TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<11R 01R>>



2020”N2ŒŽ23“ú(“ú) ° ƒ_d ”­‘–16:10
‹ž“s12R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã2ŸƒNƒ‰ƒX
ƒ_1400m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒAƒ‹ƒxƒjƒX@@@@‰²‚S 14’…

   H µÙ̪°³ÞÙ@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   N Îß¼Þ¼®ÝØЯÄ@ÍÞ×а۰ÄÞ

X“c “¡Ž¡Ž[ã_] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡Aƒ~ƒXƒeƒBƒbƒN@@@–Ä‚T 12’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   N ¹²Ã¨°½ÞнÄ@Î߯¾

¶ÅÔÏΰÙÃިݸ޽[ã_] •x“c–qê



‡BƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ_ƒuƒ‹@‰²‚T 15’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   H ̪±ÅÀØ°@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

¼–{ D—YŽ[ã_] Ä“¡‰p–qê



‡CƒƒCƒVƒ‡ƒEƒhƒEƒhƒE‰²‚T ‚W’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   N ÀÞݼݸÞÌÞÙ°Ñ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

¼–{ D—YŽ[ã_] ŽO“ˆ–qê



‡Dƒ^ƒKƒmƒvƒŒƒgƒŠƒA@‰²‚T ‚P’…

   N ÖÊȽÌÞÙ¸Þ@Íȼ°
   B À¶ÞÉè±°½Þ@ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä

”ª–Ø —ÇŽiŽ[‹ž“s] VŠ¥À¶ÞÉF



‡EƒzƒC[ƒ‹ƒo[ƒjƒ“ƒO‰²‚V 11’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   N Ë߻ɸÞÚ°½@ÌÚÝÁÃÞË߭è

Žsì‹`”üΰÙÃިݸ޽[ã_] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡FƒJƒYƒ}ƒyƒbƒs[ƒm@‰²‚U 16’…

   H ¶ÈË·Ø@̼޷¾·
   ¥ µ°ÃÞºÛÝ@ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°

‰ë‰‘‹»‹Æ[ã_] ‚‚‚ݖqê



‡GƒXƒYƒJƒ‚ƒiƒ~@@@–Ä‚U ‚X’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   M ̧ưӰ¸@ÃÞ¨½Ä°Ã¯ÄÞË­°Ï°

‰iˆä Œ[˜¯Ž[’†‹ž] ’Ò –qê



‡Hƒ{ƒ“ƒfƒBƒ}ƒ“ƒVƒ…@ƒZ‚S ‚Q’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H Ëޱݶ¼ªÎÞÝ@̼޷¾·

¼Ù¸Ú°¼Ý¸Þ[•Ÿ“‡] É°»ÞÝF



‡IƒLƒ^ƒTƒ“ƒ^ƒCƒh[@‰²‚T ‚V’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ½¶×Ñ°¼­@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

‘å–줎–[“Œ‹ž] Ê߶Ê߶F



‡Jƒ‰ƒCƒgƒIƒuƒs[ƒX@‰²‚U 13’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¸Þ¯Ê޲ϲ×ÌÞ@É°»ÞÝð½Ä

‘O“c W“ñŽ[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ



‡KƒWƒƒƒXƒp[ƒ‚ƒA@@–Ä‚T 10’…

   B ±°Á±°Á±°Á@±°Á
   N Û×Ïè°Ù@½Ä°Ñ¸Ø°¸

‰Á“¡ ˜a•vŽ[--] Joseph Duffel Richar



‡Lƒˆƒnƒ“@@@@@@‰²‚S ‚T’…

   N ÖÊȽÌÞÙ¸Þ@Íȼ°
   M ϽÄÊÞ²±²ÃÑ@±ÌØ°Ä

»²ÌßڽΰÙÃިݸ޽‡“¯‰ïŽÐ[--] ‰º‰Í•Ó–qê



‡MƒTƒ“ƒLƒ…[@@@@‰²‚V ‚U’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   H Õ·ÉÏ°Ò²ÄÞ@½Íß¼¬Ù³¨°¸

Žsì‹`”üΰÙÃިݸ޽[ã_] •ž•” Œ’‘¾˜Y



‡NƒPƒCƒAƒCƒ^[ƒRƒCƒY‰²‚S ‚R’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   N ¹²±²ÃÞ²¼Þ°@¸ÛÌÈ

‹T“c ˜aOŽ[“Œ‹ž] VŠ¥‹´–{–qê



‡OƒOƒgƒ‹ƒtƒHƒX@@@‰²‚S ‚S’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ØÝĽ@³«°´ÝÌÞÚÑ

—Ñ ³“¹Ž[’†ŽR] ÔŶÞÜ–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.23.6
125-109-114-119-121-123-125

Ú°½‘O”¼3F-34.8
Ú°½Œã”¼3F-36.9
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:7(8,15)(3,2,9,16)13,5(1,4,12)10(11,6,14)
4º:(7,*8,15)(2,16)9(13,5)(4,12)(3,10)(1,14)(11,6)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 5”Ô @@ 360‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 5”Ô @@ 130‰~ @1l‹C

@@ 9”Ô @@ 160‰~ @2l‹C

@@15”Ô @@ 170‰~ @3l‹C


˜g˜A 3|5@@ 640‰~ @2l‹C


”n˜A 5|9 @@760‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 5|9 @@290‰~ @1l‹C

@@ 5|15@@360‰~ @2l‹C

@@ 9|15@@460‰~ @3l‹C


”n’P 5¨9 @ 1600‰~ @2l‹C


‚R˜A•¡ 5|9|15
@@@@ @@1180‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 5¨9¨15
@@@@ @@4800‰~ @1l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ‹ž“s12R 4Îã2ŸƒNƒ‰ƒX
„¯‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!


‹ž“s12R 4Îã2ŸƒNƒ‰ƒX
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å