TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2022”N6ŒŽ5“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–13:10
’†‹ž 7R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã‚PŸƒNƒ‰ƒX
ƒ_1800m (¬)(“ÁŽw)’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ_ƒmƒ“ƒA[ƒŠ[@@‰²‚R ‚W’…

   N Ì×ݹÙ@¶ÞØÚµ
   M ̧²È½Ä¼Ã¨@¼Ã¨¼Þ¯Ìß

ÀÞɯ¸½[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡AƒVƒOƒlƒ`ƒƒ[ƒZƒ‹@‰²‚S 11’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ´Îß·¼@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä

‘O“c —tŽqŽ[‹ž“s] É°»ÞÝF



‡Bƒ^ƒ}ƒ‚ƒGƒCƒgƒr[ƒg‰²‚R 10’…

   H ºÊßÉد·°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   B ÀÏÓÒÛÃÞ¨@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

ÀÏÓ[ã_] ‘\‰ä ”Ž



‡CƒRƒEƒGƒCƒLƒYƒi@@‰²‚R 12’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   B ÌÞؽÞÃÞÛ°ÄÝÇ@¼ÝÎÞظؽ´½

ˆÉ“Œ ­´Ž[¬‘q] “c’† —T”V



‡DƒoƒCƒX@@@@@@ƒZ‚S ‚X’…

   M ίº°ÀÙÏ´@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N º³´²ÃÝÌß³@ÃÞ˱

¹°´½HD[”ŸŠÙ] ¬ò–qê



‡EƒGƒAƒtƒH[ƒXƒƒ“@‰²‚R ‚T’…

   H ØÔÝÄÞ̧ÐÕ@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   H ÚÃިׯ¸@À²·¼¬ÄÙ

“¡Œ´ ªŽm˜YŽ[‹ž“s] ‘å¼F



‡FƒGƒNƒZƒXƒŠƒ^[ƒ“@‰²‚R ‚R’…

   B ½ÄÛݸÞØÀ°Ý@¼ÝÎÞظؽ´½
   ¥ ÍÞ±ÌÙ°Ä@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

¡‘º –¾_Ž[‹ž“s] “V‰H âXŽ¡



‡Gƒ_ƒmƒ“ƒtƒH[ƒiƒCƒ“‰²‚R ‚S’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   H Àа»ÞÄÙËß°ÄÞ@Ó±»ÞÝÚÃÞ¨

ÀÞɯ¸½[’†ŽR] ç‘ã“c–qê



‡Hƒwƒ‰ƒ‹ƒhƒoƒ[ƒY@‰²‚R ‚P’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   B Îܯı½Î߯Ä@±°Á

’–ŒF LŽŸŽ[“Œ‹ž] •ž•” –qê



‡Iƒ‚ƒYƒ~ƒcƒ{ƒV@@@‰²‚R ‚V’…

   ¥ ¸Þ×ÝÌßØÎÞ½@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   N Ó½ÞÌØѶŲÃÞ@¸ÛÌÈ

·¬ËßÀÙ¥¼½ÃÑ[ã_] ‚–ì–qê



‡JƒƒCƒVƒ‡ƒEƒJƒQƒJƒc‰²‚R ‚Q’…

   M ÀÞݶ°¸@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ
   N ³«°À°Ñ°¼Þ¶@ÌÚÝÁÃÞË߭è

¼–{ D—YŽ[ã_] ŽO“ˆ–qê



‡Kƒ[ƒEƒXƒoƒCƒI@@@‰²‚R ‚U’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ´½¶Ú°ÄÊÞ²µ@±ÙÃÞÊÞ×Ý2

ÊÞ²µ[ã_] ’†ŠÙ–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.52.7
127-113-137-129-125-122-121-118-135

Ú°½‘O”¼3F-37.7(¸×½•½‹Ï37.7)
Ú°½Œã”¼3F-37.4(¸×½•½‹Ï38.2)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:8-(9,10)11(4,2)-5,7-(3,6,12)=1
2º:8,9,10(4,11)(5,2)7,12(3,6)-1
3º:8,9(10,2)(4,11)-7(5,12)(3,6)-1
4º:8,9(4,11,10)2-(7,12)(5,6)3-1
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 9”Ô @@ 150‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 9”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@11”Ô @@ 140‰~ @2l‹C

@@ 7”Ô @@ 190‰~ @5l‹C


˜g˜A 7|8@@ 380‰~ @2l‹C


”n˜A 9|11@@410‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 9|11@@190‰~ @1l‹C

@@ 7|9 @@320‰~ @3l‹C

@@ 7|11@@630‰~ @7l‹C


”n’P 9¨11@@490‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 7|9|11
@@@@ @@1010‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 9¨11¨7
@@@@ @@2600‰~ @2l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†‹ž7R 3Îã‚PŸƒNƒ‰ƒX
„°‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!
„¯‰i–ìƒIƒbƒYƒJƒIƒX•ªÍ


’†‹ž7R 3Îã‚PŸƒNƒ‰ƒX
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å