TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2019”N2ŒŽ24“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–10:40
’†ŽR 2R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ`ƒFƒŠ[ƒ}ƒhƒ“ƒi@–Ä‚R 11’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   H ¼¬ÄÙÀÃÔÏ@À²·¼¬ÄÙ

ŸNˆä ‰x˜NŽ[ŽD–y] ”ò“n–qê



‡AƒRƒpƒmƒTƒ“ƒf[@@ƒZ‚R ‚S’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   H Ð×·­×½@̼޷¾·

¬—Ñ ÆOŽ[“Œ‹ž] ‰«“c ’‰K



‡BƒCƒbƒcƒUƒtƒ@[ƒXƒg‰²‚R ‚X’…

   M ÀÞݶ°¸@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ
   H ¼°ÌÞØ°½ÞײÌ@±ÄÞϲԼެÊßÝ

”Ñ“c ³„Ž[’†ŽR] ç‘ã“c–qê



‡CƒVƒQƒ‹ƒuƒhƒEƒZƒL@‰²‚R 13’…

   N ÖÊȽÌÞÙ¸Þ@Íȼ°
   H ¼¹ÞÙ´½ÍßÚ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

X’† ”׎[ã_] ‰¤‘ –qê



‡DƒUƒfƒBƒtƒ@ƒŒƒ“ƒX@‰²‚R ‚P’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N Ѷ×̧@ÃÞË߭èºÏÝÀÞ°

Σ _ŽOŽ[‹ž“s] –FZ “S•º



‡EƒNƒŠƒmƒŠƒgƒ‹ƒXƒ^[–Ä‚R 12’…

   H ŶÔÏ̪½À@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   ¥ ÊÞ¸¼Ý¸ØÁ¬Ý@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] ‘”ö–qê



‡FƒTƒgƒmƒWƒ‡ƒj[@@‰²‚R ‚V’…

   H µÙ̪°³ÞÙ@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   M ½Êß°¸Ù¼Þ­´Ù@±ÝÌÞײÄÞٽ޿ݸÞ

»ÄÐྲྀÝÊßÆ°[VŠƒ] ç‘ã“c–qê



‡Gƒuƒ‹[ƒAƒg[ƒ‹@@–Ä‚R 16’…

   H ±ÄÞϲÔϯ¸½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ É°ÌÞÙÍßÆ°@ÊÞ°Ø

“c“ª —E‹MŽ[“Œ‹ž] ’†‹´ ³



‡Hƒnƒbƒs[ƒAƒ‚ƒ“@@–Ä‚R 14’…

   M ÍÞÙ¼¬»Þ°Ù@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   M н¸Ø±ÓÝ@²°¸Þٶ̪

•½‰ª –ÎŽ÷Ž[ŽD–y] •½‰ª–qê



‡IƒN[ƒ‹ƒeƒBƒAƒ‰@@–Ä‚R ‚R’…

   ¥ ±ÙÃÞÊÞ×Ý@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   M ¸°ÙÕر@¹²ÑΰÑ

ìã “NŽi[‹ž“s] ‰«“c ”ŽŽu



‡JƒcƒEƒJƒCƒXƒeƒ‰@@–Ä‚R ‚U’…

   M ±²ÙʳޱŻް@Ì×Ü°±Ú²
   N θÄÌÞÙ°ÊÞ°ÄÞ@±»Ã¨½

–Ø‘º ’¼Ž÷Ž[--] ”‹àV ‘×”Ž



‡Kƒ}ƒ“ƒS[ƒvƒŠƒ“@@–Ä‚R 15’…

   M ÊÞÄÙÌß×Ý@´ÝÊß²±Ò°¶°
   H ÊÆ°»¯¸Ù@ʰ¸ײ

“c“ª —E‹MŽ[“Œ‹ž] ¬‘q Œõ”Ž



‡Lƒm[ƒuƒ‹ƒwƒŠƒIƒX@‰²‚R ‚W’…

   H ÃÞ¨°ÌßÌÞØ×ÝÃ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   N É°ÌÞÙ¼Þ­ËßÀ@±ÄÞϲԼޭËßÀ

‹g–Ø L•FŽ[“Œ‹ž] VŠ¥ˆÉ“¡–qê



‡MƒPƒCƒAƒCƒrƒŠƒWƒAƒ“‰²‚R ‚Q’…

   M ¹²ÑΰÑ@ºÞ°Ý³ª½Ä
   H Ìß×ÁÅÚ²Ý@±¸ÞȽÀ·µÝ

‹T“c ˜aOŽ[“Œ‹ž] ÔŶÞÜ–qê



‡Nƒ}[ƒXƒ‹ƒ}ƒ“@@@‰²‚R 10’…

   B Ìص°¿@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   ¥ ¾Ú¯¿ÌÛØ°ÄÞ@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

·¬ËßÀÙ¸×ÌÞ[ŽD–y] “c“’–qê



‡Oƒ^ƒCƒ€ƒAƒNƒVƒX@@–Ä‚R ‚T’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H »Ø°Ù@½Íß¼¬Ù³¨°¸

’·‰– –LŽ[“Œ‹ž] ‘Δn ³




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.3
119-108-117-125-123-131

Ú°½‘O”¼3F-34.4(¸×½•½‹Ï34.8)
Ú°½Œã”¼3F-37.9(¸×½•½‹Ï38.7)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:10,7,3,14,16(5,11)15=(1,13)4,2-12(6,9)=8
4º:(*10,7)3(5,14)16-(11,15)-(1,13)2-4-6-(9,12)=8
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 5”Ô @@2810‰~ @8l‹C


•¡Ÿ 5”Ô @@ 450‰~ @8l‹C

@@14”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@10”Ô @@ 140‰~ @2l‹C


˜g˜A 3|7@@2840‰~ @9l‹C


”n˜A 5|14@ 3180‰~ @8l‹C


ܲÄÞ 5|14@ 1090‰~  12l‹C

@@ 5|10@ 1360‰~  18l‹C

@@10|14@@230‰~ @2l‹C


”n’P 5¨14@ 8970‰~  28l‹C


‚R˜A•¡ 5|10|14
@@@@ @@3140‰~  10l‹C


‚R˜A’P 5¨14¨10
@@@@ @ 36710‰~  99l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å