè°@ÄÆ°ËÞÝ

•Ÿ“c Œõ”ŽŽ[“Œ‹ž] ‘O“c @«



‡Fƒ_ƒ“ƒXƒ[ƒJ[@@‰²‚S ‚R’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   H ×ÊÞÔÃÞ°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ

G1Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ’Ç•ªF



‡GƒˆƒNƒGƒƒ}ƒ“ƒ{@@ƒZ‚U ‚U’…

   H ½½Þ¶ÏÝÎÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÎܲĶ°ÆÊÞÙ@мÙ

•½ˆä —TŽ[¬‘q] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡HƒRƒ“ƒO[ƒ‹ƒeƒ\[ƒ‰²‚R 11’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   M ¼Ýº°Ñ°Ý@Ì«°Ã¨Å²Å°½Þ»Ý

—¹“¿Ž›Œ’“ñΰÙÃިݸ޽[--] ‚‹´Ì±°Ñ



‡Iƒ[ƒhƒXƒgƒ‰ƒCƒN@‰²‚R ‚P’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÚÃÞ¨¶°ÆÊÞÙ@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²

Û°ÄÞΰ½¸×ÌÞ[’†ŽR] ¹²±²F



‡JƒXƒvƒŒ[ƒ‚ƒQƒŒƒCƒƒZ‚U 13’…

   N Û°ÚÙ¹ÞÚ²Û@·Ý¸ÞͲ۰
   M ½·¬Æݸ޼ޮ²@½·¬Ý

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] ‰ª“c–qê



‡Kƒxƒ‹ƒQƒ“ƒn[ƒo[@‰²‚R ‚V’…

   N É°ÌÞÙЯ¼®Ý@¶ÞØÚµ
   ¥ Ä©°Ê°ÊÞ°½Þ@ÌßÙË߯Ä

—Ñ ³“¹Ž[’†ŽR] Tim Thornton



‡LƒRƒ“ƒtƒBƒfƒ“ƒX@@‰²‚T ‚Q’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ºÝ̨ÃÞÝÄ@Ï·¬³ÞªØ±Ý

‹ß“¡ ‰pŽqŽ[ã_] “ú‚Ìo–qê



‡Mƒ`ƒFƒŠ[ƒgƒŠƒgƒ“@‰²‚T 12’…

   H »ÑײʰÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ·®³Ü¸ÞÚ²½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

ŸNˆä ‰x˜NŽ[ŽD–y] •x’ËF



‡Nƒtƒ‰ƒbƒOƒAƒhƒ~ƒ‰ƒ‹‰²‚T 14’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   H ¹²±²ÌÞ°¹@±ÄÞϲÔÍÞ¶Þ

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] ‘å‘ê N°




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.52.7
127-115-123-133-125-119-127-128-130

Ú°½‘O”¼3F-36.5(¸×½•½‹Ï36.8)
Ú°½Œã”¼3F-38.5(¸×½•½‹Ï38.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:10(3,13)9,11(2,7,15)14-12,1,5-6-4,8
2º:10,3,13,11(7,9)(2,15)-(1,14)12,5,6-4-8
3º:10(3,15)13(7,1)9(12,14)2,5-(11,4)(6,8)
4º:(*10,3)15(7,13)1-(12,9)(2,5,14)-4,6(11,8)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@ 420‰~ @2l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 190‰~ @4l‹C

@@13”Ô @@ 190‰~ @2l‹C

@@ 7”Ô @@ 420‰~ @7l‹C


˜g˜A 6|7@@ 800‰~ @2l‹C


”n˜A10|13@ 1150‰~ @1l‹C


ܲÄÞ10|13@@500‰~ @2l‹C

@@ 7|10@ 1760‰~  22l‹C

@@ 7|13@ 1380‰~  14l‹C


”n’P10¨13@ 2480‰~ @4l‹C


‚R˜A•¡ 7|10|13
@@@@ @@8300‰~  22l‹C


‚R˜A’P 10¨13¨7
@@@@ @ 39850‰~ 113l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ VŠƒ7R 3Îã‚PŸƒNƒ‰ƒX
„¯•½ŠÔ ’Ç‚¢‚‚¯’Ç‚¢‰z‚¹


VŠƒ7R 3Îã‚PŸƒNƒ‰ƒX
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å