TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<11R 01R>>



2019”N9ŒŽ22“ú(“ú) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–16:25
’†ŽR12R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã2ŸƒNƒ‰ƒX
ƒ_1200m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒgƒ‰ƒXƒgƒƒ“@@@–Ä‚S ‚U’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ¾²ÝÄÌÞÙ¯¸@¾²ÝÄÊÞ×°ÄÞ

›”g —§’mŽqŽ[“Œ‹ž] X‰i ‘



‡AƒMƒ“ƒS[@@@@@‰²‚U 10’…

   H ·¬ÌßÃÝÄ©°Ú@±¸ÞȽÀ·µÝ
   N ¼Ù¸½Êß²¼°@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ

ÐÙ̧°Ñ[•Ÿ“‡] “cŒ´‹´–{–qê



‡BƒOƒ‰ƒXƒ{ƒCƒWƒƒ[@‰²‚R ‚T’…

   H ¶ÈË·Ø@̼޷¾·
   M ¸Þ×½ÌÞÛ°ÄÞ@Ì»²ÁÍ߶޻½

”¼‘ò[•Ÿ“‡] Óà̼޶ܖqê



‡CƒeƒLƒXƒ^ƒCƒ‹ƒA[ƒgƒZ‚V 11’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   M ØÊÞè°ÌßØÝÄ@½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ

‰ª“c ‘sŽjŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡DƒGƒuƒŠƒoƒfƒB@@@‰²‚S 15’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   B ´À°ÅÙ»°¶Þ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

’†¼ Œ÷Ž[ã_] ”©ŽR–qê



‡EƒxƒAƒNƒAƒEƒt@@@‰²‚R 16’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   ¥ ´²ÀÞ²Ïر@³«°ÆݸÞ

ÃÞ¨±Ú½Ä¸×ÌÞ[”ŸŠÙ] “ŒU–qê



‡FƒjƒVƒmƒEƒ‰ƒ‰@@@–Ä‚S 13’…

   H Ø°Á»Þ¸×³Ý@½Íß¼¬Ù³¨°¸
   ¥ Êß×ÃÞ¨Å@×°²

¼ŽR –ÎsŽ[“Œ‹ž] ‘ºã ‹ÔÆ



‡GƒI[ƒ‹ƒfƒ“@@@@‰²‚T 12’…

   H ÃÞ¨°Ìß½¶²@±¸ÞȽÀ·µÝ
   N ËÞ¼¬°×@±ÙÊ°½

‹àŽR •q–ç[’†ŽR] ‹à¬‹g“c–qê



‡HƒAƒCƒAƒ€ƒnƒ„ƒXƒMƒ‹‰²‚R ‚S’…

   N ÖÊȽÌÞÙ¸Þ@Íȼ°
   H ±²±ÑÈÌײÄ@±¸ÞȽÀ·µÝ

–x hˆêŽ[’†ŽR] ‚Ü‚é‚Æ‚Ý•y‰ª–qê



‡IƒXƒYƒJƒS[ƒfƒB[@‰²‚T ‚X’…

   N ½½Þ¶º°½Þ³ª²@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²
   H ±²¼°½½Þ¶@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‰iˆä Œ[˜¯Ž[’†‹ž] ˆîŒ´–qê



‡JƒJƒtƒFƒ‰ƒCƒWƒ“ƒO@‰²‚V ‚V’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¶Ìª××Ù°@½Ä׳ިݽ·°

¼ì ‹±ŽqŽ[“Œ‹ž] ŽO΋´–{–qê



‡KƒAƒ‹[ƒAƒLƒƒƒƒ‹@ƒZ‚U ‚P’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÀÊÞ½º·¬ÛÙ@ÄÆ°ËÞÝ

¼Ù¸Ú°¼Ý¸Þ[•Ÿ“‡] É°»ÞÝF



‡LƒVƒQƒ‹ƒSƒzƒEƒTƒC@–Ä‚V ‚W’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   ¥ ¼¹ÞÙ×ÌÞ½¶²@ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°

X’† ”׎[ã_] ’†‰›–qê



‡MƒAƒ‹ƒxƒ‹ƒeƒB[ƒk@–Ä‚S ‚R’…

   ¥ ÛÙÜÃÞ»ÞÆÓ°@·¬ÝÃÞ¨½ÄײÌß½
   N ½·±@Óè³Þª²À°

‘º–ì NŽiŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡Nƒƒgƒ”ƒBƒOƒ‰ƒX@@‰²‚S 14’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ÌßØӴżް@½Ï°ÄÎÞ°²

š • ‰À”ŽŽ[¬‘q] ‰«“c “N•v



‡Oƒ~ƒXƒpƒCƒ@@@@–Ä‚T ‚Q’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   M ÌÞ²±½¶@±ÄÞϲÔÄÞÝ

‘º“c “N˜NŽ[’†ŽR] ŒËì–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.11.0
119-107-114-118-120-132

Ú°½‘O”¼3F-34.0(¸×½•½‹Ï34.1)
Ú°½Œã”¼3F-37.0(¸×½•½‹Ï37.5)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:3(6,15)13(1,2,12)(4,7,11,14)(5,8,9)10-16
4º:3(6,15)13(1,12)2(4,11)(5,7,8,14)9,10,16
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ12”Ô @@ 390‰~ @1l‹C


•¡Ÿ12”Ô @@ 160‰~ @1l‹C

@@16”Ô @@ 230‰~ @5l‹C

@@14”Ô @@ 220‰~ @3l‹C


˜g˜A 6|8@@1140‰~ @3l‹C


”n˜A12|16@ 1350‰~ @2l‹C


ܲÄÞ12|16@@550‰~ @2l‹C

@@12|14@@480‰~ @1l‹C

@@14|16@@840‰~ @8l‹C


”n’P12¨16@ 2230‰~ @2l‹C


‚R˜A•¡ 12|14|16
@@@@ @@2490‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 12¨16¨14
@@@@ @ 11640‰~ @2l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†ŽR12R 3Îã2ŸƒNƒ‰ƒX
„¯‰i–ìƒIƒbƒYƒJƒIƒX•ªÍ


’†ŽR12R 3Îã2ŸƒNƒ‰ƒX
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å