TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2010”N11ŒŽ20“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:40
•Ÿ“‡ 3R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1700m –Ä[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒlƒCƒ”ƒ‹ƒgƒEƒVƒ‡ƒE–Ä‚T ‚S’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ÊÞ°¼ÞÝij¼®³@̼޷¾·

ij¼®³ŽY‹Æ[“Œ‹ž] ij¼®³ŽY‹Æ(Š”)ij¼®³–qê



‡AƒAƒŠƒKƒ^ƒC@@@@–Ä‚R ‚P’…

   B ÑÀ̧°³´¸@¼Ù³Þ§°Î°¸
   ¥ ²¯Âϼޯ¸@¿³ÙµÌÞ»ÞÏÀ°

¬“cØ —LˆêŽ[¬‘q] ŽR–{ ’Ê‘¥



‡BƒŒƒIƒLƒ…[ƒg@@@–Ä‚R ‚U’…

   H Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N շɺްÙÄÞ@Îؽ·°

Úµ[“Œ‹ž] ]’J d—Y



‡CƒsƒJƒsƒJƒWƒ‡ƒI[@–Ä‚R ‚X’…

   M ±ÄÞϲÔÄÞÝ@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°
   M ÌÞÙ°ÌÚÝÁ@мÙ

¼‘º Vˆê˜YŽ[¬‘q] “B“c ‹`”ü



‡DƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ{ƒkƒX@–Ä‚R ‚Q’…

   N ÏØ´ÝÊÞ°ÄÞ@¶°Ø±Ý
   B Ò²¼®³¶Þ°ÍÞ×@¸Ø½´½

¼–{ D—YŽ[ã_] ‘½“c ‘PO



‡Eƒiƒ“ƒˆ[ƒNƒC[ƒ“@–Ä‚S ‚V’…

   M ÄܲÆݸÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°
   H ×̨¶@»ÝÃÞ°»²Úݽ

’†‘º “¿–çŽ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡FƒIƒ“ƒ[ƒhƒ`ƒAƒtƒ‹–Ä‚R 12’…

   M èÝÊÞ°¶ÝÄØ°@³¯ÄÞÏÝ
   H µÝÜ°ÄÞËÞËÞ±Ý@¼Þ®Ø°½ÞͲ۰

µÝÜ°ÄÞ–qê[--] ‚‹´ ”E



‡Gƒ‰ƒK[ƒ‰ƒuƒŠƒ“@@–Ä‚R 13’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   M ׶ްÍß°¼ÞªÝÄ@Ó¶ÞÝÎÞ

‰œ‘º Œ[“ñŽ[‹ž“s] ¡ –qê



‡Hƒ}ƒCƒlƒtƒFƒŠƒbƒNƒX–Ä‚R 15’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   H ϲȶگ¼­@½Íß¼¬Ù³¨°¸

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡IƒGƒ”ƒ@@@@@@@–Ä‚S ‚T’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ×ÌÞÌ«°´ÊÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

“cŒ´ –M’jŽ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡Jƒ`ƒFƒ‹ƒJƒgƒ[ƒo@–Ä‚R 11’…

   M ϲÈÙ׳Þ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   N ºÞÙÃÞÝȲËÞ°@Îßد¼­È²³Þ¨°

‹ß“¡ ³“¹Ž[’†‹ž] ´Ñ´ÑAÔÏÀÞF



‡Kƒ‰ƒ^ƒ“ƒoƒXƒPƒbƒg@–Ä‚S ‚W’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   H »ÝÃÞ°Ë߸Ư¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡LƒeƒCƒGƒ€ƒZƒbƒyƒgƒx–Ä‚T ‚R’…

   N ò´ÑµÍß×µ°@µÍß×ʳ½
   H ò´Ñ»²ÚÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

’|‰€ ³ã‹Ž[¬‘q] ò´Ñ–qê



‡MƒfƒBƒAƒRƒgƒ~@@@–Ä‚R 14’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ¾¶ÝÄÞÁ¬Ý½@½·¬Ý

ÃÞ¨±Ú½Ä[”ŸŠÙ] ¬“‡–qê



‡Nƒnƒ[ƒXƒJ[ƒŒƒbƒg–Ä‚S 10’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H ÊÛ°»Ýײ½Þ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

¼‰ª —²—YŽ[¬‘q] ‰ë –qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.47.3
070-114-118-129-129-125-127-129-132

Ú°½‘O”¼3F-36.7(¸×½•½‹Ï36.3)
Ú°½Œã”¼3F-38.8(¸×½•½‹Ï38.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:6(12,14)(9,13)2,10(1,5,7,8,11)4,15,3
2º:6,12,14(9,13)(2,1,10)8(4,5,7)11,15,3
3º:6,12-13(9,14,10)(1,11)(2,8)(4,5,7)3,15
4º:6-12(1,13,10)5(9,11)(2,3)8,4(15,7)-14
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 2”Ô @@ 860‰~ @3l‹C


•¡Ÿ 2”Ô @@ 230‰~ @3l‹C

@@ 5”Ô @@ 170‰~ @2l‹C

@@13”Ô @@2220‰~  13l‹C


˜g˜A 2|3@@ 860‰~ @4l‹C


”n˜A 2|5 @ 1410‰~ @5l‹C


ܲÄÞ 2|5 @@440‰~ @3l‹C

@@ 2|13@ 8710‰~  59l‹C

@@ 5|13@ 6470‰~  49l‹C


”n’P 2¨5 @ 3000‰~  10l‹C


‚R˜A•¡ 2|5|13
@@@@ @ 47820‰~ 112l‹C


‚R˜A’P 2¨5¨13
@@@@ @302400‰~ 607l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


•Ÿ“‡3R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å