TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2021”N5ŒŽ29“ú(“y) ° ƒ_âc ”­‘–10:25
’†‹ž 2R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1400m ”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒLƒ…[ƒ‹ƒGƒ‰ƒCƒWƒ“‰²‚R ‚V’…

   M ίº°ÀÙÏ´@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   M ·­°Ù´±Ø½@³«°´ÝÌÞÚÑ

‰ª–{ —ÇŽOŽ[¬‘q] –؉º–qê



‡AƒWƒ‡[ƒWƒoƒ[ƒY@ƒZ‚R 12’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¶Ü¶ÐÌßØݾ½@·Ý¸ÞͲ۰

’–ŒF LŽŸŽ[“Œ‹ž] ŽOÎìã–qê



‡BƒxƒŠƒGƒh[ƒ‹@@@‰²‚R ‚P’…

   B Ӱؽ@½¸Ø°ÝË°Û°
   B ×Ù¼­ÄÞ°Ù@¼ÝÎÞظؽ´½

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡CƒvƒŒƒ~ƒAƒnƒ“ƒh@@‰²‚R 16’…

   M ÄÞ©×ÒÝÃ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N ÏÔÉÌßØÔ@Ì»²ÁºÝºÙÄÞ

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] –k“‡–qê



‡DƒAƒJƒqƒQ@@@@@‰²‚R 14’…

   N ÖÊȽÌÞÙ¸Þ@Íȼ°
   H ̧°Ú»Ùè@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

²X–Ø F”VŽ[¬‘q] ŒK“c̱°Ñ



‡EƒeƒCƒGƒ€ƒ”ƒ@ƒXƒ^[‰²‚R 11’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   H ³Þ§Ú¯À½¶²@ÏÝʯÀݽ¶²

’|‰€ ³ã‹Ž[¬‘q] ¶Ð²½À¯Ä



‡Fƒ[ƒhƒtƒFƒCƒƒ“@ƒZ‚R 15’…

   M ϸ̨@ÄÞÊÞ³¨
   H ³Þ¨°³ÞÙ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä

Û°ÄÞΰ½¸×ÌÞ[’†ŽR] ¹²±²F



‡Gƒr[ƒr[ƒfƒB[ƒ“@‰²‚R ‚X’…

   M ×ÌÞØ°ÃÞ²@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N ½²°ÄÌÞÚÅÑ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

â“Œ Ÿ•FŽ[”ŸŠÙ] ¼ÝÎÞØ–qê



‡Hƒ_ƒCƒƒCƒC[ƒXƒ^[–Ä‚R ‚S’…

   N ÃÞ¨½¸Ø°Ä·¬¯Ä@Ì«Ú½ÄØ°
   H ÀÞ²Ò²»ÞÊÞØÔÙ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

‹{–{ FˆêŽ[¬‘q] ‰¡ˆä “N



‡IƒeƒB[ƒeƒB[ƒS[@‰²‚R ‚T’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   H ¼Ù¸Û»Þص@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

N–{ —˜KŽ[--] ’ç –qê



‡Jƒ^ƒrƒYƒL@@@@@–Ä‚R 13’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   M ¶½Äر@·Ý¸ÞÏÝÎÞ

‘å’Ë —ºˆêŽ[‹ž“s] •l–{–qê



‡KƒŠƒAƒ‹ƒfƒB[ƒ‹@@‰²‚R 10’…

   M ¼ËÞÙ³«°@³«°´ÝÌÞÚÑ
   M ÌßØݾ½Ã¨±×@½·¬Ý

CLUB RUN FOR THE ROS[--] ŽOÎìã–qê



‡LƒqƒLƒKƒl@@@@@‰²‚R ‚U’…

   H ¼Þ®°¶ÌßÁ°É@ÏÝʯÀݶ̪
   H ØÊÞ°×½ÍÞÙ@Û»°ÄÞ

‘ºã Œ›­Ž[‹ž“s] ŽR–ì–qê



‡Mƒm[ƒuƒ‹ƒOƒŒƒCƒX@–Ä‚R ‚R’…

   M ϸ̨@ÄÞÊÞ³¨
   H ½½Þ¶¸ÞÚ²½@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‹g–Ø L•FŽ[“Œ‹ž] ˆîŒ´–qê



‡Nƒ~ƒbƒL[ƒtƒ‰ƒ“ƒPƒ‹‰²‚R ‚W’…

   N Ì×ݹÙ@¶ÞØÚµ
   ¥ ½É°Êß²Ý@ÀÞ׶Æ

–ì“c ‚݂«Ž[‹ž“s] É°»ÞÝF



‡OƒŠ[ƒxƒTƒ“ƒ‰ƒCƒY@–Ä‚R ‚Q’…

   M Ù°×°¼¯Ìß@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H Ì«Û°Ê°Ä@»Ýײ½ÞÍ߶޻½

¼‰ª —²—YŽ[¬‘q] “¡Œ´–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.23.9
122-107-111-120-122-124-133

Ú°½‘O”¼3F-34.0(¸×½•½‹Ï35.3)
Ú°½Œã”¼3F-37.9(¸×½•½‹Ï38.2)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*3,16)(9,15)(1,10)-(12,6,13)(8,14)-(2,11)-(7,5)=4
4º:(*3,16)15,9(1,10)(12,13)14,8,6(2,11)=(7,5)=4
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 3”Ô @@ 300‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 3”Ô @@ 150‰~ @1l‹C

@@16”Ô @@ 230‰~ @4l‹C

@@14”Ô @@ 320‰~ @7l‹C


˜g˜A 2|8@@ 760‰~ @2l‹C


”n˜A 3|16@ 1430‰~ @4l‹C


ܲÄÞ 3|16@@600‰~ @4l‹C

@@ 3|14@@850‰~  11l‹C

@@14|16@@900‰~  14l‹C


”n’P 3¨16@ 2140‰~ @5l‹C


‚R˜A•¡ 3|14|16
@@@@ @@4230‰~  15l‹C


‚R˜A’P 3¨16¨14
@@@@ @ 14850‰~  36l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†‹ž2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!
„°‰i–ìƒIƒbƒYƒJƒIƒX•ªÍ
„¯ˆÉŒ´ ‚¢‚̓ŠƒYƒ€


’†‹ž2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å