TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<3R 5R>ŽŸ



2022”N9ŒŽ25“ú(“ú) ° ƒ_d ”­‘–11:40
’†ŽR 4R¬Ñ‘¬•ñ 2ÎV”n
ƒ_1200m (¬)”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ‰ƒeƒ‰ƒŠƒX@@@@–Ä‚Q 14’…

   ¥ Í޽ij«°Ø±@ϼު½Ã¨¯¸³«Ø±°
   M γֳÊÞٷذ@½À°ØݸÞÛ°½Þ

Îˆä ‹PºŽ[--] –L—m–qê



‡AƒfƒBƒAƒiƒ[ƒƒX@@–Ä‚Q ‚R’…

   M ÀÞݶ°¸@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ
   N ·­²·­²@Ê°ËÞݼެ°

“V–x ’‰”ŽŽ[‹ž“s] ‹n‰P–qê



‡Bƒ‰ƒuƒ‹ƒpƒCƒ‹@@@‰²‚Q ‚W’…

   B ºÞ°ÙÄÞ±¸À°@½¸Ø°ÝË°Û°
   ¥ ½À°×²×¯¸@¼Æ½À°ÐƽÀ°

“c“ª —E‹MŽ[“Œ‹ž] ¯–ì–qê



‡CƒhƒEƒ_ƒ“ƒ~ƒbƒ`[@‰²‚Q ‚S’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   B ij¹²»¸×@¼ÝÎÞظؽ´½

–Î–Ø ‘‹vŽ[--] ‘哹–qê



‡DƒWƒƒƒpƒ“ƒK[ƒ‹@@–Ä‚Q 10’…

   N ÃÞ¨½¸Ø°Ä·¬¯Ä@Ì«Ú½ÄØ°
   ¥ ÛºÞÏ°¸@ÁÁ¶½ÃÅݺÞ

ˆ¢•” “ŒˆŸŽqŽ[’†ŽR] ¡ –qê



‡EƒXƒ“ƒOƒŠƒ_ƒ“ƒ_ƒ“@–Ä‚Q ‚U’…

   ¥ ϼު½Ã¨¯¸³«Ø±°@´°Ëß°²ÝÃÞ¨
   H Á¸À¸ÎÞÝÎÞÝ@ºÞ°ÙÄޱح°Ù

ÐÙ̧°Ñ[•Ÿ“‡] ÐÙF



‡FƒCƒXƒ‰ƒfƒ‹ƒmƒ‹ƒe@‰²‚Q ‚X’…

   H ²½×ÎÞÆ°À@̼޷¾·
   M ½É°¸×ÌÄ@±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ

“°Žç ‹MŽuŽ[“Œ‹ž] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡GƒXƒNƒŠƒvƒ^ƒ€@@@–Ä‚Q 16’…

   H ·½ÞÅ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N ¸Þ×ÏĄ̈×Ñ@¸ÛÌÈ

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] L•x–qê



‡Hƒ~ƒTƒCƒ‹ƒrƒXƒPƒbƒc–Ä‚Q 11’…

   N ϲÝÄÞÕ±ËÞ½¹¯Â@Î߯¾
   M ÏÙÙ°@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

¼’J ãÄ‘¾Ž[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡IƒGƒŠƒAƒ“ƒgƒDƒX@@–Ä‚Q ‚V’…

   N ±¼Þ±´¸½ÌßÚ½@ÍÆ°Ë­°½Þ
   H ½²°Ä¼¬²Ý@ÃÞ¨°ÌßÌÞØ×ÝÃ

”öã Žõ•vŽ[’†ŽR] ùì‘åW–qê



‡Jƒgƒ‚ƒWƒƒƒV[ƒ}@@‰²‚Q ‚P’…

   N ¼¬ÝʲÎÞËÞ°@Ê°×ݽÞÎØÃÞ°
   B ½ÃװΰÌß@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

‹g•y ’©”üŽ[“Œ‹ž] “úi–qê



‡KƒVƒ…ƒ“ƒZƒc@@@@–Ä‚Q 13’…

   H ¼Þ®°¶ÌßÁ°É@ÏÝʯÀݶ̪
   ¥ ÊŶ޽Ð@¸ÛºÙ°¼Þ­

’†‘º Ÿ•FŽ[’†ŽR] ¼‰Y–qê



‡LƒAƒXƒNƒgƒDƒ}ƒbƒ`@‰²‚Q ‚T’…

   N Ê°ËÞݼެ°@ÀÞݼØ
   M Í޽ľװ±½¸@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

œAè —˜—mŽ[‹ž“s] ASK STUD



‡MƒrƒbƒOƒtƒ@ƒCƒg@@‰²‚Q 15’…

   M ÊÞÄÙÌß×Ý@´ÝÊß²±Ò°¶°
   H ¸¯¶@ÃÞ¨°ÌßÌÞØ×ÝÃ

¼‘º Vˆê˜YŽ[¬‘q] ”ª“‡ —[‹NŽq



‡NƒƒCƒfƒ“ƒ^ƒ[@@–Ä‚Q ‚Q’…

   N ÄÞÚÌ«Ý@¼ÞµÎßÝè
   M ±¾ÞØ@¼Þª²ÄÞÊÝÀ°

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡Oƒe[ƒI[ƒ}ƒcƒJƒ[@‰²‚Q 12’…

   N ÈÛ@ÖÊȽÌÞÙ¸Þ
   H Ù°ÁªÃÞÙ¿°Ú@Ò²¼®³ÎÞ°×°

‘å‹´ —˜KŽ[--] ‘å—ÑF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.3
121-107-114-126-126-129

Ú°½‘O”¼3F-34.2
Ú°½Œã”¼3F-38.1
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:6,11(2,10,15)(1,13)(4,5)-(3,12)-(7,14)(9,16)=8
4º:6,11,2(10,15)13,1(4,5,12)3,7(14,16)9=8
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ11”Ô @@ 610‰~ @3l‹C


•¡Ÿ11”Ô @@ 160‰~ @3l‹C

@@15”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 2”Ô @@ 140‰~ @2l‹C


˜g˜A 6|8@@ 670‰~ @2l‹C


”n˜A11|15@@580‰~ @2l‹C


ܲÄÞ11|15@@270‰~ @2l‹C

@@ 2|11@@420‰~ @3l‹C

@@ 2|15@@260‰~ @1l‹C


”n’P11¨15@ 1490‰~ @4l‹C


‚R˜A•¡ 2|11|15
@@@@ @@1040‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 11¨15¨2
@@@@ @@5700‰~ @6l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR4R 2ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å