TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<10R 12R>ŽŸ



2010”N8ŒŽ7“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–15:45
VŠƒ11R¬Ñ‘¬•ñ ŠÖ‰zS
ƒ_1800m (‘Û)[Žw]ÊÝÃÞ  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ|[ƒgƒ‰ƒ”@@@@‰²‚U 12’…

   M Ì«°Ã¨Å²Å°@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   N »×ĶÞËÞ­°Ã¨@±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ

…ŒË áÁ’mŽqŽ[ã_] —lŽ—–x–qê



‡Aƒ^ƒKƒmƒGƒNƒŠƒvƒX@‰²‚V ‚U’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M »Ï°ÌßÛøÀ°@͸À°ÌßÛøÀ°

”ª–Ø —ÇŽiŽ[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡BƒTƒ“ƒ}ƒ‹ƒZƒCƒR[@–Ä‚V 10’…

   B ËÞÜÀ¹ËÃÞ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N Üݾ²º°@±½ÜÝ

‘Š”n —EŽ[‹ž“s] ‘¾—z¼Þ®²ÌÙ–qê



‡CƒVƒ‹ƒNƒEƒBƒU[ƒh@‰²‚V 15’…

   ¥ ØÝÄÞ¼ª°ÊÞ°@±ØÀÞ°
   N Ú²ÝÎް̧½Ä@Ú²ÝÎÞ°±ÝÊÞ°

—LŒÀ‰ïŽÐ¼Ù¸[•Ÿ“‡] ç—t”Ñ“c–qê



‡DƒIƒEƒƒvƒŒƒbƒg@@‰²‚S ‚X’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   H »Ù³Þ§ÄÞ°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡EƒIƒƒKƒtƒ@ƒ‹ƒRƒ“@‰²‚T ‚T’…

   ¥ »¸×ÊÞ¸¼Ýµ°@»¸×ÕÀ¶µ°
   H µÒ¶ÞÌ«°Á­Ý@̼޷¾·

Œ´ —çŽqŽ[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡FƒƒCƒVƒ‡ƒEƒVƒƒƒtƒg‰²‚V 14’…

   H Ò²¼®³µ³ÄÞ³@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Ò²¼®³´ËÞ°À@·Ý¸Þ¸Þ۰ر½

¼–{ D—YŽ[ã_] ‚–ö —²’j



‡GƒAƒhƒ}ƒCƒ„ƒ}ƒWƒ“@‰²‚U ‚R’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ϲܲÙÄÞÛ°½Þ@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý

²X–Ø Žå_Ž[VŠƒ] ŽÐ‘äF



‡HƒVƒ‹ƒNƒNƒ‹ƒZƒCƒ_[‰²‚V ‚W’…

   ¥ ·¬ÌßÃݽè°³Þ@Ìײ¿°ÌØ°
   ¥ ºÞ°ÙÃÞÝϻް@Ï°¸µ³ÞÃÞ¨½Ã¨Ý¸¼®Ý

—LŒÀ‰ïŽÐ¼Ù¸[•Ÿ“‡] ÀÊÞÀF



‡IƒGƒvƒ\ƒ€ƒA[ƒƒ“@‰²‚U 13’…

   N ´Ø¼µ@̪±Ø°·Ý¸Þ
   ¥ ´Ì߿Ѷװ@»¯¶°ÎÞ°²

¼Þ¬Êßݥΰ½ÏÝ¥¸×ÌÞ[ŽD–y] “cŒ´‹´–{–qê



‡JƒVƒrƒ‹ƒEƒH[@@@‰²‚T ‚P’…

   M ³«°´ÝÌÞÚÑ@±Ü´ÝÌÞÚÑ
   N Á¹¯ÄÄ©ÀÞݽ@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡KƒZƒCƒJƒAƒŒƒOƒ@@‰²‚T 11’…

   N ÌÞׯ¸Î°¸@ÇÚ²´Ì
   N ¾²¶Êßݼް@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

‹v•Ä ‘åŽ[’†ŽR] ¼Ýճ̱°Ñ



‡LƒQƒ“ƒpƒ`ƒ^ƒLƒIƒ“@‰²‚U ‚V’…

   H ±¸ÞȽÀ·µÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ÌÞײ±ÝÏر@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

•½–ì •ŽuŽ[“Œ‹ž] M‰ª–qê



‡MƒNƒŠ[ƒ“@@@@@‰²‚U ‚Q’…

   N ÎܲÄϽÞÙ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   N ӻްè±Å@ƼÞݽ·°

¬“cØ —LˆêŽ[¬‘q] À²Í²–qê



‡NƒWƒ‡ƒEƒmƒ{ƒwƒ~ƒAƒ“‰²‚S ‚S’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   ¥ ¸Ø³Þ¨±@ÄÆ°ËÞÝ

¬ì ‹`ŸŽ[ŽD–y] ŽOé–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.51.4
123-107-124-131-128-123-129-123-126

Ú°½‘O”¼3F-35.4(¸×½•½‹Ï35.5)
Ú°½Œã”¼3F-37.8(¸×½•½‹Ï38.4)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:(*1,6)(4,7,10)5-(8,14)-(2,3)(12,15)=9,11,13
2º:(*1,6)(4,7,10)(8,5)14(2,3,15)12=11,9,13
3º:(*1,6)10(4,7)(8,14)(5,15)(2,3)12-(11,13)-9
4º:(*1,6)10(4,14)(8,15)(7,5)(2,3)12,11,13,9
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ11”Ô @@ 690‰~ @3l‹C


•¡Ÿ11”Ô @@ 220‰~ @3l‹C

@@14”Ô @@ 220‰~ @2l‹C

@@ 8”Ô @@ 340‰~ @5l‹C


˜g˜A 6|8@@ 620‰~ @2l‹C


”n˜A11|14@ 2070‰~ @6l‹C


ܲÄÞ11|14@@830‰~ @6l‹C

@@ 8|11@ 1180‰~  14l‹C

@@ 8|14@ 1120‰~  12l‹C


”n’P11¨14@ 4400‰~  11l‹C


‚R˜A•¡ 8|11|14
@@@@ @@5250‰~  13l‹C


‚R˜A’P 11¨14¨8
@@@@ @ 26880‰~  62l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ VŠƒ11R ŠÖ‰zS
„°‹ž‰î V•·‚¾‚¯‚Å—\‘z‚µ‚悤
„¯”Ñ‘º ’W˜H“‡‚Ì•@


VŠƒ11R ŠÖ‰zS
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å