TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2019”N11ŒŽ17“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–13:15
“Œ‹ž 7R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã‚PŸƒNƒ‰ƒX
ƒ_1300m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒLƒ^ƒmƒ†ƒEƒL@@@‰²‚S 11’…

   N Ê°ÄÞ½ÊßÝ@ÀÞݼ޸Þ
   M ³²Ý¸ÞµÌÞËß°½@Ì»²ÁÍ߶޻½

‰Í“à F•vŽ[”ŸŠÙ] ‘”ö–qê



‡Aƒfƒ‹ƒ}ƒJƒ~ƒJƒ[@@‰²‚S ‚V’…

   B ½ÄÛݸÞØÀ°Ý@¼ÝÎÞظؽ´½
   H ÃÞÙϱÏɼެ¸@µÝ̧²±

óÀ œAKŽ[ŽD–y] ̧ưËÙF



‡BƒI[ƒvƒ“ƒUƒEƒFƒC@ƒZ‚V ‚W’…

   N ÖÊȽÌÞÙ¸Þ@Íȼ°
   B Ö³Ö³@ÏÔÉįÌ߶ÞÝ

ÃÞ¨±Ú½Ä¸×ÌÞ[”ŸŠÙ] ‰«“c–qê



‡CƒJƒbƒ`ƒ‡ƒGƒyƒy@@–Ä‚R ‚U’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ³²Ý³Þ§È¯»@±¸ÞȽÀ·µÝ

•½“c CŽ[VŠƒ] 쓇–qê



‡Dƒ^ƒCƒLƒƒTƒCƒA@@‰²‚S ‚X’…

   N Ê°ÄÞ½ÊßÝ@ÀÞݼ޸Þ
   N À²·´²ÜÝ@Ì»²ÁºÝºÙÄÞ

‘åŽ÷̧°Ñ[“Œ‹ž] ËÞ¸Äذΰ½×ÝÁ



‡Eƒƒuƒ‰ƒŠƒA@@@@–Ä‚S ‚S’…

   M ±²ÙʳޱŻް@Ì×Ü°±Ú²
   ¥ ÀÆÉÎÛÎÛ@ÄÆ°ËÞÝ

ÃÞ¨±Ú½Ä¸×ÌÞ[”ŸŠÙ] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡FƒŒƒ”ƒ@ƒ“ƒe@@@@‰²‚S ‚R’…

   H µÙ̪°³ÞÙ@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   N о½½É°@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù

Ž›“c Žõ’jŽ[‹ž“s] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡Gƒ}ƒCƒlƒ‹ƒiƒCƒyƒX@‰²‚R 12’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   ¥ н¼Þ®°¶°@¶º²°¼°½Þ

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF



‡Hƒƒ“ƒ‚ƒAƒoƒCƒg@@–Ä‚S 15’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ½Íß¼¬ÙËß°½@½Íß¼¬Ù³¨°¸

‰º‰Í•Ó–qê[ŽD–y] ‰º‰Í•Ó–qê



‡Iƒ‰ƒhƒ‹ƒNƒX@@@@–Ä‚S 16’…

   N Ê°ËÞݼެ°@ÀÞݼÞØ
   H Ù»ËÞ@±¸ÞȽÀ·µÝ

…ã s—YŽ[“Œ‹ž] Š}¼–qê



‡JƒJƒVƒmƒuƒŒƒ“ƒh@@ƒZ‚R ‚Q’…

   H ·¬ÌßÃÝÄ©°Ú@±¸ÞȽÀ·µÝ
   H ¾Ä³ÁÀÞ²Ô@À²·¼¬ÄÙ

”–Ø –±Ž[¬‘q] »ÝÛ°¾ÞÝ



‡KƒTƒgƒmƒAƒ‹ƒeƒ~ƒX@–Ä‚S 13’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   H »ÄÉÌÛ°×@±¸ÞȽÀ·µÝ

»ÄÐྲྀÝÊßÆ°[VŠƒ] É°»ÞÝF



‡Lƒtƒ[ƒ‰ƒ‹ƒp[ƒN@–Ä‚R ‚P’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ̪±É°ÀÑ@±¸ÞȽÀ·µÝ

‚‹´ ³—YŽ[“Œ‹ž] Ñ׶ÐF



‡MƒRƒEƒ†[ƒNƒƒKƒˆƒJ‰²‚R 10’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   H ±²Ã¨±ËÞ°@̼޷¾·

‰ÁŽ¡‰® ’åŒõŽ[¬‘q] ŠâŒ©–qê



‡NƒAƒƒŠƒJƒ“ƒcƒCƒXƒgƒZ‚S ‚T’…

   B ½ÄÛݸÞØÀ°Ý@¼ÝÎÞظؽ´½
   H ´±³²Ý¸Þ½@»ÝÃÞ°»²Úݽ

¸ÞØ°Ý̧°Ñ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡OƒAƒeƒ“ƒtƒFƒAƒŠ[@–Ä‚R 14’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ÊÛ³¨ÝÊßÚ°ÄÞ@±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ

ꎓ¡ ’¼MŽ[”ŸŠÙ] –{‹Ë–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.18.9
070-113-117-127-122-116-124

Ú°½‘O”¼3F-36.3(¸×½•½‹Ï35.8)
Ú°½Œã”¼3F-36.2(¸×½•½‹Ï37.0)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:4,13,14(7,12)9(2,5,11)8,10(1,15)6-16,3
4º:4(13,14)(2,7,12)(5,9,11)8(1,10)15(16,6)-3
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ13”Ô @@ 310‰~ @1l‹C


•¡Ÿ13”Ô @@ 140‰~ @1l‹C

@@11”Ô @@ 280‰~ @6l‹C

@@ 7”Ô @@ 220‰~ @4l‹C


˜g˜A 6|7@@1440‰~ @6l‹C


”n˜A11|13@ 1760‰~ @6l‹C


ܲÄÞ11|13@@810‰~ @8l‹C

@@ 7|13@@560‰~ @3l‹C

@@ 7|11@ 1340‰~  16l‹C


”n’P13¨11@ 3000‰~ @9l‹C


‚R˜A•¡ 7|11|13
@@@@ @@4710‰~  13l‹C


‚R˜A’P 13¨11¨7
@@@@ @ 21730‰~  52l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ “Œ‹ž7R 3Îã‚PŸƒNƒ‰ƒX
„¯•½ŠÔ ’Ç‚¢‚‚¯’Ç‚¢‰z‚¹


“Œ‹ž7R 3Îã‚PŸƒNƒ‰ƒX
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å