TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2019”N4ŒŽ6“ú(“y) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:10
’†ŽR 1R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m –Ä[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒtƒ@ƒ€ƒtƒ@ƒ^ƒ‹@@–Ä‚R ‚R’…

   M Ä©»Þ¸ÞÛ°Ø°@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N º½Ó¶¾Þ¶²@Êع°Ý×Ý

Shadow[VŠƒ] ŠG“J–qê



‡AƒTƒNƒ‰ƒNƒŠƒXƒ^ƒ‹@–Ä‚R 10’…

   M »¸×µØµÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   H »¸×ÄÞÙÁª@À²·¼¬ÄÙ

‚³‚­‚çºÏ°½[“Œ‹ž] ’J‰ª½À¯Ä



‡BƒTƒ“ƒAƒNƒƒ“@@@–Ä‚R 12’…

   H »ÑײʰÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   H ¾²³Ý¸ÚŲ@À²·¼¬ÄÙ

‰Á“¡½Ã°ÌÞÙ[•Ÿ“‡] ’†‹´ ³



‡Cƒmƒ{ƒIƒŠƒGƒ“ƒX@@–Ä‚R ‚Q’…

   N ÉÎÞ¼Þ¬¯¸@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   M ÉÎ޻ݼ¬²Ý@ºÞ°Ý³ª½Ä

LS.M[’†ŽR] ‚º–qê



‡Dƒ†ƒƒJƒXƒ~@@@@–Ä‚R 16’…

   M ´²¼ÝÌׯ¼­@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   H ¶È½Íß¼¬Ù@½Íß¼¬Ù³¨°¸

ØÄÙÌÞٰ̧°Ñ[ŽD–y] ¶È–qê



‡Eƒ‚ƒŠƒgƒ[ƒeƒ[ƒ[–Ä‚R ‚U’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   H ²¾ÉÒ¶ÞÐ@ȵÕƳާ°½

΋´ ’‰”VŽ[“Œ‹ž] ŒK“c ³ŒÈ



‡Fƒtƒ‰ƒ“ƒVƒX@@@@–Ä‚R ‚P’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   B ʲϰ¸@ÏÔÉįÌ߶ÞÝ

“c“‡ žÄ“ñ˜YŽ[’†‹ž] â –qê



‡GƒTƒpƒ€[ƒJƒ“ƒ`ƒƒƒC–Ä‚R ‚W’…

   ¥ ¼®³ÅݶÝÌß@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   H ؽÞѵÌÞ»ÞÚ²Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ÐÙ̧°Ñ[•Ÿ“‡] ŽÐ‘äF



‡Hƒtƒ@[ƒ}ƒ_ƒCƒ„@@–Ä‚R 14’…

   N Û°ÚÙ¹ÞÚ²Û@·Ý¸ÞͲ۰
   M ̧°Ïè±×@±Ù¶¾¯Ä

’†¼ Œ÷Ž[ã_] –Ø•”F



‡Iƒ}ƒuƒVƒXƒMƒ‹@@@–Ä‚R 15’…

   N Û°´Ý¸ÞØÝ@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù
   H Ä޳ƶÅÙÃÞ¼®@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä

¬“cØ —LˆêŽ[¬‘q] –Ø‘º–qê



‡JƒXƒ^ƒ“ƒjƒ“ƒOƒ‚ƒK@–Ä‚R ‚V’…

   M ´²¼ÝÌׯ¼­@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   N ÓÝ»ÝмªÙ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

¬‘º±¾¯ÄM[’†ŽR] ’Ç•ªF



‡KƒxƒŠƒbƒVƒ‚ƒtƒ@ƒ‹ƒR–Ä‚R ‚T’…

   H ½Ï°Ä̧ٺÝ@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   H ¼ª°ÅËޱݶ@À²·¼¬ÄÙ

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] ^‰Ì“c’†–qê



‡LƒGƒŠƒ“ƒAƒNƒgƒŒƒX@–Ä‚R ‚S’…

   B ½¸Ø°ÝË°Û°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   H ´ØݽÞÊ°Ìß@ȵÕƳާ°½

“c“ª —E‹MŽ[“Œ‹ž] ‘å‰h–qê



‡MƒIƒ‹ƒGƒ“@@@@@–Ä‚R 13’…

   N ÖÊȽÌÞÙ¸Þ@Íȼ°
   H ×Ò°Ù@ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°

¼’J ãÄ‘¾Ž[’†ŽR] ì‰zF



‡NƒjƒVƒmƒhƒNƒ^[ƒwƒŠ–Ä‚R 11’…

   ¥ ɳުؽÄ@ÓݽްÝ
   B ƼÉÅ°½º°Ù@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

¼ŽR –ÎsŽ[“Œ‹ž] ‘ºã ‹ÔÆ



‡Oƒ[ƒYƒhƒNƒŒƒA@@–Ä‚R ‚X’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   M Û°½ÞÄÞ»Ê×@Ì«°Ã¨Å²Å°

ŒÃ‰ê ˜a•vŽ[’†‹ž] ‘Δn ³




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.5
120-106-115-123-125-136

Ú°½‘O”¼3F-34.1(¸×½•½‹Ï34.8)
Ú°½Œã”¼3F-38.4(¸×½•½‹Ï38.7)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*1,4)13(5,7)(15,12)11(8,6)-(2,3)(10,16)-9,14
4º:(*1,4)13-(5,7)(11,15)12(8,6)-(2,3)-16-10,9-14
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 7”Ô @@ 370‰~ @2l‹C


•¡Ÿ 7”Ô @@ 120‰~ @2l‹C

@@ 4”Ô @@ 160‰~ @4l‹C

@@ 1”Ô @@ 110‰~ @1l‹C


˜g˜A 2|4@@1660‰~ @6l‹C


”n˜A 4|7 @ 1530‰~ @5l‹C


ܲÄÞ 4|7 @@390‰~ @6l‹C

@@ 1|7 @@150‰~ @1l‹C

@@ 1|4 @@260‰~ @2l‹C


”n’P 7¨4 @ 2430‰~ @7l‹C


‚R˜A•¡ 1|4|7
@@@@ @@ 530‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 7¨4¨1
@@@@ @@5280‰~  12l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å