TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<11R 01R>>



2021”N3ŒŽ20“ú(“y) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–16:25
’†ŽR12R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã2ŸƒNƒ‰ƒX
ƒ_1200m (¬)’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒŒƒbƒhƒ‰ƒ“ƒT[@@‰²‚U ‚Q’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ÌÞ×ݼª°Ù@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä

“Œ‹žÎ°½Ú°¼Ý¸Þ[“Œ‹ž] â“Œ–qê



‡AƒCƒ“ƒEƒBƒNƒgƒX@@‰²‚S ‚X’…

   H Ü°ÙÄÞ´°½@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ×ËÞݸÞĽ¶°Å@ϲÈÙ׳Þ

‰Á“¡ ŒúŽqŽ[”ŸŠÙ] •É‰_–qê



‡Bƒ}ƒCƒlƒ‹ƒƒ‹ƒc@@‰²‚S 14’…

   M ±²ÙʳޱŻް@Ì×Ü°±Ú²
   H ϲÈÉÝÉ@À²·¼¬ÄÙ

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡Cƒ}ƒŠƒmƒGƒNƒXƒvƒŒƒX–Ä‚U 10’…

   B Ìص°¿@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N ÅÅØ°@ÄÞܲ´Ý

–î–ì ‰ëŽqŽ[“Œ‹ž] ¸×³Ý“ú‚–qê



‡Dƒ~ƒbƒL[ƒ}ƒCƒ“ƒh@‰²‚U ‚U’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ϲ¸Þ¯ÄÞȽ@½Ä°Ñ·¬¯Ä

–ì“c ‚݂«Ž[‹ž“s] ŽO“ˆ–qê



‡Eƒ|ƒ‹ƒ^ƒƒ“ƒg@@@ƒZ‚T 15’…

   N Û°´Ý¸ÞØÝ@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù
   H ¶Èļ̨µ°Ú@ȵÕƳާ°½

‘O“c KŽ¡Ž[‹ž“s] À“c ÆH



‡FƒRƒ‹ƒjƒŠƒA@@@@‰²‚S ‚V’…

   M ÓÝÃÛ¯¿@ÄÞÊÞ³¨
   H ÐÅÚ¯Ä@½½Þ¶ÏÝÎÞ

ÐÙ̧°Ñ[•Ÿ“‡] ÐÙF



‡GƒiƒCƒXƒvƒŠƒ“ƒZƒX@–Ä‚T ‚T’…

   M Ì»²Á¾ÌÞÝ@Ì»²ÁÍ߶޻½
   H Û°½Þ±×²³Þ§Ù@̼޷¾·

“c”¨ —˜•FŽ[VŠƒ] Shall Farm



‡HƒW[ƒj[@@@@@‰²‚T 16’…

   H ¼Þ¬½À³ª²@ʰ¸ײ
   H »ÝÌ×Ü°¶Þ°Ù@À²·¼¬ÄÙ

ÃÞ¨±Ú½Ä¸×ÌÞ[”ŸŠÙ] ŠÛK¬—Ñ–qê



‡IƒIƒƒKƒGƒŠƒ^[ƒWƒ…‰²‚S ‚S’…

   ¥ ɳުؽÄ@ÓݽްÝ
   H µÒ¶ÞÊ°ÄÛ¯¸@ȵÕƳާ°½

Œ´ âXŽqŽ[VŠƒ] ŽÐ‘äF



‡JƒIƒŒƒmƒ}ƒjƒ‰@@@‰²‚U ‚W’…

   B Ìص°¿@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N ̸³Ï@¸ÛÌÈ

”‰ª ŒcŽ[’†ŽR] –k“c „



‡KƒZƒNƒV[ƒtƒFƒCƒX@–Ä‚S 12’…

   B ´Ëß̧Ȳ±@¼ÝÎÞظؽ´½
   H ±²Ñµ°ÙÚÃÞ¨¾¸¼°@ÚÃÞ¨°½Þ²Ò°¼Þ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡LƒgƒbƒJ[ƒ^@@@@‰²‚U 11’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÍßÙ¾¸¼®Ý@²Ý³Þ§¿°Ù

–å–ì d—YŽ[‹ž“s] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡MƒgƒEƒJƒCƒGƒgƒ[ƒ‹‰²‚S ‚R’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   M ij¶²Ð½ÃØ°@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

“à‘º ³‘¥Ž[‹ž“s] •½–ì–qê



‡Nƒ_ƒCƒVƒ“ƒEƒBƒbƒg@‰²‚S 13’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ¸¨°ÝµÌÞײÌ@À²·¼¬ÄÙ

‘唪–Ø MsŽ[‹ž“s] —²‰h–qê



‡OƒfƒBƒT[ƒjƒ“ƒO@@ƒZ‚U ‚P’…

   M ½Äذĸײ@Ï·¬³ÞªØ±Ý
   N À¸ÄÌØ°@ÃÞ¨½¸Ø°Ä·¬¯Ä

ºÞÄÞŲ̀Ý[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.10.9
119-109-115-121-119-126

Ú°½‘O”¼3F-34.3(¸×½•½‹Ï34)
Ú°½Œã”¼3F-36.6(¸×½•½‹Ï37.5)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:3(7,16)(1,10,14)(4,5,15)(8,11)-6(12,13)9,2
4º:3,7,16(1,14)10(4,15)5(8,11)6(12,13)2,9
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ16”Ô @@ 330‰~ @1l‹C


•¡Ÿ16”Ô @@ 170‰~ @1l‹C

@@ 1”Ô @@ 180‰~ @2l‹C

@@14”Ô @@ 260‰~ @6l‹C


˜g˜A 1|8@@ 470‰~ @1l‹C


”n˜A 1|16@@980‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 1|16@@450‰~ @1l‹C

@@14|16@@630‰~ @2l‹C

@@ 1|14@@890‰~ @9l‹C


”n’P16¨1 @ 1620‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 1|14|16
@@@@ @@2700‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 16¨1¨14
@@@@ @ 10250‰~ @1l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†ŽR12R 4Îã2ŸƒNƒ‰ƒX
„¯•½ŠÔ ’Ç‚¢‚‚¯’Ç‚¢‰z‚¹


’†ŽR12R 4Îã2ŸƒNƒ‰ƒX
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å