TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2024”N3ŒŽ23“ú(“y) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–10:10
’†ŽR 1R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m –Ä[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ‰ƒuƒŠƒGƒXƒg@@@–Ä‚R ‚T’…

   M ×ÌÞØ°ÃÞ²@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ¼Þ­´Ø½Ä@ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°

žwX ‚ŽjŽ[--] ΰ½¥ÏȼÞÒÝÄ¥ÎÞ½



‡AƒAƒ“ƒhƒ[ƒ[ƒX@@–Ä‚R ‚X’…

   H ½Ü°³ÞØÁ¬°ÄÞ@ʰ¸ײ
   M Û°½Þ³¨½Êß°@Ü°¸Ì«°½

¼Ù¸Ú°¼Ý¸Þ[•Ÿ“‡] É°»ÞÝF



‡BƒXƒp[ƒNƒŠ[@@@–Ä‚R 16’…

   N ÛºÞÀ²Ìß@Û°´Ý¸ÞØÝ
   H Ë߶Ë߶@Ä°¾ÝÎÏÚÎÞ¼

ÐÙ̧°Ñ[•Ÿ“‡] ÐÙF



‡Cƒoƒ‹ƒ~[ƒp[ƒ‹@@–Ä‚R ‚W’…

   H رٽè°Ù@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   ¥ ƼÞÉѺ³@ÌׯÀ°

ŸNˆä ·•vŽ[“Œ‹ž] Îì–qê



‡Dƒ}ƒWƒJƒ‹ƒXƒeƒbƒv@–Ä‚R ‚U’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ϼ޶ÙÌׯ¼­@´²¼ÝÌׯ¼­

‚º–qê[ŽD–y] ‚º–qê



‡Eƒ„ƒTƒJƒTƒ‰@@@@–Ä‚R 14’…

   ¥ Í޽ij«°Ø±@ϼު½Ã¨¯¸³«Ø±°
   H ײݷ­°Ä@ʰ¸ײ

Žu—W é•FŽ[’†‹ž] ¬ò–qê



‡Fƒ`[ƒtƒ‹ƒK[ƒ‹@@–Ä‚R ‚V’…

   M Ì»²Á¾ÌÞÝ@Ì»²ÁÍ߶޻½
   M ̧ٺÝÚ²Å@Û°ÄÞ¶ÅÛ±

“c”¨ —˜•FŽ[VŠƒ] Hê–qê



‡GƒxƒCƒW[ƒjƒ‡@@@–Ä‚R 11’…

   H رٲÝÊ߸Ä@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N Û¯À×ÌÞ@À°ÄÙÎÞ³Ù

‰Á“¡ ½Ž[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡HƒP[ƒvƒAƒOƒ‰ƒX@@–Ä‚R ‚Q’…

   H ´½ÎßÜ°Ù¼Á°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   B ¹°ÌßÀ³Ý¼Á°@¼ÝÎÞظؽ´½

—Fxΰ½¸×ÌÞ[“Œ‹ž] –y‘º–qê



‡IƒVƒoƒmƒeƒ“ƒeƒ“@@–Ä‚R 10’…

   H ´²¼Ý˶Ø@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ¼ÊÞÉÃݼ®³@±²ÙʳޱŻް

ŽÄ ˆê’jŽ[--] ÄÓF



‡Jƒvƒ`ƒtƒŒ[ƒVƒ…@@–Ä‚R 12’…

   H Я·°±²Ù@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N ´Ð°½ÞÊß×ÀÞ²½@Ì»²ÁºÝºÙÄÞ

“c’† ‹`–¾Ž[VŠƒ] ŽÐ‘äF



‡KƒCƒ“ƒgƒDƒUƒtƒ[@–Ä‚R ‚S’…

   H ½Ü°³ÞØÁ¬°ÄÞ@ʰ¸ײ
   M ¸²Ý½Þׯ¼­@½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ

¬—Ñ —R–¾Ž[“Œ‹ž] ¼“c–qê



‡Lƒ`ƒFƒ‹ƒV[@@@@–Ä‚R ‚P’…

   H »Äɱ׼ÞÝ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ¸´½ÄÌ«°ÜÝÀÞ°@ϸ̨

L”öÚ°½[“Œ‹ž] Ê߶Ê߶F



‡Mƒsƒˆƒ‹ƒs@@@@@–Ä‚R 13’…

   M Ä©»Þ¸ÞÛ°Ø°@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ²µ@À²·¼¬ÄÙ

ÐÙ̧°Ñ[•Ÿ“‡] ‰Ž‹´ ‹`º



‡Nƒiƒ€ƒ‰ƒxƒƒjƒJ@@–Ä‚R 15’…

   N ΰ¸ËÞÙ@·Ä©Ý½Þ¼Þ®²
   H ÅÑ×ÕÒ@¾ÞÝÉÛÌÞÛ²

“Þ‘º –rOŽ[‹ž“s] ”ª“cF



‡OƒRƒEƒ†[ƒ†ƒƒmƒˆƒE–Ä‚R ‚R’…

   H ´²¼Ý˶Ø@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M º³Õ°·½ÞÅ@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°

‰ÁŽ¡‰® ’åŒõŽ[¬‘q] ¶Û¯ÃF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.7
118-110-117-124-125-133

Ú°½‘O”¼3F-34.5(¸×½•½‹Ï34.8)
Ú°½Œã”¼3F-38.2(¸×½•½‹Ï38.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*5,16)12,1,13-(9,10)15,4(8,14)2-7-11-3,6
4º:(*5,16,12)1,13-(9,10)(4,2)8,15-14,7=11-6=3
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ13”Ô @@ 870‰~ @4l‹C


•¡Ÿ13”Ô @@ 230‰~ @3l‹C

@@ 9”Ô @@4230‰~  13l‹C

@@16”Ô @@ 130‰~ @2l‹C


˜g˜A 5|7@@7530‰~  18l‹C


”n˜A 9|13@62140‰~  51l‹C


ܲÄÞ 9|13@13380‰~  53l‹C

@@13|16@@350‰~ @2l‹C

@@ 9|16@ 7960‰~  42l‹C


”n’P13¨9  122140‰~  99l‹C


‚R˜A•¡ 9|13|16
@@@@ @ 23780‰~  52l‹C


‚R˜A’P 13¨9¨16
@@@@ @407480‰~ 519l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å