TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2019”N10ŒŽ14“ú(ŒŽ) ‰J ƒ_d ”­‘–10:10
“Œ‹ž 1R¬Ñ‘¬•ñ 2Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1400m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒZƒCƒGƒXƒR[ƒg@@‰²‚Q ‚R’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ¸Ø½ÀÙ½Ë߶@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ

‹à“c ¬ŠîŽ[’†‹ž] Žá—Ñ ‡ˆê



‡AƒGƒŠƒ“ƒNƒƒmƒX@@‰²‚Q ‚V’…

   ¥ Ä°¾Ý¼Þ®°ÀÞÝ@¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä
   H ´ØݽÞÊ°Ìß@ȵÕƳާ°½

“c“ª —E‹MŽ[“Œ‹ž] ‘å‰h–qê



‡BƒLƒˆƒZ@@@@@@‰²‚Q ‚W’…

   ¥ ¶¼ÞÉÄÞײ³Þ@ϲݼ¬ÌÄ
   N ½À°µÌÞ¼ÞªÝÇ@±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ

’†‘º —SŽqŽ[ŽD–y] ¬–ì GŽ¡



‡CƒXƒ^[ƒtƒ@ƒCƒ^[@‰²‚Q ‚S’…

   M Ä©»Þ¸ÞÛ°Ø°@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N Ú³ÞØ@ÎܲÄϽÞÙ

YGGΰ½¸×ÌÞ[--] ìã–qê



‡Dƒ‹ƒiƒ‰ƒ“ƒX@@@@–Ä‚Q ‚X’…

   H ̪ɰÒÉ@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   B ¸ÙÝÌßÎÙÂ@¼ÝÎÞظؽ´½

‘OìŠé‰æ[‹ž“s] ‘¾“cF



‡EƒTƒ“ƒ_[ƒ{ƒ}[@@‰²‚Q ‚T’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   N ׳ާ½Þ±¹Þ²Ý@̧ÙÌÞ׳Þ

‰ª _“ñŽ[‹ž“s] ’†ŽR ‚Ž­N



‡FƒRƒgƒuƒLƒmƒj@@@–Ä‚Q 10’…

   N ´²¼Ý±ÎßÛÝ@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²
   H ÔÏÎÄÄ·Þ½@»¸×ÌßÚ¼ÞÃÞÝÄ

]ì L•vŽ[’†ŽR] ´…½À¯ÄÞ



‡Gƒ‚ƒ“ƒTƒ“ƒuƒ‰[ƒ}@‰²‚Q 13’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   M ÀÞÑÄÞºÝÊßÆ°@·Ý¸ÞÏÝÎÞ

ŽR‰º VˆêŽ[’†ŽR] 쓇–qê



‡HƒRƒpƒV[ƒi@@@@ƒZ‚Q ‚Q’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   N ÀÞ¯¼Ý¸ÞÊÆ°@±»Ã¨½

’Å–¼ ߎ[--] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡Iƒg[ƒZƒ“ƒVƒOƒiƒ‹@‰²‚Q ‚U’…

   H Ä°¾ÝÓÅ°¸@±¸ÞȽÀ·µÝ
   B ½Ã¨°Ù¼¬°¸@¼ÝÎÞظؽ´½

“‡ì —²ÆŽ[•Ÿ“‡] ´½Ã¨F



‡JƒJƒVƒmƒXƒyƒŠƒIƒ‹@‰²‚Q 12’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   N Êްн·¬¯Ä@½Ä°Ñ·¬¯Ä

”–Ø –±Ž[¬‘q] “y“c”_ê



‡Kƒ€[ƒ‰ƒ“ƒAƒ“ƒfƒBƒS‰²‚Q ‚P’…

   ¥ ¶¼ÞÉÄÞײ³Þ@ϲݼ¬ÌÄ
   N Ò²¸±Ð׸Ù@̧½Ø´Ì

‘ºã ‘ìŽjŽ[“Œ‹ž] ‘ºã ‹ÔÆ



‡Lƒtƒ[ƒ‰ƒ‹ƒI[ƒN@–Ä‚Q 11’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   H èݸÙÊ°Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‚‹´ ³—YŽ[“Œ‹ž] ¡ –qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.26.5
128-113-124-131-125-119-125

Ú°½‘O”¼3F-36.5
Ú°½Œã”¼3F-36.9
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*1,2)9(4,3,12,13)5(6,10)7=11-8
4º:1(2,9,12)4(3,5,13)(6,10)7=(11,8)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ12”Ô @@ 280‰~ @1l‹C


•¡Ÿ12”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@ 9”Ô @@ 130‰~ @2l‹C

@@ 1”Ô @@ 210‰~ @5l‹C


˜g˜A 6|8@@ 440‰~ @1l‹C


”n˜A 9|12@@520‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 9|12@@230‰~ @1l‹C

@@ 1|12@@490‰~ @6l‹C

@@ 1|9 @@480‰~ @5l‹C


”n’P12¨9 @ 1000‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 1|9|12
@@@@ @@1160‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 12¨9¨1
@@@@ @@4810‰~ @6l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


“Œ‹ž1R 2Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å