TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2024”N5ŒŽ12“ú(“ú) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–10:15
VŠƒ 2R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m ŽáŽè‹RŽè”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ^ƒ}ƒ‚ƒAƒ‹ƒ^ƒCƒ‹@‰²‚R ‚T’…

   H ´½ÎßÜ°Ù¼Á°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   ¥ Á¬°ÑÍßÝÀÞÝÄ@ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°

ÀÏÓ[ã_] ½Ï²ÙF



‡AƒGƒRƒƒJƒŒƒ“@@@–Ä‚R ‚U’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   N ´Ú¶ÞÝúº@ÌÞׯ¸Î°¸

Œ´‘º ³‹IŽ[“Œ‹ž] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡BƒGƒŒƒ“ƒoƒ[ƒY@@–Ä‚R 13’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   N Ų±¶Þ×Û°Ù@ÌÞÙ°¸Þ×½·¬¯Ä

’–ŒF LŽŸŽ[“Œ‹ž] Óà̼޶ܖqê



‡CƒŒƒOƒm@@@@@@‰²‚R ‚X’…

   M ϸ̨@ÄÞÊÞ³¨
   N Ê°ÄÌÙ@¼¬Ï°ÀÞÙ

À°Ìײ½Þ[--] ŽOÎìã–qê



‡DƒAƒ“ƒT[ƒpƒXƒg@@ƒZ‚R ‚Q’…

   M Æ­°²Ô°½ÞÃÞ²@½Äذĸײ
   H ´²ÌÞÙ²ÝÚ°½@̼޷¾·

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] rˆäF



‡Eƒm[ƒuƒ‹ƒŒƒWƒFƒ“ƒh–Ä‚R 11’…

   ¥ ÀÞÉÝÚ¼ÞªÝÄÞ@ϯÁ®³É
   H ÅÊß@½Íß¼¬Ù³¨°¸

‹g–Ø L•FŽ[“Œ‹ž] ‚‘º–qê



‡FƒAƒh[ƒl@@@@@‰²‚R ‚V’…

   M ´²¼ÝÌׯ¼­@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   H Ó´Ú»ÝÀÏر@ºÞ°ÙÄÞͲ۰

ŽRŒû “ÖLŽ[‹ž“s] ‘åì½Ã°ÌÞÙ



‡GƒƒCƒVƒ‡ƒEƒnƒbƒuƒ‹‰²‚R ‚S’…

   H ¸ÞÚ°À°ÛÝÄÞÝ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N Ò²¼®³ÙÅ@½ÀÁ­°µÌÞØÊÞè

¼–{ D—YŽ[ã_] ’†˜e ˆêK



‡HƒiƒcƒŠƒ…ƒEƒI[@@–Ä‚R 12’…

   N ½½Þ¶º°½Þ³ª²@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²
   M Øݺح³µ°@ÌßØ»²½´ÝÄÞ

‚µ‚傤‚¶[--] ¸ÞÛ°Ø°F



‡Iƒ[ƒ“ƒmƒcƒLƒˆƒ~@@–Ä‚R ‚P’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N ¸°Ì§ÃÞ¨°³Þ§@Ì×ݹÙ

‘å”— ‹v”üŽqŽ[¬‘q] ‘ºã ‹ÔÆ



‡JƒNƒŠƒXƒUƒuƒ‰ƒbƒN@–Ä‚R 10’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ¸Ø½Á¬ÝÊß°Ù@¼ÝÎÞظؽ´½

Õ°ÄËß±–qê[”ŸŠÙ] KŽu–ì–qê



‡Kƒ‰ƒbƒsƒ“ƒOƒ{ƒbƒNƒX–Ä‚R 15’…

   ¥ Í޽ij«°Ø±@ϼު½Ã¨¯¸³«Ø±°
   ¥ ̨°ÙÄÞ½Ë߶@Êß×ÀÞ²½¸Ø°¸

³´½Ä.Ì«Ú½Ä.½Ã²ÌÞÙ[--] ŽRt–qê



‡LƒsƒGƒiƒNƒŒƒXƒR@@‰²‚R ‚W’…

   B ¸Ú½º¸Þ×ÝÄÞ@ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä
   M Ëߴű²Ø½@½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ

–{’J Œ“ŽOŽ[ã_] ‰«“c–qê



‡MƒŒ[ƒxƒ“ƒwƒ‹ƒc@@‰²‚R ‚R’…

   H ½Ü°³ÞØÁ¬°ÄÞ@ʰ¸ײ
   N Ë߯ÂȲÙ@¸ÛÌÈ

ÉÙÏÝÃÞ¨°»×ÌÞÚ¯ÄÞÚ°¼Ý¸Þ[”ŸŠÙ] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡NƒCƒCƒq@@@@@@–Ä‚R 14’…

   H ½ËßÙÊÞ°¸Þ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   ¥ ܲÙÄÞ¹Þ¯Â@ܲÙÄÞׯ¼­

“’àV Š°Ž[VŠƒ] ·ÖÀ¹–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.7
119-107-115-129-128-129

Ú°½‘O”¼3F-34.1(¸×½•½‹Ï34.8)
Ú°½Œã”¼3F-38.6(¸×½•½‹Ï38.1)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(7,*12)14-(10,2,8)4(3,5)(1,9)6(13,15)11
4º:7,12,14(10,2,8)(4,3,5)-1,9(11,6,13,15)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@ 480‰~ @3l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 240‰~ @4l‹C

@@ 5”Ô @@2740‰~  13l‹C

@@14”Ô @@ 220‰~ @3l‹C


˜g˜A 3|6@@4640‰~  15l‹C


”n˜A 5|10@58110‰~  50l‹C


ܲÄÞ 5|10@13500‰~  57l‹C

@@10|14@@880‰~ @9l‹C

@@ 5|14@16380‰~  64l‹C


”n’P10¨5 @92800‰~  88l‹C


‚R˜A•¡ 5|10|14
@@@@ @100400‰~ 122l‹C


‚R˜A’P 10¨5¨14
@@@@ @294350‰~ 465l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


VŠƒ2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å