TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<3R 5R>ŽŸ



2020”N10ŒŽ17“ú(“y) ‰J ƒ_d ”­‘–11:35
‹ž“s 4R¬Ñ‘¬•ñ 2ÎV”n
ƒ_1400m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒTƒ“ƒ‰ƒCƒYƒ{ƒ‹ƒg@‰²‚Q ‚U’…

   H ÃÞ¨°ÌßÌÞØ×ÝÃ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N ¼°¶Þٻذ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

¼‰ª —²—YŽ[¬‘q] ‰º‰Í•Ó–qê



‡AƒXƒeƒBƒNƒX@@@@–Ä‚Q ‚R’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ÍßÝüڲ±@ȵÕƳާ°½

¼Ù¸Ú°¼Ý¸Þ[•Ÿ“‡] É°»ÞÝF



‡Bƒ}ƒ‰ƒ€ƒŒƒVƒ…@@@–Ä‚Q 16’…

   M ϸ̨@ÄÞÊÞ³¨
   M ¼Þ°Æ±Ù@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

…ã s—YŽ[“Œ‹ž] Š}¼–qê



‡CƒXƒ^[ƒIƒuƒXƒp[ƒ_‰²‚Q ‚T’…

   N ÃÞ¨½¸Ø°Ä·¬¯Ä@Ì«Ú½ÄØ°
   ¥ À޲̨ܿ°@ÁÁ¶½ÃÅݺÞ

ŒõˆÀ —¹Ž[¬‘q] ¬—Ñ m



‡DƒTƒEƒ“ƒhƒpƒhƒ}@@–Ä‚Q ‚S’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   N ϽÀ°º°¸@ÌÚÝÁÃÞË߭è

‘“c —YˆêŽ[’†‹ž] ŽO“ˆ–qê



‡Eƒe[ƒI[ƒ‰ƒ^[ƒVƒ…–Ä‚Q ‚Q’…

   M ίº°ÀÙÏ´@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ·¬ÝÃÞ¨°½Ä±@½Íß¼¬Ù³¨°¸

¬ù Œö–çŽ[‹ž“s] ÔŶÞÜ–qê



‡Fƒ‰ƒbƒL[ƒ‚[@@@‰²‚Q ‚P’…

   ¥ ±Ý¸ÙÓ°@²ÝÃÞ¨±ÝÁ¬°Ø°
   N ׯ·°Ä©Ëްа@ÊްݽÀ²Ý

¼Ù¸Ú°¼Ý¸Þ[•Ÿ“‡] É°»ÞÝF



‡GƒVƒ‡ƒEƒiƒ“ƒKƒjƒAƒ“‰²‚Q 15’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H ¼®³Åݱٽ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‘–{ “NGŽ[‹ž“s] ¼‘º–qê



‡Hƒ^ƒKƒmƒnƒCƒZƒ“ƒX@‰²‚Q 10’…

   M ±²ÙʳޱŻް@Ì×Ü°±Ú²
   H À¶Þɲɾݽ@ÏÝʯÀݶ̪

”ª–Ø —ÇŽiŽ[‹ž“s] VŠ¥À¶ÞÉF



‡Iƒ~ƒP[ƒŒ@@@@@‰²‚Q ‚W’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ëß­±µÊß°Ù@Û¯¸µÌÞ¼ÞÌÞ×ÙÀÙ

‘º“c ”ŽŽiŽ[--] ã…–qê



‡JƒSƒCƒSƒCƒX[@@@‰²‚Q 13’…

   M ίº°ÀÙÏ´@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N ÐÔ¼Þ¶ÞÝÊÞÚ@̧½Ø´Ì

ŽR‰º —ÇŽqŽ[¬‘q] ‘º’†–qê



‡Kƒ|ƒbƒvƒ[ƒ‹@@@–Ä‚Q 11’…

   ¥ ÀÞÉÝÚ¼ÞªÝÄÞ@ϯÁ®³É
   B Ò²¼®³¶¶ÞØËÞ@¼ÝÎÞظؽ´½

ŽO“ˆ–qê[ŽD–y] ŽO“ˆ–qê



‡LƒX[ƒp[ƒtƒFƒCƒo[‰²‚Q 12’…

   ¥ ½°Êß°¾²ÊÞ°@Ïر½ÞÓÝ
   M »Þ¶Þ°Ù²Ý»Þ¯Ä¿Ý¸Þ@ϲºÞ°ÙÃÞݿݸÞ

G1Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡MƒXƒYƒJƒLƒ“ƒVƒƒƒT@‰²‚Q ‚V’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   B ÏÙ¸ÌßÚÝÇ@¼ÝÎÞظؽ´½

‰iˆä Œ[˜¯Ž[’†‹ž] Õ°ÄËß±–qê



‡NƒˆƒVƒmƒC[ƒXƒ^[@‰²‚Q ‚X’…

   M Ù°×°¼¯Ìß@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ±°½ÌßÚ²@¾ÞÝÉÛÌÞÛ²

´… ‹`“¿[--] ¶Þ°ÍÞ×Êß°¸½ÀÂÄÞ



‡Oƒnƒ[ƒ`ƒ…[ƒX@@‰²‚Q 14’…

   N ÃÞ¨½¸Ø°Ä·¬¯Ä@Ì«Ú½ÄØ°
   ¥ ÚÃÞ¨µÌÞÌÚ²Ñ@Êß²Û

d‰Y ‹œŽ[ã_] ¼‰Y–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.25.1
121-111-117-119-121-128-134

Ú°½‘O”¼3F-34.9
Ú°½Œã”¼3F-38.3
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*2,5,14)(4,3,8)11(7,12)-15-6=(1,9)16-10-13
4º:(*2,5)14,4(7,8)11(6,12)(3,15)-9,1-10,16-13
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 7”Ô @@ 370‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 7”Ô @@ 180‰~ @1l‹C

@@ 6”Ô @@1100‰~  10l‹C

@@ 2”Ô @@ 270‰~ @5l‹C


˜g˜A 3|4@@1500‰~ @6l‹C


”n˜A 6|7 @18110‰~  41l‹C


ܲÄÞ 6|7 @ 4370‰~  40l‹C

@@ 2|7 @@600‰~ @4l‹C

@@ 2|6 @ 7280‰~  62l‹C


”n’P 7¨6 @19050‰~  61l‹C


‚R˜A•¡ 2|6|7
@@@@ @ 37560‰~ 105l‹C


‚R˜A’P 7¨6¨2
@@@@ @264870‰~ 708l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


‹ž“s4R 2ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å