TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<9R 11R>ŽŸ



2024”N3ŒŽ3“ú(“ú) ° ƒ_‘¬ ”­‘–15:10
’†ŽR10R¬Ñ ‘•S
ƒ_1800m (‘Û)(“ÁŽw)•Ê’è  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒLƒ“ƒOƒXƒgƒ“ƒ{[ƒCƒZ‚U ‚T’…

   M ÄÞ©×ÒÝÃ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   M ÀÞ²ÜÊ߯¼®Ý@Ì«°Ã¨Å²Å°

‹g“c ˜a”üŽ[’†ŽR] “cã “O



‡AƒfƒŠƒJƒ_@@@@@–Ä‚T ‚U’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   N ÌÞÛݸ½¼ÙÊÞ°@¸ÛÌÈ

‹g“c ÆÆŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡BƒPƒCƒAƒCƒVƒFƒ‹ƒr[‰²‚U ‚V’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¹²±²¶Þ°ÍÞ×@½Ï°Ã¨¼Þ®°Ý½Þ

‹T“c ˜aOŽ[“Œ‹ž] —²‰h–qê



‡Cƒ[ƒhƒ”ƒ@ƒŒƒ“ƒ`@ƒZ‚T ‚S’…

   H ´½ÎßÜ°Ù¼Á°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   M ±ÝÀÞÙ¼±@±Ù¶¾¯Ä

Û°ÄÞΰ½¸×ÌÞ[’†ŽR] ‘å–öF



‡Dƒpƒ[ƒuƒ[ƒLƒ“ƒO‰²‚T 10’…

   N ±ÒضÝÍß²Äص¯Ä@³«°ÌÛÝÄ
   H Ë߸¼°ÌßØݾ½@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä

ºÞÄÞŲ̀Ý[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡EƒKƒ“ƒ_ƒ‹ƒt@@@@‰²‚U ‚X’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   M ±ÒØ@ÃÞ¨½Ä°Ã¯ÄÞË­°Ï°

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡FƒS[ƒ‹ƒhƒnƒCƒA[@‰²‚U ‚P’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   N ºÞ°ÙÄÞ¸ÞÛ°Ø°@Ê°ËÞݼެ°

‹é Žõ—^Ž[ŽD–y] –kŸF



‡GƒLƒ^ƒmƒ”ƒBƒWƒ‡ƒ“@‰²‚V ‚R’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   H ¸Þذݵذ³Þ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

–kŠ ’¼lŽ[ŽD–y] –k¯‘º“c–qê



‡HƒZƒtƒ@[ƒ‰ƒWƒGƒ‹@‰²‚U 11’…

   H ·½ÞÅ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   R ÀÞ°¸»Ì§²±@±³ÄµÌÞÌßÚ²½

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡IƒTƒgƒmƒƒCƒ„ƒ‹@@‰²‚U ‚W’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   M ¶Èļ·Ì¼ÞÝ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

—¢Œ© Ž¡Ž[VŠƒ] ‚º–qê



‡JƒAƒ‹ƒh[ƒŒ@@@@‰²‚X 13’…

   H µÙ̪°³ÞÙ@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   N 诸ÙËßݸ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

ˆÀŒ´ _ŽiŽ[ŽD–y] ’Ò –qê



‡KƒTƒ“ƒ‰ƒCƒYƒEƒ‹ƒX@‰²‚U 14’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   ¥ ±Ù°¼­@ÁÁ¶½ÃÅݺÞ

¼‰ª —²—YŽ[¬‘q] ‘ºã ‹ÔÆ



‡LƒeƒCƒGƒ€ƒAƒgƒ€@@‰²‚U 12’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   B ÁØËÞØËÞÝ@ÌÞÛ¯º

’|‰€ ³ã‹Ž[¬‘q] ÊÞÝÌÞ°–qê



‡MƒT[ƒ}ƒ‹ƒ\ƒAƒŠƒ“ƒO–Ä‚S ‚Q’…

   M ÄÞ©×ÒÝÃ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   M Ä°ÀÙË°Ä@½Äذĸײ

·¬Û¯Ä̧°Ñ[”ŸŠÙ] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡Nƒvƒ‰ƒCƒhƒ‰ƒ“ƒh@@‰²‚W 15’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ »Þ½Þ°@ÀË߯Ä

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.51.6
126-118-125-126-122-121-123-126-129

Ú°½‘O”¼3F-36.9(¸×½•½‹Ï36.9)
Ú°½Œã”¼3F-37.8(¸×½•½‹Ï37.9)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:4,10(3,12)(6,14)(5,7)-11,15,8-(2,13)(1,9)
2º:4(3,10)(6,12)14(5,7)11-(8,15)-(2,13)(1,9)
3º:(*4,10)-(3,12,14)(6,7)(5,8,11)(2,13)15(1,9)
4º:4,10(3,12,14)7,6(5,8)2,11(1,13)9-15
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 7”Ô @@1240‰~ @6l‹C


•¡Ÿ 7”Ô @@ 230‰~ @3l‹C

@@14”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 8”Ô @@ 240‰~ @5l‹C


˜g˜A 4|8@@ 830‰~ @3l‹C


”n˜A 7|14@@950‰~ @3l‹C


ܲÄÞ 7|14@@390‰~ @2l‹C

@@ 7|8 @@940‰~ @9l‹C

@@ 8|14@@520‰~ @4l‹C


”n’P 7¨14@ 3680‰~  10l‹C


‚R˜A•¡ 7|8|14
@@@@ @@3190‰~ @9l‹C


‚R˜A’P 7¨14¨8
@@@@ @ 30470‰~  73l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†ŽR10R ‘•S
„¯‰i–ìƒIƒbƒYƒJƒIƒX•ªÍ


’†ŽR10R ‘•S
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å