TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2020”N3ŒŽ15“ú(“ú) ° ƒ_•s ”­‘–10:10
’†ŽR 1R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1800m –Ä[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒuƒ‰ƒ“ƒuƒ‰ƒ“ƒuƒ‰ƒ“–Ä‚R ‚X’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   M ½Êß°¸Ù¼Þ­´Ù@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ

”Ñ“c ³„Ž[’†ŽR] ç‘ã“c–qê



‡Aƒ}[ƒ`ƒNƒC[ƒ“@@–Ä‚R ‚Q’…

   ¥ ¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ
   B ¸Ø½´½Ï°Á@¼ÝÎÞظؽ´½

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] ê –{–qê



‡Bƒ^ƒCƒZƒCƒvƒ‹ƒ~ƒG@–Ä‚R ‚R’…

   H ½Ï°Ä̧ٺÝ@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   M ʸ¼­³ÍÞØ°@ٰٵÌÞÛ°

“c’† ¬•òŽ[’†ŽR] z–K–qê



‡Cƒ‚ƒ“ƒpƒXƒ^ƒ“@@@–Ä‚R ‚U’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   M ɯÄÕ±ËÞ¼ÞȽ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

”] K—SŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡DƒiƒbƒNƒ_ƒCƒ„@@@–Ä‚R ‚V’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   M ¼°¸Ú¯Äº°ÄÞ@Ì»²ÁÍ߶޻½

¬¼ ‹Ó–çŽ[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡EƒOƒ‰ƒXƒJƒ‹ƒƒ“@@–Ä‚R 12’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¸Þ×½ÌÞÛ°ÄÞ@Ì»²ÁÍ߶޻½

”¼‘ò[•Ÿ“‡] Óà̼޶ܖqê



‡Fƒ^ƒbƒV[ƒAƒŒƒbƒ^@–Ä‚R 10’…

   N ÍÞ°¶ÊÞÄÞ@¹°Ì߸۽
   N Ë߻ɸÞÚ°½@ÌÚÝÁÃÞË߭è

‹g‰ª ‹P”üŽ[--] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡GƒTƒ“ƒoƒgƒ‹ƒNƒŠ[ƒN–Ä‚R ‚T’…

   H ¶ÈË·Ø@̼޷¾·
   N ¸ØɸÛÌÈ@¸ÛÌÈ

‰Á“¡½Ã°ÌÞÙ[•Ÿ“‡] ŠÛ‘º‘º‰ºF



‡Hƒj[ƒjƒƒ@@@@@–Ä‚R 11’…

   H ºÞ°ÙÄÞ¼¯Ìß@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   B ØÄÙËÞ½¹¯Ä@ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä

ÉÙÏÝÃÞ¨°»×ÌÞÚ¯ÄÞÚ°¼Ý¸Þ[”ŸŠÙ] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡IƒJƒtƒFƒŒƒˆƒ“@@@–Ä‚R ‚S’…

   M ±²ÙʳޱŻް@Ì×Ü°±Ú²
   H ¶ÌªÛ°ÚÙ@ÏÝʯÀݶ̪

¼ì ŒõˆêŽ[”ŸŠÙ] ŽO΋´–{–qê



‡Jƒ‰ƒuƒGƒXƒ|[@@@–Ä‚R ‚P’…

   H ´½ÎßÜ°Ù¼Á°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   M ÙÅ°½Ì¨±@¼Þª²ÄÞÛÊÞØ°

‘“c —zˆêŽ[ã_] VŠ¥‹´–{–qê



‡KƒAƒIƒCƒXƒ^[@@@–Ä‚R ‚W’…

   N ´½¹ÝÃÞÚÔ@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²
   H ײׯ¸×ÌÞ@±¸ÞȽÀ·µÝ

—é–Ø Æ—YŽ[“Œ‹ž] ‘O“cF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.55.3
128-116-123-127-123-128-131-134-143

Ú°½‘O”¼3F-36.7(¸×½•½‹Ï37.5)
Ú°½Œã”¼3F-40.8(¸×½•½‹Ï38.8)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:5(7,11)(3,9)8-10,4,2-(6,12)1
2º:5(7,11)3,9,8-10,4,2-(6,12)-1
3º:(5,7,*11)3(9,2)8,10-1(4,12)=6
4º:(5,7,*11)(3,2)8,9,10-1,12-4=6
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ11”Ô @@ 610‰~ @3l‹C


•¡Ÿ11”Ô @@ 180‰~ @3l‹C

@@ 2”Ô @@ 560‰~ @7l‹C

@@ 3”Ô @@ 270‰~ @5l‹C


˜g˜A 2|8@@7070‰~  15l‹C


”n˜A 2|11@ 6550‰~  18l‹C


ܲÄÞ 2|11@ 1700‰~  17l‹C

@@ 3|11@@930‰~  10l‹C

@@ 2|3 @ 2010‰~  19l‹C


”n’P11¨2 @10960‰~  30l‹C


‚R˜A•¡ 2|3|11
@@@@ @ 13820‰~  36l‹C


‚R˜A’P 11¨2¨3
@@@@ @ 83010‰~ 203l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å