TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2018”N11ŒŽ18“ú(“ú) “Ü ƒ_—Ç ”­‘–13:15
“Œ‹ž 7R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1600m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒƒ}ƒ“ƒXƒ}ƒWƒbƒN@–Ä‚S ‚X’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ ¹°¼Þ°ËÄÒÎÞÚ@¼Þ¬Ý¸ÞÙÎß¹¯Ä

ÐÙ̧°Ñ[•Ÿ“‡] ¼–{–qê



‡AƒƒWƒƒ[ƒ‰ƒvƒ\ƒfƒB–Ä‚R 15’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ·¬¯Á°À²ÄÙ@µÍß×ʳ½

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡Bƒgƒ~ƒPƒ“ƒGƒ“ƒfƒŒƒA‰²‚R ‚V’…

   ¥ ¶¼ÞÉÄÞײ³Þ@ϲݼ¬ÌÄ
   M ÌßؽèÝ@ºÞ°Ý³ª½Ä

•yŠ~ Œ«“ñŽ[ŽD–y] ‰º‰Í•Ó–qê



‡CƒjƒVƒmƒAƒbƒvƒ‹ƒpƒC‰²‚S 16’…

   H Ø°Á»Þ¸×³Ý@½Íß¼¬Ù³¨°¸
   N ±¯ÌßÙij¼®³@±ÝÊÞ°¼¬ÀÞ²

¼ŽR –ÎsŽ[“Œ‹ž] ’Iì Œõ’j



‡DƒfƒBƒXƒp[ƒVƒ‡ƒ“@–Ä‚S 14’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÌßØݾ½¶¯Ä@ÄÆ°ËÞÝ

‘º–ì NŽiŽ[“Œ‹ž] ŽÐ‘äF



‡Eƒ~ƒXƒ^[ƒvƒŠƒTƒCƒX‰²‚R 13’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ´ÝËßضÙ@нܷ

‚ŠÝ ‡ˆêŽ[“Œ‹ž] ‚ŠÝ ‡ˆê



‡FƒƒWƒqƒ…[ƒY@@@–Ä‚R ‚W’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H Û¼Þ˯Ä@ȵÕƳާ°½

‹v•Ä“c ³–¾Ž[’†ŽR] µØ´ÝÄ–qê



‡GƒJ[ƒlƒŠƒAƒ“@@@–Ä‚S ‚R’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ú¼ÞªÝÄÞÄÚ²Ù@ÌÚÝÁÃÞË߭è

—Ñ ³“¹Ž[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡HƒAƒ‹ƒ`ƒŒƒCƒ@@@ƒZ‚S 10’…

   H ÌÞׯ¸À²ÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ³²¯Á@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

‚£ ^®Ž[’†ŽR] –{ŠÔ–qê



‡IƒyƒCƒVƒƒƒ{ƒ€@@@‰²‚S 11’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   H ÎÞѶްÙ@±¸ÞȽÀ·µÝ

–kŠ ’¼lŽ[ŽD–y] “ú‚‘å—m–qê



‡Jƒ‰ƒXƒeƒBƒ†[ƒX@@‰²‚R ‚S’…

   H ´½ÎßÜ°Ù¼Á°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   H Îްݻ޽¶²@À²·¼¬ÄÙ

¬—Ñ —³‘¾˜YŽ[ã_] ŠâŒ©–qê



‡KƒV[ƒG[ƒpƒCƒƒbƒg–Ä‚S 12’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   H ¼¬Ä޳̧²Ù@̼޷¾·

Shadow[VŠƒ] â“Œ–qê



‡Lƒr[ƒr[ƒKƒEƒfƒB@‰²‚S ‚P’…

   ¥ ¶¼ÞÉÄÞײ³Þ@ϲݼ¬ÌÄ
   H ´Ų̀Ý̪»Þ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ

â“Œ–qê[“Œ‹ž] â“Œ–qê



‡Mƒxƒ‹ƒNƒJƒbƒcƒF@@‰²‚R ‚T’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   ¥ İγÌÛ°×@³Þ¨¶°

“c“ª —E‹MŽ[“Œ‹ž] …ŠÛ–qê



‡NƒOƒ‰ƒfƒ…ƒGƒCƒg@@‰²‚R ‚U’…

   M ´²¼ÝÌׯ¼­@·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä
   M Я·°Êź@±ÄÞϲÔÑ°Ý

ˆ¢•” —FOŽ[•Ÿ“‡] ç‘ã“c–qê



‡OƒI[ƒVƒƒƒ“ƒrƒ…[@‰²‚T ‚Q’…

   B ÏÔÉįÌ߶ÞÝ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H ±½º¯ÄËÞº°@̼޷¾·

•y‘ò “ÖŽqŽ[ã_] ”ª–Ø –¾L




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.38.1
122-109-120-125-127-128-122-128

Ú°½‘O”¼3F-35.1(¸×½•½‹Ï35.8)
Ú°½Œã”¼3F-37.8(¸×½•½‹Ï37.3)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*2,9)(1,10,7)(5,8)-(4,13)(6,11,16)3(12,14)-15
4º:(2,*9)(10,7)1,8(5,13)(4,16)(6,11,14)(3,12,15)
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ13”Ô @@ 180‰~ @1l‹C


•¡Ÿ13”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@16”Ô @@ 300‰~ @5l‹C

@@ 8”Ô @@ 230‰~ @3l‹C


˜g˜A 7|8@@1120‰~ @5l‹C


”n˜A13|16@ 1280‰~ @4l‹C


ܲÄÞ13|16@@510‰~ @4l‹C

@@ 8|13@@380‰~ @2l‹C

@@ 8|16@ 1740‰~  21l‹C


”n’P13¨16@ 1920‰~ @6l‹C


‚R˜A•¡ 8|13|16
@@@@ @@3540‰~ @7l‹C


‚R˜A’P 13¨16¨8
@@@@ @ 14520‰~  26l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


“Œ‹ž7R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å