TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<11R 01R>>



2019”N4ŒŽ21“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–16:10
‹ž“s12R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã1000–œ‰º
ƒ_1200m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ‰ƒrƒG@–Ä‚S ‚S’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÚÃÞ¨°Ò¸ÞȲÄ@̧½Ø´Ì

¼–{ D—YŽ[ã_] ŽOÎìã–qê



‡AƒŠƒ…ƒEƒVƒ“ƒxƒKƒX@‰²‚T 10’…

   M Ü°¸Ì«°½@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   M ¾ÝÀ°½Ã°¼Þ@½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ

ŒK”¨ —²MŽ[¬‘q] ŽÐ‘äF



‡BƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ~ƒYƒJƒ[‰²‚T ‚X’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   H Ò²¼®³½º°Ù@Ò²¼®³µ³ÄÞ³

¼–{ D—YŽ[ã_] ˆé–ì–qê



‡CƒƒCƒVƒ‡ƒEƒW[ƒN@‰²‚T ‚R’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   ¥ Ò²¼®³ºÞ³ËÒ@¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä

¼–{ D—²Ž[ã_] Ô“c–qê



‡Dƒ^ƒKƒmƒvƒŒƒgƒŠƒA@‰²‚S ‚Q’…

   N ÖÊȽÌÞÙ¸Þ@Íȼ°
   B À¶ÞÉè±°½Þ@ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä

”ª–Ø —ÇŽiŽ[‹ž“s] VŠ¥À¶ÞÉF



‡Eƒo[ƒjƒ“ƒOƒyƒXƒJ@‰²‚S ‚P’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   H Ò²¼®³¶ÞÝÂ@ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°

ŽR“c M‘¾˜YŽ[‹ž“s] ŽO“ˆ–qê



‡FƒTƒ“ƒ}ƒ‹ƒyƒ“ƒ_ƒ“ƒg–Ä‚T ‚W’…

   N ÄËÞ°½Þº°Å°@ÍÞ×а۰ÄÞ
   N θÄÍßÝÀÞÝÄ@Êß°¸Ø°¼ÞªÝÄ

‘Š”n —EŽ[‹ž“s] –،ˌû–qê



‡GƒAƒOƒlƒXƒG[ƒfƒ‹@‰²‚V ‚V’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   N ±¸ÞȽ¼Ù·°@ÎܲÄϽÞÙ

“n•Ó Œö”üŽqŽ[’†‹ž] ‚º–qê



‡HƒGƒlƒ‹ƒ€ƒTƒV@@@‰²‚U 14’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   N ¸ØÉįÌßÚÃÞ¨@¿ÙÄÚ²¸

—é–Ø NOŽ[’†‹ž] x‰Í–qê



‡IƒNƒŠƒmƒVƒƒƒ“ƒ{[ƒ‹‰²‚U 16’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¹Þ¯º³@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] …ã KF



‡Jƒƒ“ƒOƒxƒXƒg@@@‰²‚T ‚U’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ûݸ޶²¿³@±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ

’†ˆä •q—YŽ[‹ž“s] ‰¬•šŽOḎ°Ñ



‡KƒX[ƒp[ƒ‚ƒŠƒIƒ“@‰²‚T 12’…

   B ±°Á±°Á±°Á@±°Á
   H ¼Þ®²±½±Ëß°Ù@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°

—Ñ ³“¹Ž[’†ŽR] Mr. & Mrs. Al Mazzet



‡LƒŠƒŠ[ƒ[ƒJ[@@–Ä‚T 15’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   ¥ ÊŲÁØÝ@ÎÞ½ÄÝÊ°ÊÞ°

ˆ¢•” žÄ”TiŽ[ŽD–y] ˆ¢•” ‰h”Ti



‡MƒOƒ‰ƒ“ƒhƒK[ƒ‹@@–Ä‚T 13’…

   N Ò²¼®³»Ñ¿Ý@µÍß×ʳ½
   M ²»Ð½ÃÙ½@ÄܲÆݸÞ

—Ñ çŽ}ŽqŽ[VŠƒ] ‹{“à–qê



‡NƒVƒƒƒ[ƒu[ƒP@@–Ä‚T 11’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¼¬ÃÞ¨°Å@ÄÞÊÞ²Ã޽èȲ¼®Ý

Û°ÚÙÚ°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ²“¡–qê



‡OƒVƒ‡ƒEƒiƒ“ƒJƒCƒhƒE‰²‚U ‚T’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÀËßÙ°¼Þ­@ܲÙÄÞׯ¼­

‘–{ “NGŽ[‹ž“s] ‰º‰Í•Ó–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.11.6
126-112-116-118-119-125

Ú°½‘O”¼3F-35.4(¸×½•½‹Ï34.7)
Ú°½Œã”¼3F-36.2(¸×½•½‹Ï36.9)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*6,15)(4,7,9)10(5,14)12,16(3,2,13)11-1,8
4º:6,15,4,9(7,14)5,12,16(3,2,10,13)11,1-8
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 6”Ô @@ 180‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 6”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 5”Ô @@ 370‰~ @5l‹C

@@ 4”Ô @@ 200‰~ @3l‹C


˜g˜A 3|3@@1440‰~ @4l‹C


”n˜A 5|6 @ 1470‰~ @4l‹C


ܲÄÞ 5|6 @@530‰~ @4l‹C

@@ 4|6 @@320‰~ @2l‹C

@@ 4|5 @ 1880‰~  18l‹C


”n’P 6¨5 @ 1860‰~ @5l‹C


‚R˜A•¡ 4|5|6
@@@@ @@2880‰~ @7l‹C


‚R˜A’P 6¨5¨4
@@@@ @@9540‰~  21l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


‹ž“s12R 4Îã1000–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å