TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2024”N3ŒŽ2“ú(“y) “Ü ƒ_d ”­‘–11:10
’†ŽR 3R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒNƒ‰ƒEƒ“ƒ`ƒƒƒ“ƒX@‰²‚R 16’…

   B ¸×³ÝÚ¶Þ°Û@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   M ¼°ÌÞײÄÞ@´²¼ÝÌׯ¼­

–î–ì ‹±—TŽ[’†ŽR] ¸×³Ý“ú‚–qê



‡Aƒ|ƒbƒsƒ“@@@@@–Ä‚R 11’…

   N Ó°ÆÝ@ÍÆ°Ë­°½Þ
   N ж´ØËÞ¼ÞÝ@Ê°ËÞݼެ°

˜a“c–qê[’†ŽR] –y‘º–qê



‡Bƒ}ƒŠƒmƒ‹[ƒWƒ…@@–Ä‚R ‚R’…

   N ¼¬ÝʲÎÞËÞ°@Ê°×ݽÞÎØÃÞ°
   N ÅÅØ°@ÄÞܲ´Ý

–î–ì ‚Ü‚èŽqŽ[’†ŽR] ¸×³Ý“ú‚–qê



‡CƒRƒRƒPƒC@@@@@–Ä‚R 14’…

   ¥ ×Æ@ÀË߯Ä
   N ²ÀرÝ̪¯Ã@ÖÊȽÌÞÙ¸Þ

–F‰ê Ž–çŽ[’†‹ž] –ìâ–qê



‡DƒK[ƒfƒ“ƒvƒ‰ƒ“ƒi[–Ä‚R ‚V’…

   H »ÄÉÀÞ²ÔÓÝÄÞ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   ¥ ÊÞ°Ä×ѶްÃÞÝ@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

‰º‰Í•Ó —²sŽ[’†ŽR] ‰º‰Í•Ó–qê



‡Eƒoƒbƒtƒ@ƒ[ƒ‰ƒCƒY‰²‚R ‚T’…

   N ϲÝÄÞÕ±ËÞ½¹¯Â@Î߯¾
   M ÌßÚ¼¬½³Þ¨¶Þ°@»³½³Þ¨¸Þ×½

‹g‰ª Š°sŽ[--] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡FƒZƒCƒJƒAƒrƒCƒ[ƒh–Ä‚R 10’…

   H ¸ÞÚ°À°ÛÝÄÞÝ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ¾²¶²Ø½@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

‹v•Ä ‘åŽ[’†ŽR] ¼Ýճ̱°Ñ



‡Gƒ{ƒG[ƒ€@@@@@‰²‚R ‚S’…

   ¥ ±ÆÏٷݸÞÀÞÑ@ÙÛÜÃÞ»ÞÆÓ°
   N ×½Äϲ±@Û°´Ý¸ÞØÝ

´Ñ¥¹°¥Î°½[“Œ‹ž] ŽOÎF



‡Hƒ}ƒ“ƒ}ƒ~[ƒA@@@‰²‚R ‚Q’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M и@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä

•“c –Î’jŽ[ŽD–y] ‹{“à–qê



‡Iƒnƒ‹ƒeƒƒX@@@@–Ä‚R 12’…

   H ¼Þ¬½À³ª²@ʰ¸ײ
   N ØÄÙ¼¬ÝÌÞÙ½Þ@¼¬Ï°ÀÞÙ

“Œ“°Ú°¼Ý¸Þ[--] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡JƒlƒIƒXƒeƒ‰ƒX@@@‰²‚R ‚W’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   H нÊ߯¼®Ý@ÃÞ¨°ÌßÌÞØ×ÝÃ

‘å‹v•Û ˜a•vŽ[’†ŽR] ‚¢‚Æ‚¤–qê



‡KƒGƒRƒƒ”ƒ@ƒ‹ƒ€@@‰²‚R ‚P’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   H ̧ÐØ°½ÞµÅ°@ÃÞ­×ÝÀÞÙ

Œ´‘º ³‹IŽ[“Œ‹ž] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡Lƒhƒ“ƒ^ƒJ[ƒ~@@@–Ä‚R ‚X’…

   ¥ ÊÞºÞ@ż­ÜÝ
   N Ìßڲ̫Ð׸Ù@ÍÆ°Ë­°½Þ

‘º“c Ž Ž[“Œ‹ž] “ú–{’†‰›‹£”n‰ï“ú‚ˆç¬–qê



‡MƒMƒKƒXƒg[ƒ€@@@‰²‚R ‚U’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ÔÏÉÛ°×@½Íß¼¬Ù³¨°¸

TNÚ°¼Ý¸Þ[--] ²“¡–qê



‡NƒCƒƒCƒ@@@@@–Ä‚R 13’…

   ¥ ϼު½Ã¨¯¸³«Ø±°@´°Ëß°²ÝÃÞ¨
   M ϳ۱@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

ˆä‚ ‹`ŒõŽ[ŽD–y] ¶Ð²½À¯Ä



‡OƒNƒŠƒmƒW[ƒjƒAƒX@‰²‚R 15’…

   H ÀÞÉݼ¬°¸@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   H ¸ØÉÁ®Ó×°Ø@½Êß²·­°Ù

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] “ú¼–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.6
120-108-113-124-128-133

Ú°½‘O”¼3F-34.1
Ú°½Œã”¼3F-38.5
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*6,12)(9,13)(3,8,15)(5,11,14)-16,10(7,2)=4-1
4º:(*6,12)(9,13)(3,8)(11,14)-(5,15)10,16-(7,2)=4=1
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ12”Ô @@ 170‰~ @1l‹C


•¡Ÿ12”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 9”Ô @@ 170‰~ @4l‹C

@@ 3”Ô @@ 120‰~ @2l‹C


˜g˜A 5|6@@ 610‰~ @3l‹C


”n˜A 9|12@@800‰~ @3l‹C


ܲÄÞ 9|12@@240‰~ @2l‹C

@@ 3|12@@180‰~ @1l‹C

@@ 3|9 @@430‰~ @6l‹C


”n’P12¨9 @ 1040‰~ @4l‹C


‚R˜A•¡ 3|9|12
@@@@ @@ 790‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 12¨9¨3
@@@@ @@3130‰~ @5l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR3R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å