TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2019”N1ŒŽ6“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:55
’†ŽR 3R¬Ñ‘¬•ñ 3ÎV”n
ƒ_1800m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒGƒxƒŒƒXƒgƒeƒ\[ƒ‰²‚R 10’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H Ë޼ެض@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä

—¹“¿Ž›Œ’“ñΰÙÃިݸ޽[--] ʼÓÄ̱°Ñ



‡AƒsƒJƒŒƒXƒNƒXƒ}ƒCƒ‹‰²‚R ‚U’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   ¥ ³Þ¨³Þ§Á¯¼Ó@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

ˆäŽè Œc—SŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡BƒAƒ“ƒ_[ƒvƒƒ~ƒX@‰²‚R ‚P’…

   H Û¼ÞÕƳާ°½@ȵÕƳާ°½
   B ¶°³Þ¨¼¬½@¼ÝÎÞظؽ´½

’r’J ½ˆêŽ[’†ŽR] ã…–qê



‡CƒOƒ‰ƒ“ƒcƒŠƒqƒ^[@‰²‚R ‚X’…

   B ½¸Ø°ÝË°Û°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   N ÏÝÃÞÙ°¼­@±ÙÌ©°¼­

ÉÙÏÝÃÞ¨°»×ÌÞÚ¯ÄÞÚ°¼Ý¸Þ[”ŸŠÙ] ÀÊÞÀF



‡DƒOƒ‰ƒ“ƒtƒFƒ‹ƒe@@‰²‚R 15’…

   B ¸Þ×½ÜÝÀÞ°@¼Ù³Þ§°Î°¸
   M ¼Þ­×Ý@Ì«°Ã¨Å²Å°

’†“c ˜aGŽ[ŽD–y] ’†“c–qê



‡Eƒ~ƒGƒmƒtƒH[ƒ`ƒ…ƒ“‰²‚R ‚W’…

   ¥ ɳުؽÄ@ÓݽްÝ
   N Ì«°Á­ÝÜ°ÄÞ@ÃÞ˱

—¢Œ© ”üœ¨ŽqŽ[’†ŽR] ç‘ã“c–qê



‡Fƒ^ƒ}ƒmƒJƒCƒU[@@‰²‚R ‚Q’…

   M ±²ÙʳޱŻް@Ì×Ü°±Ú²
   H İγ¼¬²Ý@½Íß¼¬Ù³¨°¸

‹Ê˜ —E‹gŽ[ŽD–y] ŽO“ˆ–qê



‡Gƒ‚[ƒjƒ“ƒOƒRƒ“@@‰²‚R ‚S’…

   N ÄËÞ°½Þº°Å°@ÍÞ×а۰ÄÞ
   H ¼­¶Þ°Ê°ÄºÝ@µÝ̧²±

¡ ’©ŒõŽ[ŽD–y] ‚‘º–qê



‡HƒtƒB[ƒ‹ƒI[ƒP[@‰²‚R 13’…

   M ´²¼ÝÌׯ¼­@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   H ̨°ÙÌذذ@±¸ÞȽÀ·µÝ

‹g“c ç’ÃŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡IƒAƒVƒxƒcƒˆƒEƒwƒC@‰²‚R 12’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M įÌßÁ®²½@¸ØÌßĸر×ݽ

‘OìŠé‰æ[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡JƒgƒŒƒCƒ“ƒgƒŒƒCƒ“@‰²‚R ‚V’…

   ¥ Ä×ݾÝÄÞ@ܲÙÄÞׯ¼­
   M ¸ØÑ¿ÞÝÙ°¼Þ­@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

MMC[--] ØÄÙÌÞÙ°F



‡Kƒ}ƒŠƒmƒ‹ƒr[@@@–Ä‚R 16’…

   M د¶Û²ÔÙ@¼°Û
   M ¸×³ÝÌßؽÞÑ@¹²ÑΰÑ

¸×³Ý[¬‘q] ¸×³Ý“ú‚–qê



‡LƒƒWƒƒ[ƒZƒuƒ“ƒX@–Ä‚R ‚R’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ »ÝÃÞ±@ÃÞ±±ÝÄÞºÞ°

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡MƒtƒŠ[ƒYƒIƒvƒVƒ‡ƒ“‰²‚R ‚T’…

   N À°ÄÙÎÞ³Ù@ÀÞ²ÑÀÞ²ÔÓÝÄÞ
   H ÎܲÄÍ߯Êß°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‹g“c ç’ÃŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Nƒ_ƒCƒ„ƒ‚ƒ“ƒhƒqƒ‹@‰²‚R 14’…

   M ·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N ÌßÚ»ÞÝ»Ìßײ½Þ@¼¬Ï°ÀÞÙ

’JŒû ‰xˆêŽ[“Œ‹ž] ‹n‰P–qê



‡Oƒfƒ‹ƒ}ƒ\ƒ‹ƒ{ƒ“ƒk@–Ä‚R 11’…

   ¥ ɳުؽÄ@ÓݽްÝ
   N ´°Ëß°»Ù°Ä@´°Ëß°ÀÞÝ»°

óÀ œAKŽ[ŽD–y] H“c–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.58.4
133-122-134-137-130-127-133-134-134

Ú°½‘O”¼3F-38.9(¸×½•½‹Ï38)
Ú°½Œã”¼3F-40.1(¸×½•½‹Ï39.9)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:(*4,7)(11,13)(1,3)(2,5)(9,6,12)(8,14)-16,10-15
2º:4(7,11)13(1,3)-(2,5)(8,6,12)-14,16,10,9-15
3º:(*4,7,13)(1,3)(8,2)-(11,14)6-5,16-10-12,9,15
4º:(*4,7)13(1,3)(8,2)14-(6,11)=16-5=10=9,15,12
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 3”Ô @@ 160‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 3”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 7”Ô @@ 180‰~ @3l‹C

@@13”Ô @@ 230‰~ @4l‹C


˜g˜A 2|4@@ 810‰~ @3l‹C


”n˜A 3|7 @@880‰~ @2l‹C


ܲÄÞ 3|7 @@400‰~ @2l‹C

@@ 3|13@@470‰~ @3l‹C

@@ 7|13@ 1170‰~  13l‹C


”n’P 3¨7 @ 1100‰~ @2l‹C


‚R˜A•¡ 3|7|13
@@@@ @@3370‰~ @9l‹C


‚R˜A’P 3¨7¨13
@@@@ @@9170‰~  19l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR3R 3ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å