TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<3R 5R>ŽŸ



2019”N1ŒŽ20“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–11:40
’†ŽR 4R¬Ñ‘¬•ñ 3ÎV”n
ƒ_1800m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒu[ƒPƒIƒuƒWƒ…ƒGƒ‹–Ä‚R 10’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   ¥ »Þ¯Ê°Ï²Ý@ϲݼ¬ÌÄ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡AƒAƒCƒdƒŠƒ…ƒEƒR@@‰²‚R ‚U’…

   ¥ ¸Þ×ÝÌßØÎÞ½@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   H ¼°ÀÞ°Û°½Þ@À²·¼¬ÄÙ

^•” °“¿Ž[•Ÿ“‡] ‘–{–qê



‡BƒƒCƒVƒ‡ƒEƒtƒFƒCƒg‰²‚R ‚W’…

   N Ò²¼®³»Ñ¿Ý@µÍß×ʳ½
   H ¼ªÑر¯Ìß@ȵÕƳާ°½

¼–{ D—YŽ[ã_] –{‘ƒ “Ö



‡CƒeƒCƒGƒ€ƒ‰ƒrƒbƒg@‰²‚R 16’…

   H ÔÏÆݾ×̨Ñ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ò´ÑËÞ¯¸²@ò´ÑµÍß×µ°

’|‰€ ³ã‹Ž[¬‘q] “ú‚ò´Ñ–qê



‡DƒNƒŠƒvƒgƒJƒŒƒ“ƒV[–Ä‚R 15’…

   N ¹°ÌßÌÞ×ݺ@¶ÞØÚµ
   B ¼Ų̀°ÄÞ@¼ÝÎÞظؽ´½

ŽRã ˜a—ÇŽ[‹ž“s] ’––ì–Ñ–qê



‡EƒzƒƒCƒgƒXƒg[ƒ€@‰²‚R ‚V’…

   N ÎܲÄϽÞÙ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   ¥ ³²ÝÚº°ÄÞ@ÁÁ¶½ÃÅݺÞ

¼‘º ›“ŽŸŽ[“Œ‹ž] ¸Þ×½ÄÚ°Æݸ޾ÝÀ°



‡Fƒ{ƒ“ƒ}ƒŠƒA[ƒWƒ…@–Ä‚R 11’…

   H ³Þ¨¸ÄÜ°ÙËß»@ȵÕƳާ°½
   B Ïر°¼Þ­@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

¡’† r•½Ž[“Œ‹ž] –î–ì–qê



‡Gƒmƒ[ƒ‹ƒ€[ƒeƒBƒG‰²‚R ‚Q’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Æ­°¸Þ×ݼÞ@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²

‹g“c ˜a”üŽ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡HƒTƒNƒ‰ƒ‹[ƒtƒFƒ“@‰²‚R ‚R’…

   M ±²ÙʳޱŻް@Ì×Ü°±Ú²
   H »¸×º°Ùа@ÏÝʯÀݶ̪

‚³‚­‚çºÏ°½[“Œ‹ž] ’J‰ª–qê



‡Iƒ\ƒ‹ƒ_[ƒgƒ_ƒYƒ‹@‰²‚R 12’…

   M ´²¼ÝÌׯ¼­@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   H ¸ÞÚ°½ÊÞÆÔÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ÃÞ¨±Ú½Ä¸×ÌÞ[”ŸŠÙ] “cã “O



‡JƒCƒ“ƒIƒ“ƒUƒŒƒCƒN@–Ä‚R ‚T’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   M ²ÝµÝ»ÞºÞ¼¯Ìß@Ì»²ÁÍ߶޻½

’†‘º —SŽqŽ[ŽD–y] •x–{ –Ίì



‡Kƒ‚ƒ“ƒgƒJƒCƒU[@@ƒZ‚R ‚S’…

   N ¼°»ÞÑ°Ý@¼°»Þ½À°½Þ
   ¥ ²°×°Ý@²Ý³Þ§¿°Ù

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] Mrs D. du Feu



‡Lƒfƒ‹ƒ}ƒm[ƒgƒ‹ƒ_ƒ€‰²‚R ‚X’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H ̪²ÑÄÞ¸ÞÚ²½@»ÝÃÞ°»²Úݽ

óÀ œAKŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡Mƒ†ƒCƒmƒI[ƒ‹ƒ}ƒCƒg‰²‚R 14’…

   H ŶÔÏ̪½À@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   N ÊÞ°ÝÀÞݽ@ÏÙ¾Þݽ·°

—Rˆä Œ’‘¾˜YŽ[“Œ‹ž] “c“’–qê



‡NƒwƒbƒhƒIƒuƒXƒe[ƒg‰²‚R ‚P’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   H »Þ¸ÞÚ°½@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡OƒRƒYƒ~ƒbƒNƒŒƒCƒY@–Ä‚R 13’…

   M ÓÝÃÛ¯¿@ÄÞÊÞ³¨
   N º½ÞЯ¸ÌÚ²Ñ@ÄÞܲ´Ý

ºÞÄÞŲ̀Ý[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.56.9
130-115-131-136-130-133-133-129-132

Ú°½‘O”¼3F-37.6(¸×½•½‹Ï38)
Ú°½Œã”¼3F-39.4(¸×½•½‹Ï39.9)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:16,8,9(7,12)(1,11,13)5,15-10,3-(2,6)-14-4
2º:16(8,9)(7,12)1(11,13)(5,15)-(10,3)-6,2-14-4
3º:(8,*9,12)(16,13)(11,7,1,3,15)-10,5-6-2-14=4
4º:(8,9,*15)11,12(3,13)1,10(16,7)6,2,5=14=4
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ15”Ô @@1950‰~ @7l‹C


•¡Ÿ15”Ô @@ 330‰~ @6l‹C

@@ 8”Ô @@ 150‰~ @1l‹C

@@ 9”Ô @@ 240‰~ @4l‹C


˜g˜A 4|8@@2180‰~ @9l‹C


”n˜A 8|15@ 3060‰~  11l‹C


ܲÄÞ 8|15@ 1020‰~  10l‹C

@@ 9|15@ 2180‰~  24l‹C

@@ 8|9 @@660‰~ @6l‹C


”n’P15¨8 @ 8270‰~  29l‹C


‚R˜A•¡ 8|9|15
@@@@ @@8770‰~  26l‹C


‚R˜A’P 15¨8¨9
@@@@ @ 69270‰~ 197l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR4R 3ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å