TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2019”N7ŒŽ14“ú(“ú) ¬‰J ŽÅd ”­‘–11:05
•Ÿ“‡ 3R¬Ñ‘¬•ñ 2Ζ¢Ÿ—˜
ŽÅB1800m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒNƒ‰ƒEƒ“ƒ}ƒnƒ@@‰²‚Q 12’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   H ¸×³Ý¾¼Ø±@ÌÞׯ¸À²ÄÞ

¸×³Ý[¬‘q] ¸×³Ý“ú‚–qê



‡AƒVƒQƒ‹ƒXƒCƒZƒC@@‰²‚Q 15’…

   H ÀÞÉݼ¬Ýè@̼޷¾·
   ¥ ܲÙÃިݸÞ@ܲÙÄÞׯ¼­

X’† ”׎[ã_] ç‘ã“c–qê



‡BƒEƒCƒ“ƒOƒŒƒCƒeƒXƒg‰²‚Q ‚P’…

   B ½¸Ø°ÝË°Û°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   ¥ ¸ÞÚ°Ä·¬Ã¨@»¸×ÕÀ¶µ°

³²Ý[•Ÿ“‡] º½Ó³Þ­°F



‡CƒUƒ“ƒp[ƒ^@@@@‰²‚Q ‚V’…

   N À°ÄÙÎÞ³Ù@ÀÞ²ÑÀÞ²ÔÓÝÄÞ
   H »Ï°Ø¶Þ°ÄÞ@±ÄÞϲÔϯ¸½

ŽRŒû —T‰îŽ[”ŸŠÙ] ‘D‰z L–ç



‡DƒNƒ‹ƒ[ƒ‹ƒfƒW[ƒ‹–Ä‚Q 11’…

   B ´Ëß̧Ȳ±@¼ÝÎÞظؽ´½
   N ¸Ùź°³Þ§@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ

—é–Ø –F•vŽ[“Œ‹ž] Ë»²F



‡EƒfƒBƒ“ƒuƒ‰@@@@–Ä‚Q ‚R’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¸ÞÛ°Ø°ÌÞׯÄÞ@ºÞ°Ý³ª½Ä

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ



‡Fƒg[ƒZƒ“ƒ\ƒƒŒ@@‰²‚Q 13’…

   H Ä°¾ÝÎÏÚÎÞ¼@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N ÍßÅݸײ@ÊÞ×¼±

“‡ì —²ÆŽ[•Ÿ“‡] ´½Ã¨F



‡Gƒ\ƒˆƒM@@@@@@–Ä‚Q 14’…

   M Ä©»ÞÜ°ÙÄÞ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ÏرÝǶ̪@ÏÝʯÀݶ̪

ŠC’J KŽiŽ[’†ŽR] t–ØF



‡HƒƒZƒ_ƒEƒHƒŠƒA[@‰²‚Q ‚U’…

   ¥ ϼު¯½Ã¨¯¸³«Ø±°@´°Ëß°²ÝÃÞ¨
   H ½Ø°ÙÄÞ×ݼޭ@¾ÞÝÉÛÌÞÛ²

‘å•y ’qOŽ[“Œ‹ž] É°»ÞÝF



‡Iƒ‰ƒVƒJƒ‹ƒKƒCƒu@@–Ä‚Q ‚X’…

   H ºÞ°ÙÄÞ¼¯Ìß@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   M ÛÊÞ°ÌÞ@ÄÞÊÞ²Ã޽èȲ¼®Ý

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] –Ø“c–qê



‡JƒRƒXƒ‚ƒ^ƒCƒV@@@‰²‚Q ‚Q’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÄÞØ°ÑËß°Á@À¯ÌßÀÞݽ¼Á°

‰ª“c ”ÉKŽ[ŽD–y] ‘å‰h–qê



‡KƒOƒ‰ƒXƒfƒXƒeƒB[ƒm‰²‚Q ‚S’…

   H Ü°ÙÄÞ´°½@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   B ¸Þ×½ÌßØÏ@¼ÝÎÞظؽ´½

”¼‘ò[•Ÿ“‡] ¼“c–qê



‡Lƒ‰ƒCƒ“ƒXƒgƒŠ[ƒ€@‰²‚Q ‚W’…

   ¥ Ä°¾Ý¼Þ®°ÀÞÝ@¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä
   H ±ÙÏÆÝ̧@½Íß¼¬Ù³¨°¸

‘åàV ”ɹŽ[’†‹ž] “ú‚‘å—m–qê



‡MƒOƒŒƒCƒgƒz[ƒ“@@‰²‚Q ‚T’…

   ¥ ±ÙÃÞÊÞ×Ý@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   M À·µÝÒ°¶°@´ÝÊß²±Ò°¶°

Œ¢’Ë —IŽ¡˜YŽ[’†ŽR] “ú–{’†‰›‹£”n‰ï“ú‚ˆç¬–qê



‡NƒWƒFƒCƒPƒCƒGƒsƒtƒ@–Ä‚Q 10’…

   B ´Ëß̧Ȳ±@¼ÝÎÞظؽ´½
   H ¼Þª²¹²ÄÞØ°Ñ@ÏÝʯÀݶ̪

¬’J–ì ŽŸ˜YŽ[“Œ‹ž] ‘ºã ‹ÔÆ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.52.2
128-117-120-131-129-123-124-125-125

Ú°½‘O”¼3F-36.5
Ú°½Œã”¼3F-37.4
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:9,14,2(3,7,10)1(5,8)4(6,12)-11-15-13
2º:(*9,14)(2,10)3(1,5,7)(4,6,8)12,11-15=13
3º:(*9,14,10)(4,3,7)8(1,2,12,5,6)11,15-13
4º:(*9,14,3)10(1,4,6)(12,5)(15,7)(2,11,8)13
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 3”Ô @@ 190‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 3”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@11”Ô @@ 190‰~ @4l‹C

@@ 6”Ô @@ 250‰~ @5l‹C


˜g˜A 2|6@@ 790‰~ @3l‹C


”n˜A 3|11@@810‰~ @3l‹C


ܲÄÞ 3|11@@390‰~ @3l‹C

@@ 3|6 @@460‰~ @4l‹C

@@ 6|11@ 1260‰~  14l‹C


”n’P 3¨11@ 1100‰~ @4l‹C


‚R˜A•¡ 3|6|11
@@@@ @@2500‰~ @6l‹C


‚R˜A’P 3¨11¨6
@@@@ @@6770‰~  14l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


•Ÿ“‡3R 2Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å