TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2024”N5ŒŽ5“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–12:45
‹ž“s 6R¬Ñ‘¬•ñ 3΂PŸƒNƒ‰ƒX
ƒ_1800m –Ä[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒS[ƒ‹ƒhƒAƒ[ƒ“@–Ä‚R ‚V’…

   N ÄÞÚÌ«Ý@¼ÞµÎßÝè
   N ºÞ°ÙÄÞ±¸¼®Ý@ÍÆ°Ë­°½Þ

‹é Žõ—^Ž[ŽD–y] –kŸF



‡AƒnƒŠƒEƒbƒhƒp[ƒN@–Ä‚R ‚T’…

   ¥ ¶ÙÌ«ÙƱ¸Û°Ñ@ׯ·°ÌßÙË߯Ä
   B ÌßÚ¼¬½¼ÞªÑ½Þ@¼ÝÎÞظؽ´½

•Ä“c –«Ž[ã_] –î–ì–qê



‡BƒAƒ“ƒfƒXƒrƒGƒ“ƒg@–Ä‚R ‚P’…

   N ÄÞÚÌ«Ý@¼ÞµÎßÝè
   N ±ÝÃÞ½¸²°Ý@À°ÄÙÎÞ³Ù

¸ÞØ°Ý̧°Ñ[“Œ‹ž] É°»ÞÝF



‡CƒRƒ“ƒoƒbƒgƒyƒXƒJ@–Ä‚R ’†Ž~

   N ÃÞ¸×Ú°¼®ÝµÌÞ³«°@³«°ÌÛÝÄ
   M ¼ÝÒ²½ÊÞÙ@±ÄÞϲÔÑ°Ý

Õ°Ó°ÄÞ[‹ž“s] ŽO“ˆ–qê



‡DƒŠ[ƒ`ƒ†ƒAƒhƒŠ[ƒ€–Ä‚R 10’…

   N ϲÝÄÞÕ±ËÞ½¹¯Â@Î߯¾
   N ů¼Ý¸ÞÊÞ¯ÄÄÞذѽÞ@Ì×ݹÙ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡EƒƒCƒVƒ‡ƒEƒŠƒŠ[@–Ä‚R ‚R’…

   H ºÞ°ÙÄÞ¼¯Ìß@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   H Ò²¼®³À×ÁÈ@Ò²¼®³ÎÞ°×°

¼–{ D—YŽ[ã_] ‚Ü‚é‚Æ‚Ý•y‰ª–qê



‡FƒoƒXƒ^[ƒhƒTƒtƒ‰ƒ“–Ä‚R ‚Q’…

   ¥ ϼު½Ã¨¯¸³«Ø±°@´°Ëß°²ÝÃÞ¨
   H ³¨¯¼­ÊËßȽ@ºÞ°ÙÄޱح°Ù

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ



‡GƒŒƒVƒFƒ‹ƒhƒ‰ƒ“ƒWƒ…–Ä‚R 15’…

   M Æ­°²Ô°½ÞÃÞ²@½Äذĸײ
   H ±Ý¼Þ­¼¬ÙÏÝ@ÏÝʯÀݶ̪

·¬Û¯Ä̧°Ñ[”ŸŠÙ] É°»ÞÝF



‡HƒŠƒAƒ“ƒNƒgƒ@@@–Ä‚R 11’…

   N ÄÞÚÌ«Ý@¼ÞµÎßÝè
   ¥ ±³Þª¸ÄÜ@ÁÁ¶½ÃÅݺÞ

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] ‹{“à–qê



‡Iƒhƒ‹ƒ`ƒA[ƒŠƒA@@–Ä‚R 13’…

   N ϲÝÄÞÕ±ËÞ½¹¯Â@Î߯¾
   H Ò¼Þ¬°Ï¼Þ¯¸@ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡JƒI[ƒP[ƒJƒ‹ƒƒ“@–Ä‚R ‚U’…

   N ÄÞÚÌ«Ý@¼ÞµÎßÝè
   H ³²ÝÌÛÚ¿ÞÝ@̼޷¾·

¬–ì ŒšŽ[¬‘q] “ñ•—’JF



‡Kƒxƒ‹ƒƒTƒCƒA@@@–Ä‚R ‚W’…

   M ίº°ÀÙÏ´@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   M è°Ìß×½ÞÏ@´ÝÊß²±Ò°¶°

‹{è r–çŽ[--] ºÞ°ÙÄÞ±¯Ì߶ÝÊßÆ°



‡LƒEƒtƒtƒgƒ‹ƒ“ƒi@@–Ä‚R 14’…

   N ÀؽÏƯ¸@ÒÀÞ¸ÞرÄÞ°Û
   M ²»ÁÙÙÝÅ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

¬â Œ÷Ž[ã_] ¶Û¯ÃF



‡Mƒ‰ƒbƒL[ƒ}ƒŠƒŠƒ“@–Ä‚R ‚X’…

   M ίº°ÀÙÏ´@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ׯ·°ÊÅÁ¬Ý@ȵÕƳާ°½

‹{“à–qê[ŽD–y] ‹{“à–qê



‡NƒyƒCƒVƒƒƒRƒp@@@–Ä‚R 12’…

   H ºÊßÉد·°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   N گ¸ÞÙ°³Þ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

–kŠ ’¼lŽ[ŽD–y] rˆäF



‡OƒTƒgƒmƒAƒCƒIƒ‰ƒCƒg–Ä‚R ‚S’…

   H رٲÝÊ߸Ä@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   ¥ ¼ÙÊÞ°ÊÞÚ¯ÄÑ°Ý@³Þ¨ÝÃÞ¨¹°¼®Ý

—¢Œ© Ž¡Ž[VŠƒ] É°»ÞÝF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.52.9
120-110-131-129-133-132-124-123-127

Ú°½‘O”¼3F-36.1(¸×½•½‹Ï36.8)
Ú°½Œã”¼3F-37.4(¸×½•½‹Ï37.9)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:(*3,7)16,2,4,8,15,12,10,1(5,14)13-6(11,9)
2º:(*3,7)16,2(4,8)(15,10,12)(1,14)5,13(6,9)-11
3º:(*3,7)16(2,10,8,12)(15,5,14)(1,9)13,6,11=4
4º:(*3,7,16)(2,10,12)(5,8)(15,1,14)9,13(6,11)=4
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 3”Ô @@ 250‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 3”Ô @@ 140‰~ @1l‹C

@@ 7”Ô @@ 400‰~ @8l‹C

@@ 6”Ô @@ 590‰~ @9l‹C


˜g˜A 2|4@@1810‰~ @6l‹C


”n˜A 3|7 @ 2100‰~ @6l‹C


ܲÄÞ 3|7 @@880‰~ @7l‹C

@@ 3|6 @ 1440‰~  14l‹C

@@ 6|7 @ 6330‰~  62l‹C


”n’P 3¨7 @ 3280‰~ @9l‹C


‚R˜A•¡ 3|6|7
@@@@ @ 19740‰~  62l‹C


‚R˜A’P 3¨7¨6
@@@@ @ 59310‰~ 186l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ‹ž“s6R 3΂PŸƒNƒ‰ƒX
„¯‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!


‹ž“s6R 3΂PŸƒNƒ‰ƒX
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å