TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2020”N1ŒŽ18“ú(“y) ° ƒ_âc ”­‘–10:30
‹ž“s 2R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1800m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ[ƒhƒŠƒAƒ‰ƒCƒY@‰²‚R ‚U’…

   H رٲÝÊ߸Ä@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N ¼ÞÂØ·µ°¼¬Ý@·Ý¸ÞͲ۰

Û°ÄÞΰ½¸×ÌÞ[’†ŽR] ãŽR–qê



‡AƒNƒŠƒmƒCƒRƒ‰ƒCƒU[‰²‚R ‚P’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ÄÞÅÒ¼Þ¬°@ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] “ú¼–qê



‡BƒTƒNƒ‰ƒT[ƒuƒ‹@@‰²‚R ‚W’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H »¸×ÌÙ°Ú@ÏÝʯÀݶ̪

‚³‚­‚çºÏ°½[“Œ‹ž] ’J‰ª–qê



‡CƒLƒZƒLƒpƒŒƒX@@@‰²‚R 10’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   M ³Þ§Ø±ÝÄÚÃÞ¨@³«°´ÝÌÞÚÑ

¬—Ñ —ÊŽ[ã_] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡DƒVƒ“ƒ[ƒ“ƒEƒCƒ“ƒO@‰²‚R ‚S’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H ίº°ÕÆÊÞ°½@±¸ÞȽÀ·µÝ

Œ´ Ži˜YŽ[’†‹ž] ‚º–qê



‡EƒƒCƒPƒCƒJƒKƒ„ƒL@‰²‚R ‚V’…

   M Ù°×°¼¯Ìß@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ÌÞÙ°Ðݸ޽ɰ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

–¼ŒÃ‰®‹£”n[’†‹ž] ŽÐ‘äF



‡FƒS[ƒ‹ƒfƒ“ƒS[ƒ‹@‰²‚R ‚X’…

   M Ù°×°¼¯Ìß@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N ̧°½ÄŲÄ@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ

ˆä‚ ‹`ŒõŽ[ŽD–y] ˆä‚–qê



‡Gƒfƒ‹ƒ}ƒ‹ƒr[@@@–Ä‚R ‚T’…

   H µÝ̧²±@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÃÞÙÏÎ߯Íß±@¸ÛÌÈ

óÀ œAKŽ[ŽD–y] ̧ưËÙF



‡Hƒ^ƒCƒZƒCƒpƒ[ƒY@‰²‚R ‚Q’…

   N ±»¸»·Ý¸Þ½@ÎܲÄϽÞÙ
   N ¶¼É³Þ¨¶Þ@ÃÞ˱

“c’† ¬•òŽ[’†ŽR] ”–Ø ˆê‘¥



‡Iƒuƒ‹ƒxƒAƒJƒCƒŠ@@‰²‚R ‚R’…

   M ±²ÙʳޱŻް@Ì×Ü°±Ú²
   H ̪±ÅÀØ°@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

ÌÞÙ±ÝÄÞÍÞ±Ž[ã_] Ä“¡‰p–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.53.7
126-118-122-122-126-128-128-129-138

Ú°½‘O”¼3F-36.6(¸×½•½‹Ï37.2)
Ú°½Œã”¼3F-39.5(¸×½•½‹Ï38.4)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:2-5,1(4,8)3-(10,9)7-6
2º:2=(1,5)(4,8)-(3,9)-(7,10)=6
3º:2=(5,9)1,4(8,10)-(3,7)=6
4º:2=9,5-10,1,8-4(3,7)=6
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 2”Ô @@ 610‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 2”Ô @@ 100‰~ @2l‹C

@@ 9”Ô @@ 100‰~ @1l‹C

@@10”Ô @@ 130‰~ @3l‹C


˜g˜A 2|8@@ 150‰~ @1l‹C


”n˜A 2|9 @@170‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 2|9 @@120‰~ @1l‹C

@@ 2|10@@310‰~ @4l‹C

@@ 9|10@@220‰~ @2l‹C


”n’P 2¨9 @@990‰~ @4l‹C


‚R˜A•¡ 2|9|10
@@@@ @@ 300‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 2¨9¨10
@@@@ @@2560‰~ @8l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ‹ž“s2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!
„¯‰i–ìƒIƒbƒYƒJƒIƒX•ªÍ


‹ž“s2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å