TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<2R 4R>ŽŸ



2019”N5ŒŽ5“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:45
VŠƒ 3R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1800m (¬)”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ‰ƒ‰ƒtƒH[ƒi@@@–Ä‚R 11’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   ¥ Ò¼ÞÛÌ«°Å@ÅØÀįÌßÛ°ÄÞ

¼Ù¸Ú°¼Ý¸Þ[•Ÿ“‡] Ú²¸³Þ¨×F



‡AƒEƒCƒ“ƒ”ƒ@ƒ‚ƒX@@‰²‚R 10’…

   B ½¸Ø°ÝË°Û°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   M ̨°ÙÄÞÎÞÆ°À@ºÛÅÄÞ½Þ¸´½Ä

³²Ý[•Ÿ“‡] ‘O“cF



‡Bƒe[ƒI[ƒ_ƒ“ƒPƒ‹ƒN‰²‚R ‚U’…

   M ÀÞݶ°¸@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ
   M ðµ°Ìª±Ø°@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

¬ù Œö–çŽ[‹ž“s] ŽO“ˆ–qê



‡CƒfƒBƒAƒ‚ƒfƒXƒg@@‰²‚R 14’…

   M ¼ËÞÙ³«°@³«°´ÝÌÞÚÑ
   N ×Û·­°Ý@̧½Ø´Ì

ÃÞ¨±Ú½Ä[”ŸŠÙ] ÃÞ¨±Ú½Ä¸×ÌÞ



‡Dƒ[ƒ[ƒ“ƒŠƒbƒ^[@‰²‚R ‚R’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ·°ÌÞ·Þ°@Ø̧°Ù

×¥Ò°Ù[“Œ‹ž] ”ò–ì–qê



‡EƒeƒCƒGƒ€ƒuƒ‰ƒ“ƒR@‰²‚R 15’…

   N ¹°ÌßÌÞ×ݺ@¶ÞØÚµ
   H ¸Û½»ÞÚ²ÁªÙ@½Íß¼¬Ù³¨°¸

’|‰€ ³ã‹Ž[¬‘q] ç‘ã“c–qê



‡FƒvƒJƒiƒ‰@@@@@‰²‚R ‚V’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¸ØÆ´ÙÄÞ©µÙ@º¼Þ°Ý

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] •½ŽR–qê



‡GƒpƒCƒIƒjƒAƒoƒ[ƒY‰²‚R ‚W’…

   M ¶²ÛÌßØݽ@Êß²µÆ±µÌÞ»ÞŲÙ
   M ÀÞ¯ÂÚ²ÃÞ¨ÃÞ¨°@Ìß׳ÄÞ¼Á½ÞÝ

’–ŒF LŽŸŽ[“Œ‹ž] Bret Jones



‡HƒIƒEƒPƒ“ƒVƒƒƒgƒ‹@‰²‚R ‚X’…

   M ÍÞÙ¼¬»Þ°Ù@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H µ³¹Ý¶Þ°Ù@Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°

•Ÿˆä –¾Ž[ã_] ’Ò –qê



‡IƒOƒ‰ƒ“ƒfƒ‰ƒN[ƒ‹@‰²‚R 13’…

   H ±¯Ð×°Ú@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Êعݱ½Ø°Ä@Ì»²ÁºÝºÙÄÞ

”Ñ“c ŒP‘å[’†ŽR] ‰Á“¡–qê



‡JƒgƒŒƒCƒ“ƒgƒŒƒCƒ“@‰²‚R ‚P’…

   ¥ Ä×ݾÝÄÞ@ܲÙÄÞׯ¼­
   M ¸ØÑ¿ÞÝÙ°¼Þ­@´ÝÄÞ½³¨°Ìß

MMC[--] ØÄÙÌÞÙ°F



‡Kƒ[ƒhƒgƒDƒhƒ‰ƒSƒ“‰²‚R 12’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ×ÀÝÊÞ½¹¯Ä@À²·¼¬ÄÙ

ŒE“c –F˜YŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡Lƒn[ƒxƒXƒgƒS[ƒ‹ƒh‰²‚R ‚Q’…

   M µØµÝ»Þ»Ý¸½@¼¬Ýʲ
   H ´Ëß¿°ÄÞÚÃÞ¨°@¾ÞÝÉÛÌÞÛ²

•½–{ •q•vŽ[¬‘q] â“ŒF



‡MƒAƒPƒ‹@@@@@@‰²‚R ‚T’…

   M ´²¼ÝÌׯ¼­@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   H а¸Ú²ÁªÙ@ȵÕƳާ°½

¼X ’ߎ[ã_] “¡ì̱°Ñ



‡Nƒ}ƒJƒ‹[ƒeƒ\[ƒ@‰²‚R ‚S’…

   M Û°½Þ·Ý¸ÞÀÞÑ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N ÎßØؽÞÑ@ÊÞÁ±°

—¹“¿Ž›Œ’“ñΰÙÃިݸ޽[--] Š£ ŠF—Y




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.54.7
128-114-130-138-128-118-129-127-135

Ú°½‘O”¼3F-37.2(¸×½•½‹Ï37.3)
Ú°½Œã”¼3F-39.1(¸×½•½‹Ï39.0)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:11,13,15,5(2,12)(3,14)8,6(7,10)9,1,4
2º:11-13,15(2,5)(14,12)(3,8)-(7,10)(9,6)1-4
3º:(*11,13)5-8,15-14-3-2(7,12)10(9,1)=(4,6)
4º:(*11,13)5-8(15,14)-3-7,2-(9,12)-10,1=4,6
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ11”Ô @@2870‰~ @9l‹C


•¡Ÿ11”Ô @@ 550‰~ @9l‹C

@@13”Ô @@ 440‰~ @7l‹C

@@ 5”Ô @@ 150‰~ @1l‹C


˜g˜A 6|7@@5820‰~  20l‹C


”n˜A11|13@19730‰~  41l‹C


ܲÄÞ11|13@ 4010‰~  38l‹C

@@ 5|11@ 1480‰~  15l‹C

@@ 5|13@@770‰~ @7l‹C


”n’P11¨13@41000‰~  76l‹C


‚R˜A•¡ 5|11|13
@@@@ @ 17540‰~  52l‹C


‚R˜A’P 11¨13¨5
@@@@ @157560‰~ 369l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


VŠƒ3R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å