TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<7R 9R>ŽŸ



2024”N3ŒŽ10“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–13:50
ã_ 8R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã‚PŸƒNƒ‰ƒX
ƒ_1200m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒtƒBƒ‹ƒ€ƒAƒNƒgƒŒƒX–Ä‚S ‚T’…

   B ½¸Ø°ÝË°Û°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   N »ÏØ°½Þ@Ê°ÄÞ½ÊßÝ

ºÞÄÞŲ̀Ý[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡Aƒ[ƒhƒŠƒ‰ƒCƒAƒuƒ‹‰²‚T 14’…

   N Ê°ËÞݼެ°@ÀÞݼØ
   H ´Ý¼ÞªØ¯¸Ú²@ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°

Û°ÄÞΰ½¸×ÌÞ[’†ŽR] ¹²±²F



‡BƒŒƒ]ƒ‹ƒVƒIƒ“@@@‰²‚S ‚U’…

   B ´Ëß̧Ȳ±@¼ÝÎÞظؽ´½
   M Э¹ÞÌßØݾ½@´ÝÊß²±Ò°¶°

‘O“c K‹MŽ[‹ž“s] ‚º–qê



‡CƒTƒ“ƒKƒl[ƒu@@@‰²‚S ‚R’…

   M ϸ̨@ÄÞÊÞ³¨
   H »ÝºÛȯÄ@½Íß¼¬Ù³¨°¸

…ã ‚Ó‚¶ŽqŽ[’†ŽR] Óà̼޶ܖqê



‡Dƒ‹[ƒ‹ƒVƒF[ƒo[@‰²‚V 15’…

   B ½ÄÛݸÞØÀ°Ý@¼ÝÎÞظؽ´½
   ¥ ÚÓÝØ°Ì@ØÝÄÞ¼ª°ÊÞ°

‹V‰ê DŽqŽ[‹ž“s] •—É‹uF



‡EƒVƒA[ƒvƒŒƒWƒƒ[@–Ä‚V ‚W’…

   H ÏÂØÀÞºÞ¯Î@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¹Ø°¹²½ÞÌßÚ¼Þ¬°@¹Ø°·¯Ìß

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡FƒTƒ‹ƒ‚ƒ“@@@@@‰²‚S 13’…

   N ¼¬ÝʲÎÞËÞ°@Ê°×ݽÞÎØÃÞ°
   H ·¾·É¼®³Ø@̼޷¾·

–쑺 –ΗYŽ[’†ŽR] ‘ºã–qê



‡GƒGƒCƒVƒ“ƒlƒNƒ^ƒ‹@‰²‚S 12’…

   H ²½×ÎÞÆ°À@̼޷¾·
   M ´²¼Ýɰè½@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

‰hi“°[’†ŽR] –Ø“c–qê



‡HƒƒCƒVƒ‡ƒEƒCƒkƒƒV‰²‚T ‚V’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H Ò²¼®³Ò²¹ÞÂ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä

¼–{ D—YŽ[ã_] ŽO“ˆ–qê



‡IƒOƒ[ƒoƒŠƒXƒg@@‰²‚S 16’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   H ¼Þ¬ÎßƳÑ@ÀÞÉݼ¬Ýè

ˆÀŒ´ _ŽiŽ[ŽD–y] ŽO“ˆ–qê



‡Jƒvƒ‰ƒCƒ€ƒŒ[ƒg@@–Ä‚S 11’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   H ÍÞ½ÄÚ°Ä@¾ÞÝÉÛÌÞÛ²

‹ž“sΰ½Ú°¼Ý¸Þ[‹ž“s] ‘O’J •Žu



‡KƒoƒgƒD[ƒL@@@@‰²‚S ‚P’…

   ¥ ×Æ@ÀË߯Ä
   M »ÝÊÞβ¯½Ù@»³½³Þ¨¸Þ×½

‹ž“sΰ½Ú°¼Ý¸Þ[‹ž“s] 쓇 ³L



‡Lƒ^ƒCƒZƒCƒ‰ƒ“ƒi[@‰²‚S ‚X’…

   N ±¼Þ±´¸½ÌßÚ½@ÍÆ°Ë­°½Þ
   M ´À°ÅÙ½À°@±ÄÞϲÔÑ°Ý

“c’† ¬•òŽ[’†ŽR] ‰º‰Í•Ó–qê



‡MƒOƒbƒWƒ‡ƒu@@@@‰²‚S ‚Q’…

   ¥ Í޽ij«°Ø±@ϼު½Ã¨¯¸³«Ø±°
   H ʯËß°ÛݸÞ×Ý@ȵÕƳާ°½

”nê K•vŽ[‹ž“s] ‰ë –qê



‡NƒtƒFƒŠ@@@@@@–Ä‚S ‚S’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   M ·®³Ü̪±Ø°@±Ù¶¾¯Ä

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] ‹¦˜a–qê



‡Oƒ_ƒ“ƒXƒCƒ“ƒUƒŠƒ“ƒO‰²‚S 10’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   M Ų´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

ŒÃ‰ê TˆêŽ[“Œ‹ž] ‘y“c ‰pK




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.1
122-106-115-121-128-129

Ú°½‘O”¼3F-34.3(¸×½•½‹Ï35.2)
Ú°½Œã”¼3F-37.8(¸×½•½‹Ï37.2)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:10,11-1,7(4,16)(8,14)13(3,12,15)-2,9-6,5
4º:(10,*11)1(4,16,7)(8,14)(13,15)(3,12)9,2-6,5
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ12”Ô @@ 340‰~ @2l‹C


•¡Ÿ12”Ô @@ 140‰~ @2l‹C

@@14”Ô @@ 160‰~ @4l‹C

@@ 4”Ô @@ 140‰~ @1l‹C


˜g˜A 6|7@@ 980‰~ @5l‹C


”n˜A12|14@ 1040‰~ @5l‹C


ܲÄÞ12|14@@370‰~ @5l‹C

@@ 4|12@@210‰~ @1l‹C

@@ 4|14@@310‰~ @3l‹C


”n’P12¨14@ 1740‰~ @8l‹C


‚R˜A•¡ 4|12|14
@@@@ @@1070‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 12¨14¨4
@@@@ @@6440‰~  11l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


ã_8R 4Îã‚PŸƒNƒ‰ƒX
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å