TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<9R 11R>ŽŸ



2018”N5ŒŽ20“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–14:50
‹ž“s10R¬Ñ‘¬•ñ –P—S
ƒ_1800m (¬)(“ÁŽw)•Ê’è  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒtƒB[ƒ‹ƒVƒ…ƒp[ƒX‰²‚R ‚S’…

   N ·¯Ãݽ޼ޮ²@´ÙÌß×ÄÞ
   ¥ ϲèÙÈ@Ïر½ÞÓÝ

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] Sierra Farm



‡AƒƒCƒVƒ‡ƒEƒI[ƒpƒX‰²‚R ‚U’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   H ÏÝʯÀÝаÄ@ÏÝʯÀݶ̪

¼–{ D—YŽ[ã_] ‚º–qê



‡Bƒn[ƒxƒXƒgƒ€[ƒ“@‰²‚R ‚P’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ Ú¨°Å@·¬ÌßÃݽè°³Þ

ŽO“c ¹GŽ[VŠƒ] É°»ÞÝF



‡CƒAƒXƒNƒn[ƒhƒXƒpƒ“‰²‚R ‚V’…

   N Ê°ÄÞ½ÊßÝ@ÀÞݼ޸Þ
   N ²ÙÊÞÁµ@Û²ÔÙ±¶ÃÞа2

œAè—˜—mHD[--] ìã–qê



‡DƒRƒ}ƒrƒVƒ‡ƒE@@@‰²‚R ‚R’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   N »³ÝÄÞÊÞ²Ä@ÎܲÄϽÞÙ

¬—Ñ ˆê¬Ž[ã_] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡Eƒ[ƒNƒAƒ“ƒhƒ‰ƒu@‰²‚R ‚W’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   N ÊÅײ@ÒÀÞ¸ÞرÄÞ°Û

¬—Ñ ËWŽ[“Œ‹ž] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡FƒOƒŒ[ƒgƒ^ƒCƒ€@@‰²‚R ‚Q’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H Ð׸ÙÚ¼ÞªÝÄÞ@̼޷¾·

‹àŽq^lΰÙÃިݸ޽[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡Gƒo[ƒ“ƒtƒ‰ƒC@@@‰²‚R ‚X’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Û°ÄÞ¸Û»²Ä@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ



‡HƒeƒCƒGƒ€ƒfƒBƒ‰ƒ“@‰²‚R ‚T’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ÌÐɵØËÒ@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

’|‰€ ³ã‹Ž[¬‘q] ‘½“c ‘PO




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.53.4
127-123-138-126-130-128-120-120-122

Ú°½‘O”¼3F-38.8(¸×½•½‹Ï36.6)
Ú°½Œã”¼3F-36.2(¸×½•½‹Ï37.2)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:(*3,6)(5,4)(1,9)8,7-2
2º:(*3,6)(5,4)(1,8,9)7-2
3º:(*3,6)(5,4)(8,9,7)1,2
4º:(*3,6,4)(9,7)5(1,8)2
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 3”Ô @@ 570‰~ @3l‹C


•¡Ÿ 3”Ô @@ 130‰~ @3l‹C

@@ 7”Ô @@ 110‰~ @2l‹C

@@ 5”Ô @@ 110‰~ @1l‹C


˜g˜A 3|7@@ 850‰~ @3l‹C


”n˜A 3|7 @@870‰~ @3l‹C


ܲÄÞ 3|7 @@270‰~ @4l‹C

@@ 3|5 @@210‰~ @2l‹C

@@ 5|7 @@140‰~ @1l‹C


”n’P 3¨7 @ 1840‰~ @7l‹C


‚R˜A•¡ 3|5|7
@@@@ @@ 380‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 3¨7¨5
@@@@ @@3790‰~  11l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ‹ž“s10R –P—S
„¯Ô–؈ê‹Ru‹£”n‰Ò‹Æ‚͂‚炢‚æv


‹ž“s10R –P—S
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å