TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<8R 10R>ŽŸ



2019”N4ŒŽ20“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–14:15
•Ÿ“‡ 9R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã500–œ‰º
ƒ_1150m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒmƒ{ƒŠƒŒ[ƒ”@@@–Ä‚S ‚Q’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H »ÝÃްЯÁ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

Œ´“c –LŽ[’†‹ž] ‹n‰P–qê



‡AƒS[ƒ‹ƒfƒ“ƒrƒR[@–Ä‚S ‚W’…

   B ½ÄÛݸÞØÀ°Ý@¼ÝÎÞظؽ´½
   H ËÞº°¶Þ²±@±ÄÞϲÔÍÞ¶Þ

‘ºŽR ’‰OŽ[“Œ‹ž] Ž­ŒË ³K



‡BƒXƒgƒŠ@@@@@@‰²‚S 16’…

   ¥ ¶Ù½ÄÝײĵ@³«°ÆݸÞ
   ¥ ½É°³Þ§°ÀÞÝÄ@¶º²°¼°½Þ

‹àŽR •q–ç[’†ŽR] ‹´–{–qê



‡CƒGƒ^[ƒiƒ‹ƒtƒŒƒCƒ€ƒZ‚T ‚R’…

   N ÌÚÝÁÃÞË߭è@ÃÞË߭èÐƽÀ°
   N ´À°ÅÙ¼¬²Ý@É°»ÞÝð½Ä

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] ÜŽè–qê



‡DƒtƒH[ƒeƒBƒvƒŠƒ“ƒX‰²‚T ‚P’…

   M Ì«°Ã¨°Å²Å°½Þ»Ý@ÃÞ¨½Ä°Ã¯ÄÞË­°Ï°
   M ϼޭ½·­°Ù@»³½³Þ¨¸Þ×½

ΰ½±ÃÞ¨¸Ä[’†ŽR] r–Ø ‹MG



‡Eƒ”ƒBƒNƒgƒAƒŠ[@@–Ä‚S 13’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   ¥ ÄÞ׺Þݱذ@²ÝÃÞ¨±ÝÁ¬°Ø°

ŒE“c NŽuŽ[’†ŽR] ‹g“cF



‡FƒAƒVƒƒƒJƒfƒbƒVƒ…@‰²‚S ‚S’…

   B ±°È½ÄØ°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   H ÕÒÉÄ·Ò·@Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°

‹g•y ŠwŽ[“Œ‹ž] “o•Êã…–qê



‡GƒA[ƒXƒ”ƒBƒOƒ‰ƒX@–Ä‚T 10’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ±°½¼ÝÎÞÙ@ij¶²Ã²µ°

¼ŽR ‘’jŽ[ŽD–y] KŽu–ì–qê



‡HƒiƒŠƒ^ƒuƒ‹[@@@‰²‚S 15’…

   M ±²ÙʳޱŻް@Ì×Ü°±Ú²
   N ̪ÙÒ°ÙÌÞÙ°@É°»ÞÝð½Ä

µ°½Ð[‹ž“s] ‘å–k–qê



‡IƒXƒŠ[ƒ~ƒlƒ‹ƒo@@–Ä‚T ‚X’…

   ¥ ÊÞºÞ@ż­ÜÝ
   N ½½Þ¶ÐÈÙÊÞ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

‰iˆä¤Ž–[’†‹ž] M‰ª–qê



‡JƒTƒCƒhƒXƒgƒŠ[ƒg@–Ä‚S ‚T’…

   N ÖÊȽÌÞÙ¸Þ@Íȼ°
   N ұذ½Þ¶Þ°ÃÞÝ@̧ÙÌÞ׳Þ

Ư¼ÝÚ°¼Ý¸Þ[--] ‰«“c ’‰K



‡KƒK[ƒVƒ…ƒEƒBƒ“@@‰²‚T 12’…

   H ±ÄÞϲÔϯ¸½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÌÞÙ°Ñij¼®³@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

“c“‡ žÄ“ñ˜YŽ[’†‹ž] ij¼®³ŽY‹Æ(Š”)ij¼®³–qê



‡Lƒ‰ƒCƒSƒbƒh@@@@–Ä‚S 14’…

   H ½Ï°Ä̧ٺÝ@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   M ØÊÞè°ÌßØÝÄ@½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ

–¾‰h¤Ž–[“Œ‹ž] Ñ׶ÐF



‡Mƒ‚ƒAƒC@@@@@@‰²‚S ‚V’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ×ÊßDz@±ÌØ°Ä

ÂŽR —mˆêŽ[’†ŽR] ç—t”Ñ“c–qê



‡NƒXƒŠ[ƒwƒŠƒIƒX@@‰²‚S ‚U’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ×ËÞ±ÝÛ°½Þ@½Íß¼¬Ù³¨°¸

‰iˆä¤Ž–[’†‹ž] ’Ò –qê



‡Oƒr[ƒ†ƒAƒq[ƒ[@‰²‚S 11’…

   B ½¸Ø°ÝË°Û°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   M ·ÓݸÞØ°Ý@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

¶ÅÔÏΰÙÃިݸ޽[ã_] ”ò“n–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.09.0
093-110-110-118-126-133

Ú°½‘O”¼3F-34.3(¸×½•½‹Ï34.6)
Ú°½Œã”¼3F-37.7(¸×½•½‹Ï37.5)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*12,3)(4,11,16)-13(1,14)(2,7)(5,15)(9,6,8)10
4º:(*12,3,11)4-(1,16)(14,7)2,5,13,15(9,8)(10,6)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 5”Ô @@ 690‰~ @4l‹C


•¡Ÿ 5”Ô @@ 190‰~ @2l‹C

@@ 1”Ô @@ 240‰~ @6l‹C

@@ 4”Ô @@ 200‰~ @3l‹C


˜g˜A 1|3@@2230‰~  11l‹C


”n˜A 1|5 @ 2340‰~  10l‹C


ܲÄÞ 1|5 @@740‰~ @5l‹C

@@ 4|5 @@620‰~ @2l‹C

@@ 1|4 @ 1060‰~  13l‹C


”n’P 5¨1 @ 4560‰~  17l‹C


‚R˜A•¡ 1|4|5
@@@@ @@4280‰~ @7l‹C


‚R˜A’P 5¨1¨4
@@@@ @ 26350‰~  52l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


•Ÿ“‡9R 4Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å