TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2019”N2ŒŽ23“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–13:25
’†ŽR 7R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã500–œ‰º
ƒ_1200m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒoƒiƒiƒ{[ƒg@@@‰²‚T 12’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H ¸ÊÞµÄÒ@ȵÕƳާ°½

“c“ª —E‹MŽ[“Œ‹ž] ⌳ –Ft



‡AƒV[ƒz[ƒX@@@@–Ä‚S 14’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   N ÌÚÝÁÄÞ°Ù@ÌÚÝÁÃÞË߭è

‘ŠÔ —f•¶Ž[’†ŽR] Óà̼޶ܖqê



‡Bƒ~ƒbƒL[ƒ}ƒ“ƒhƒŠƒ“–Ä‚S ‚W’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N Я·°µØ°ÌÞ@¸ÛÌÈ

–ì“c ‚݂«Ž[‹ž“s] ”’ˆä–qê



‡CƒXƒgƒ‰ƒCƒNƒVƒ‡ƒbƒg–Ä‚U 11’…

   N ̧ÙÌÞ׳Þ@̪±Ø°·Ý¸Þ
   H À²ÄÙÊß°Ä@±¸ÞȽÀ·µÝ

²°¼Þ½[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡DƒTƒŠƒlƒ@@@@@–Ä‚T ‚P’…

   ¥ ±Ý¸ÙÓ°@²ÝÃÞ¨±ÝÁ¬°Ø°
   M ±·ÞÚ×@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ

‹g“c ˜a”üŽ[’†ŽR] Gaines-Gentry TBs Jo



‡Eƒ[ƒhƒRƒƒbƒg@@ƒZ‚T ‚V’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ±²ÉËÞ¼ÞÝ@¸ÞÙ°ÑÀÞÝ»°

Û°ÄÞΰ½¸×ÌÞ[’†ŽR] ˆÉ“¡ •q–¾



‡FƒA[ƒXƒrƒˆƒ“ƒh@@‰²‚S ‚X’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   ¥ ¼Þ®ØÌÞÛÝÄÞ@ÄÆ°ËÞÝ

‘OŒ´ •qsŽ[‹ž“s] Á¬ÝËߵݽÞF



‡GƒPƒ“ƒ†ƒLƒmƒI[@@‰²‚T ‚U’…

   M ·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ¹²±²½Êß²ÀÞ°@»»ÞÝͲ۰

’†¼ Œ’Ž[“Œ‹ž] ΋½‰ª ‰ëŽ÷



‡HƒX[ƒp[ƒAƒLƒ‰@@‰²‚S ‚S’…

   N ÖÊȽÌÞÙ¸Þ@Íȼ°
   B Û½¸Þ×¼±Ú½@¼ÝÎÞظؽ´½

ˆäŽR “oŽ[’†ŽR] ŽR‰º ‹±–Î



‡IƒCƒUƒxƒ‹ƒ[ƒY@@–Ä‚S 15’…

   ¥ ¶¼ÞÉÄÞײ³Þ@ϲݼ¬ÌÄ
   H ²»ÞÍÞÙÄÞ½Ò°Ý@½Íß¼¬Ù³¨°¸

—Ñ ³“¹Ž[’†ŽR] •Ä“c–qê



‡JƒRƒRƒƒmƒCƒRƒ@@‰²‚S 10’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   H ºÍßɲºÛ@ÏÝʯÀݶ̪

ŠC’J KŽiŽ[’†ŽR] ’J‰ª–qê



‡KƒRƒEƒMƒ‡ƒEƒuƒ‰ƒCƒg‰²‚S ‚Q’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ØÄÙÌÞÚ¯¼Ý¸Þ@ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰

¬—Ñ GŽ÷Ž[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡LƒGƒAƒRƒ“ƒ”ƒB[ƒi@–Ä‚S ‚R’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   M ´±ÚÓÈ°ÄÞ@±Ìذıگ¸½

ׯ·°Ì¨°ÙÄÞ[“Œ‹ž] ‰Ž‘q–qê



‡MƒAƒ“ƒ`ƒƒ[ƒeƒbƒh@‰²‚T ‚T’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ÌßÛÎß°½Þ·ÞÌÄ@±¸ÞȽÀ·µÝ

‹gàV ŽŒÈŽ[ŽD–y] ’r“Y ˆÀ—Y



‡NƒAƒhƒ}ƒCƒ„ƒ€ƒeƒL@‰²‚U 16’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   N ¾Ò²ÕÄÞ©³Þ«Ý@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ

‹ß“¡ —˜ˆêŽ[ã_] Ú²¸³Þ¨×F



‡OƒƒWƒƒ[ƒ‰ƒvƒ\ƒfƒB–Ä‚S 13’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ·¬¯Á°À²ÄÙ@µÍß×ʳ½

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.1
118-105-113-126-126-133

Ú°½‘O”¼3F-33.6(¸×½•½‹Ï34.3)
Ú°½Œã”¼3F-38.5(¸×½•½‹Ï38.1)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:5,12(4,14)(6,16)(13,15,11)(3,8)10(1,9)7-2
4º:5(12,14)(4,6,16)(13,15,11)(3,8)(1,9,10)7-2
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 5”Ô @@ 860‰~ @4l‹C


•¡Ÿ 5”Ô @@ 350‰~ @5l‹C

@@12”Ô @@ 870‰~  12l‹C

@@13”Ô @@ 410‰~ @8l‹C


˜g˜A 3|6@@ 810‰~ @2l‹C


”n˜A 5|12@22990‰~  60l‹C


ܲÄÞ 5|12@ 6450‰~  66l‹C

@@ 5|13@ 2820‰~  39l‹C

@@12|13@ 5020‰~  58l‹C


”n’P 5¨12@41810‰~ 122l‹C


‚R˜A•¡ 5|12|13
@@@@ @105540‰~ 246l‹C


‚R˜A’P 5¨12¨13
@@@@ @611650‰~ 1425l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR7R 4Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å