TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2020”N12ŒŽ5“ú(“y) ¬‰J ƒ_âc ”­‘–10:15
’†ŽR 2R¬Ñ‘¬•ñ 2Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1800m –Ä[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ~ƒXƒWƒ‡[ƒ_ƒ“@@–Ä‚Q 14’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   B ʲϰ¸@ÏÔÉįÌ߶ÞÝ

“c“‡ žÄ“ñ˜YŽ[’†‹ž] â –qê



‡AƒGƒRƒƒiƒfƒVƒR@@–Ä‚Q ‚X’…

   H ¼Þ¬½À³ª²@ʰ¸ײ
   B ÍÞ±Äؽ2@ÄÞ¸À°Ì«Ý¸Þ

Œ´‘º ³‹IŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡BƒZƒCƒXƒtƒBƒA@@@–Ä‚Q 15’…

   M ×ÌÞØ°ÃÞ²@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   M ÃÞ¨±Ú²×@¼¬Ýʲ

‹à“c ¬ŠîŽ[’†‹ž] “c’† t”ü



‡CƒV[ƒYƒiƒ‹ƒEƒBƒ“ƒh–Ä‚Q ‚U’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÊßÙ½ÄØ°Å@ÒÀÞ¸ÞرÄÞ°Û

̼ÞÜץ̧°Ñ[ŽD–y] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡Dƒ‰ƒuƒŠ[ƒnƒ~ƒ“ƒO@–Ä‚Q 13’…

   M ×ÌÞØ°ÃÞ²@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ±²±Ñ¼Þ­´Ù@±¸ÞȽÀ·µÝ

’r“c ‘—´Ž[“Œ‹ž] ãˆä”_ê



‡EƒyƒCƒVƒƒƒŒƒ“@@@–Ä‚Q ‚W’…

   N ´½¹ÝÃÞÚÔ@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²
   H ÊÞ²¶µ³ÚÝ@̼޷¾·

–kŠ ’¼lŽ[ŽD–y] Ƽ¹Ý̱°Ñ



‡FƒNƒ[ƒo[ƒf[ƒ‹@–Ä‚Q 16’…

   H ÃÞ¨°ÌßÌÞØ×ÝÃ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   B ¸Û°ÊÞ°Ø°Ì@ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä

‹g“c ŸŒÈŽ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡GƒGƒXƒV[ƒ”ƒBƒIƒ‰@–Ä‚Q ‚P’…

   ¥ ¶¼ÞÉÄÞײ³Þ@ϲݼ¬ÌÄ
   M رײ½Þ¶ÚÎÞ@Ì»²ÁÍ߶޻½

H“¡ Œ\ŽiŽ[’†ŽR] ‚¼–qê



‡HƒŒƒsƒ…ƒe[ƒVƒ‡ƒ“@–Ä‚Q 11’…

   ¥ ÊÞºÞ@ż­ÜÝ
   H ËޱݶØÎÞÝ@½Íß¼¬Ù³¨°¸

¸Þ×ÝÃÞµ°Å°½Þ[“Œ‹ž] Ä“¡½À¯ÄÞ



‡Iƒtƒ@[ƒuƒ‰@@@@–Ä‚Q 10’…

   ¥ ϼު½Ã¨¯¸³«Ø±°@´°Ëß°²ÝÃÞ¨
   H ¸ÞڲݻÞÀÞݽ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

¯–ì —S‰îŽ[•Ÿ“‡] ‹AŽR ´‹M



‡Jƒoƒ“ƒuƒgƒ“ƒ[ƒY@–Ä‚Q ‚V’…

   M ϸ̨@ÄÞÊÞ³¨
   ¥ Æ°½¾ÌÞÝèÝ@ÅØÀįÌßÛ°ÄÞ

”óŒû ³‘ Ž[‹ž“s] ’Jì–qê



‡KƒQ[ƒ€ƒAƒvƒŒƒbƒg@–Ä‚Q 12’…

   H ·½ÞÅ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   M ÜÝ»²ÄÞ¹Þ°Ñ@³«°´ÝÌÞÚÑ

‰’•” ”Ž”VŽ[•Ÿ“‡] –k“‡–qê



‡LƒAƒ‰ƒSƒiƒCƒg@@@–Ä‚Q ‚S’…

   M ÓÝÃÛ¯¿@ÄÞÊÞ³¨
   M ÄÞÚ½±¯Ìß@½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ

d¼ š ŒšŽ[¬‘q] ‰¡ˆä “N



‡MƒRƒgƒuƒLƒAƒ‹ƒjƒ‰ƒ€–Ä‚Q ‚Q’…

   ¥ ¸Ø´²À°@ÀË߯Ä
   N ÙÐÉÊÚÌÞÀ²@¸ÛÌÈ

”öã ¼šæŽ[“Œ‹ž] ùì‘åW–qê



‡NƒeƒCƒGƒ€ƒ†ƒLƒ}ƒC@–Ä‚Q ‚T’…

   H ³Þ§Ý¾ÝÇ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N ØÄٲײ»Þ@¸ÛÌÈ

’|‰€ ³ã‹Ž[¬‘q] ŒF’J •



‡OƒŒƒbƒhƒEƒbƒhƒqƒ‹@–Ä‚Q ‚R’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   N ÌؽºÍÞ²@Ê°ÄÞ½ÊßÝ

“ß{–ì–qê[“Œ‹ž] Œb”äŽõ‹»‹Æ(Š”)“ß{–ì–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.56.9
129-116-126-128-127-131-135-136-141

Ú°½‘O”¼3F-37.1(¸×½•½‹Ï37.8)
Ú°½Œã”¼3F-41.2(¸×½•½‹Ï39.7)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:3(4,16)11-(7,5,10)1,8,14,9(15,12)(2,6)-13
2º:(*3,4)16-11(7,10)5,1,8,14-(15,9)-(6,12)2,13
3º:(3,*4,16)(11,10)(8,14)7(5,15)1-(9,2,6)-13=12
4º:(*4,16)14(3,11)(8,10,15)13(2,6)5(7,9)1-12
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 8”Ô @@1060‰~ @4l‹C


•¡Ÿ 8”Ô @@ 190‰~ @4l‹C

@@14”Ô @@ 160‰~ @2l‹C

@@16”Ô @@ 110‰~ @1l‹C


˜g˜A 4|7@@1860‰~ @5l‹C


”n˜A 8|14@ 2960‰~ @7l‹C


ܲÄÞ 8|14@@590‰~ @7l‹C

@@ 8|16@@290‰~ @3l‹C

@@14|16@@180‰~ @1l‹C


”n’P 8¨14@ 7560‰~  16l‹C


‚R˜A•¡ 8|14|16
@@@@ @@ 910‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 8¨14¨16
@@@@ @ 12740‰~  32l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR2R 2Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å