TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2015”N7ŒŽ26“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:01
’†‹ž 1R¬Ñ‘¬•ñ 2Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒLƒ‰ƒpƒ[@@@@‰²‚Q ‚W’…

   B İγ´ÝÍß×°@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N ¼Þ­Ø±@Ò²¾²µÍß×

ŽRŒû ³sŽ[--] ’†_–qê



‡AƒJƒmƒ„ƒ‹ƒWƒƒƒ“ƒhƒ‹–Ä‚Q ‚V’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   N ¶ÉÔįÌßÚÃÞ¨@·Ý¸ÞͲ۰

_“c ŒOŽ[¬‘q] •l–{–qê



‡BƒƒCƒVƒ‡ƒEƒˆƒCƒ`@‰²‚Q 14’…

   M Ì«°Ã¨°Å²Å°½Þ»Ý@ÃÞ¨½Ä°Ã¯ÄÞË­°Ï°
   N Ï·ÊÞɵÄÒ@±ØÃÞ¨°ÄÞ

¼–{ D—YŽ[ã_] ŽLì̱°Ñ



‡Cƒ[ƒhƒŠƒQƒ‹@@@‰²‚Q œŠO

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   ¥ ÚÃÞ¨ÊÆ°@ܲÙÄÞׯ¼­

Û°ÄÞΰ½¸×ÌÞ[’†ŽR] ¹²±²F



‡DƒEƒCƒ“ƒtƒFƒ‹ƒx[ƒ‹‰²‚Q ‚Q’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ̪گÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

³²Ý[’†ŽR] “¡Šª ‘¥O



‡EƒR[ƒWƒFƒ“ƒg@@@‰²‚Q ‚T’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   H ×Ì«ÙÄ©Å@»ÝÃÞ°»²Úݽ

…ã s—YŽ[ŽD–y] Š}¼–qê



‡FƒZƒŒƒbƒ\ƒvƒŠƒ}ƒxƒ‰–Ä‚Q ‚R’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ŽÉÛËÞÝ@ȵÕƳާ°½

ŽO‘î ŸrŽ[‹ž“s] ŒK“c̱°Ñ



‡Gƒ^ƒCƒZƒCƒuƒ‹ƒO@@‰²‚Q 15’…

   N ÖÊȽÌÞÙ¸Þ@Íȼ°
   ¥ ¼Ù³Þ§°¸ÞÚ²Ù@¼Ù³Þ§°Á¬°Ñ

“c’† ¬•òŽ[’†ŽR] ç‘ã“c–qê



‡HƒVƒQƒ‹ƒVƒƒAƒ}ƒ_ƒC‰²‚Q 11’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÃÞ¨±Ý@ÌÞׯ¸À²±Ìª±°

X’† ”׎[ã_] –،ˌû–qê



‡IƒVƒQƒ‹ƒIƒLƒTƒƒ‰@‰²‚Q ‚X’…

   M ÄܲÆݸÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°
   N ¼®³Åݶ¸Þ×@±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ

X’† ”׎[ã_] ’†’n ‹`ŽŸ



‡Jƒ}ƒWƒbƒNƒ_ƒCƒIƒE@‰²‚Q 12’…

   N ò´ÑµÍß×µ°@µÍß×ʳ½
   H ̧²Ô°µÊß°Ù@±¸ÞȽÀ·µÝ

‹n‰P–qê[”ŸŠÙ] ‹n‰P–qê



‡KƒNƒ[ƒXƒtƒŒƒ“ƒh@–Ä‚Q ‚S’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ÏÙ¶ÌÚÝÄÞØ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‹g“c ÆÆŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡LƒAƒiƒtƒBƒGƒ‹@@@–Ä‚Q ‚U’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   H Ê·ÞÉÙÁª°Ú@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ



‡MƒCƒ\ƒmƒ”ƒBƒOƒ‰ƒX@‰²‚Q 13’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ²¿É³Þ¨°Å½@Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°

ˆé–ì r—YŽ[’†‹ž] ⌳–qê



‡NƒC[ƒOƒ‹ƒoƒCƒI@@‰²‚Q 10’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   N ¹²ÊßÌÞÙÊÞ²µ@¼ÞªØ

ÊÞ²µ[ã_] ´…–qê



‡Oƒoƒfƒ‹@@@@@@‰²‚Q ‚P’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H Ù±¼ª²±@̼޷¾·

¡¼ ˜a—YŽ[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.13.4
126-111-121-123-124-129

Ú°½‘O”¼3F-35.8(¸×½•½‹Ï35.6)
Ú°½Œã”¼3F-37.6(¸×½•½‹Ï37.8)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:5(7,16)13,6,12(1,2,14)(10,3)(9,15)-11=8 4
4º:(*5,7)(16,13)6(1,12)2(9,10,14)(15,3)-11=8 4
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ16”Ô @@ 610‰~ @3l‹C


•¡Ÿ16”Ô @@ 190‰~ @3l‹C

@@ 5”Ô @@ 510‰~ @7l‹C

@@ 7”Ô @@ 180‰~ @2l‹C


˜g˜A 3|8@@ 770‰~ @2l‹C


”n˜A 5|16@ 5060‰~  18l‹C


ܲÄÞ 5|16@ 1400‰~  17l‹C

@@ 7|16@@530‰~ @5l‹C

@@ 5|7 @ 1220‰~  16l‹C


”n’P16¨5 @10440‰~  37l‹C


‚R˜A•¡ 5|7|16
@@@@ @@5630‰~  16l‹C


‚R˜A’P 16¨5¨7
@@@@ @ 42950‰~ 130l‹C


•ÔŠÒ 4”Ô


•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†‹ž1R 2Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å