TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2019”N11ŒŽ30“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:55
’†‹ž 3R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã‚PŸƒNƒ‰ƒX
ƒ_1200m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ_ƒCƒ„ƒNƒCƒ“@@@–Ä‚R ‚Q’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H ϲȶÌßØ°½@ÀÔ½ÂÖ¼

‘å–ì É–FŽ[’†‹ž] ²ÜЖqê



‡Aƒ{ƒiƒ”ƒB[ƒS@@@‰²‚S ‚W’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ׯ¼­×¯¼°½Þ@¶ÞØÚµ

‹g“c ˜a”üŽ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡BƒT[ƒXƒgƒ“ƒlƒCƒWƒ…–Ä‚R ‚X’…

   M ÀÞݶ°¸@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ
   M ×ÌÞа¸Ø°Ñ@½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ

‹Ê’u Œ‰Ž[”ŸŠÙ] ŽOÎìã–qê



‡CƒƒCƒVƒ‡ƒEƒAƒƒW@‰²‚T ‚R’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ³ÙÄ×¼°Ä©@¶ÞÙÁ

¼–{ ˜aŽqŽ[ã_] ‰Y‰Í“ú¬–qê



‡Dƒ‚ƒAƒC@@@@@@‰²‚S 12’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ×ÊßDz@±ÌØ°Ä

ÂŽR —mˆêŽ[’†ŽR] ç—t”Ñ“c–qê



‡EƒŒƒCƒgƒuƒ‹[ƒ~ƒ“ƒO–Ä‚R ‚S’…

   ¥ ¸Þ×ÝÌßØÎÞ½@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   H ¼Þ°Æ±½ÄÞ°Ù@¾ÞÝÉÛÌÞÛ²

¼Þ°Î°½[--] –Ú•–qê



‡Fƒ‚ƒeƒ‚ƒe@@@@@–Ä‚R 16’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   N ¼ÏÉ×Ëß½@µÍß×ʳ½

²¸À[’†‹ž] ‘º–{–qê



‡Gƒ}[ƒVƒfƒXƒyƒ‰[ƒh‰²‚R 11’…

   H »ÑײʰÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÜÚÝÀÞׯÄÞ@ÜÚÝÀÞ°

²“¡ ŸŽmŽ[’†‹ž] ‹´–{–qê



‡Hƒ^ƒCƒhƒIƒuƒnƒsƒlƒX‰²‚R ‚U’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ì«°ÊËßȽ@̧½Ø´Ì

ÉÙÏÝÃÞ¨°»×ÌÞÚ¯ÄÞÚ°¼Ý¸Þ[”ŸŠÙ] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡IƒVƒFƒ‹ƒgƒtƒ@[ƒ^@–Ä‚R ‚V’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ¾²ÝÄÌÞÙ¯¸@¾²ÝÄÊÞ×°ÄÞ

…’J ¹WŽ[‹ž“s] X‰i ‘



‡JƒXƒgƒŠ@@@@@@‰²‚S 13’…

   ¥ ¶Ù½ÄÝײĵ@³«°ÆݸÞ
   ¥ ½É°³Þ§°ÀÞÝÄ@¶º²°¼°½Þ

‹àŽR •q–ç[’†ŽR] ‹´–{–qê



‡KƒzƒEƒƒNƒ_ƒ}@@@‰²‚T 15’…

   ¥ ¼®³ÅݶÝÌß@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   ¥ ÀÏ˶Ù@Êß×ÀÞ²½¸Ø°¸

ÉÙÏÝÃÞ¨°»×ÌÞÚ¯ÄÞÚ°¼Ý¸Þ[”ŸŠÙ] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡LƒV[ƒIƒuƒZƒŒƒjƒeƒBƒZ‚S ‚T’…

   N ¹°Ì߸۽@¸ÞØ°ÝÃÞ»Þ°Ä
   ¥ ¾ÚÆè½À°@ÓݽްÝ

ºÞÄÞŲ̀Ý[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡Mƒ‰ƒCƒuƒŠƒeƒbƒNƒX@‰²‚S 14’…

   B ¸Þ×½ÜÝÀÞ°@¼Ù³Þ§°Î°¸
   H ËÀÞ¶ËÞ¼ÞÝ@̼޷¾·

‰Á“¡ “N˜YŽ[ã_] ‘â–qê



‡NƒtƒŒƒ“ƒ`ƒCƒfƒAƒ‹@‰²‚U 10’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   N ²¯Ä°ÌÚÝÁ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

™ŽR ’‰‘Ž[’†ŽR] –¾Ž¡–qê



‡Oƒ~ƒbƒL[ƒnƒCƒh@@‰²‚S ‚P’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   M ʲÄÞÊÞ³ÝÄÞ@¸Þ×ÝÄÞ½×Ñ

–ì“c ‚݂«Ž[‹ž“s] É°»ÞÝF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.7
128-109-119-123-120-128

Ú°½‘O”¼3F-35.6(¸×½•½‹Ï35.3)
Ú°½Œã”¼3F-37.1(¸×½•½‹Ï37.3)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:1(7,12)10(13,16)4(5,11)-(2,6,9)3(8,15)14
4º:1(7,12)10(13,16)(4,11)5(2,9)6,3(8,15)-14
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ16”Ô @@ 550‰~ @3l‹C


•¡Ÿ16”Ô @@ 240‰~ @3l‹C

@@ 1”Ô @@ 930‰~  11l‹C

@@ 4”Ô @@ 670‰~ @7l‹C


˜g˜A 1|8@@ 720‰~ @2l‹C


”n˜A 1|16@10100‰~  33l‹C


ܲÄÞ 1|16@ 3440‰~  33l‹C

@@ 4|16@ 2000‰~  25l‹C

@@ 1|4 @ 7060‰~  62l‹C


”n’P16¨1 @15000‰~  51l‹C


‚R˜A•¡ 1|4|16
@@@@ @ 50280‰~ 143l‹C


‚R˜A’P 16¨1¨4
@@@@ @175760‰~ 530l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†‹ž3R 3Îã‚PŸƒNƒ‰ƒX
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å