TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2022”N4ŒŽ2“ú(“y) ° ƒ_d ”­‘–12:55
’†ŽR 6R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1800m (¬)”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒŒƒbƒhƒJƒƒX@@@‰²‚R 13’…

   H ²½×ÎÞÆ°À@̼޷¾·
   M ËÞ¼Þ­±Ù¼®¯¸@·Ý¸ÞÏÝÎÞ

“Œ‹žÎ°½Ú°¼Ý¸Þ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡AƒyƒCƒVƒƒƒKƒ‹ƒ{@@‰²‚R ‚W’…

   H ¶ÞÙÎÞ@ÏÝʯÀݶ̪
   ¥ »¸×ÀÞÓÝ@ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°

–kŠ ’¼lŽ[ŽD–y] ‚‘º Lˆê



‡Bƒp[ƒyƒ`ƒ…ƒCƒeƒB@‰²‚R ‚T’…

   N ±ÒضÝÍß²Äص¯Ä@³«°ÌÛÝÄ
   N ´³Þ§Ó±@ÀÞݼÞØ

ºÞÄÞŲ̀Ý[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡CƒzƒCƒbƒgƒj[@@@–Ä‚R ‚V’…

   N »Þ̧¸À°@³«°ÌÛÝÄ
   H Ò²¼®³Õ³¾ÞÝ@À²·¼¬ÄÙ

À°Ì¥½Îß°Ä[“Œ‹ž] ’†“‡–qê



‡DƒVƒ…ƒ”ƒ@ƒŠƒG[ƒ‹@‰²‚R 14’…

   H ¼Þ¬½À³ª²@ʰ¸ײ
   ¥ ÀÞݽ°½ÞÃÞÄÜ°Ù@ʲ´½ÄµÅ°

•½“c CŽ[VŠƒ] ŽÐ‘äF



‡Eƒ_ƒ“ƒfƒBƒWƒƒƒbƒN@‰²‚R ‚Q’…

   H ÃÞ¨°Ï¼Þª½Ã¨@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ¹²Ã¨¸Û½@ÊÞÄÙÌß×Ý

»Ýº³–qê[ŽD–y] »Ýº³–qê



‡FƒIƒxƒŠƒXƒN@@@@‰²‚R 10’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   M Ê°ÄÞÃÞ²½ÞŲÄ@»³½³Þ¨¸Þ×½

ó“c ŽŸ˜YŽ[“Œ‹ž] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡GƒsƒA[ƒXƒeƒ\[ƒ@‰²‚R ‚X’…

   H ¼ÙÊÞ°½Ã°Ä@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N ¼Þ®³É±ÄÞÊÞݽ@̧ÙÌÞ׳Þ

—¹“¿Ž›Œ’“ñΰÙÃިݸ޽[’†ŽR] ³ÞªÙ»²ÕF



‡HƒOƒ‰ƒtƒBƒeƒBƒEƒH[‰²‚R 11’…

   M ¼ËÞÙ³«°@³«°´ÝÌÞÚÑ
   H Ûºº½À²Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡IƒzƒEƒIƒEƒoƒŠƒXƒ^@‰²‚R ‚P’…

   H ¼Þ®°¶ÌßÁ°É@ÏÝʯÀݶ̪
   M ÊÞ±¾ÞÙÛ°½Þ@»ÝÀÞ°¶ÞÙÁ

¬ù –F‰›Ž[’†ŽR] Žðˆä ‹œ



‡JƒŒƒIƒvƒŒƒV[ƒh@@‰²‚R ‚U’…

   H ´½ÎßÜ°Ù¼Á°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   M ÍÞÙÓÝÀ°¼Þ­@±ÌØ°Ä

Úµ[“Œ‹ž] µ°¸ÂØ°F



‡KƒZƒCƒEƒ“ƒKƒŒƒIƒ“@‰²‚R ‚S’…

   M ÄÞ©×ÒÝÃ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N ̨°Ù¸ÞØ­¯¸@½Ä׳ިݽ·°

¼ŽR –ÎsŽ[“Œ‹ž] ’†“c ‰pŽ÷



‡LƒXƒm[ƒfƒBƒUƒCƒA@–Ä‚R 12’…

   H ºÞ°ÙÄÞ¼¯Ìß@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   N ½É°½À²Ù@ÎܲÄϽÞÙ

ÉÙÏÝÃÞ¨°»×ÌÞÚ¯ÄÞÚ°¼Ý¸Þ[”ŸŠÙ] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡MƒCƒUƒgƒiƒŒƒo@@@‰²‚R 15’…

   B Ӱؽ@½¸Ø°ÝË°Û°
   ¥ »¸¾½ºÞ°×ÝÄÞ@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

‘å‹v•Û K•vŽ[--] ‹g“cF



‡NƒGƒNƒZƒŒƒ“ƒgƒ}ƒ“@‰²‚R ‚R’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   H ÌÖ³@̼޷¾·

“c“‡ žÄ“ñ˜YŽ[’†‹ž] Žsì̱°Ñ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.54.4
126-119-125-132-127-127-129-128-131

Ú°½‘O”¼3F-37.0
Ú°½Œã”¼3F-38.8
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:(*6,9)10,15(4,5,11)(8,13)2-14(3,12)-1,7
2º:6(9,10)(4,5,15)11(8,13)2-(14,12)3-(1,7)
3º:6(9,10)15(4,5)(11,12,13)2,3-7(8,14)1
4º:6,10,15,9,12(4,5)(11,3,13)2-7-8(14,1)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@ 580‰~ @2l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 310‰~ @5l‹C

@@ 6”Ô @@ 320‰~ @7l‹C

@@15”Ô @@1110‰~ @9l‹C


˜g˜A 4|6@@1870‰~ @9l‹C


”n˜A 6|10@ 2980‰~  11l‹C


ܲÄÞ 6|10@ 1140‰~  13l‹C

@@10|15@ 4250‰~  31l‹C

@@ 6|15@ 5220‰~  39l‹C


”n’P10¨6 @ 5510‰~  19l‹C


‚R˜A•¡ 6|10|15
@@@@ @ 33740‰~  80l‹C


‚R˜A’P 10¨6¨15
@@@@ @119580‰~ 330l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR6R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å