TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<6R 8R>ŽŸ



2018”N8ŒŽ12“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–13:20
¬‘q 7R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1000m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒg[ƒzƒEƒŒƒW[ƒi@–Ä‚S ‚Q’…

   M ·Ý¸Þ½ÞÍÞ½Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N İγ±½¶@Á°ÌÍޱʰÄ

“Œ–L•¨ŽY[’†‹ž] ‹g“cF



‡AƒLƒ“ƒOƒ‰ƒYƒxƒŠ[@ƒZ‚S ‚X’…

   B Ìص°¿@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M ¼Ù¸×½ÞÍÞØ°@Ì«°Ã¨Å²Å°

ŽR–{ ”ü²]Ž[•Ÿ“‡] •“c Cˆê



‡Bƒƒ“ƒ_[ƒOƒƒ[ƒ‹‰²‚U ‚W’…

   ¥ ¼®³ÅݶÝÌß@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°
   N ×ÝÄÞÛ°Ø´@ÀÞݼ޸޺ȸ¼®Ý

ŽR–{ ”\¬Ž[ã_] “ú¼–qê



‡CƒCƒiƒYƒ}ƒ}ƒ“ƒ{@@–Ä‚S ‚T’…

   H ½½Þ¶ÏÝÎÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¹²´½Îɶ@±ÌØ°Ä

¬ò Œ«ŒåŽ[“Œ‹ž] ‚–ö —²’j



‡DƒAƒbƒeƒB[ƒ”ƒH@@‰²‚S ‚P’…

   B Ìص°¿@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N ¼¯¸½Îß¹¯Ä@¶Ø½ÞÏ诸

‰œ —TŽkŽ[ã_] ‘å“T–qê



‡EƒZƒpƒkƒC[ƒ‹@@@–Ä‚R ‚V’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ̪گÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

Ú·¯ÌßÓÝÀ°Æ­[--] “¡Šª ‘¥O



‡FƒuƒŒƒCƒ“ƒn[ƒg@@‰²‚S 11’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Ê°Ä»ÑÃÞ²@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°

‘ºã –«Ž[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡GƒfƒBƒ‰ƒ“ƒtƒB[ƒ‹ƒh‰²‚S 12’…

   H ÃÞ¨°ÌßÌÞØ×ÝÃ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä
   B ϻް³ªÙ@¼ÝÎÞظؽ´½

‘å–ì Ɖ Ž[‹ž“s] É°»ÞÝF



‡HƒuƒŠƒbƒWƒI[ƒ”ƒ@[–Ä‚S ‚S’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   ¥ ÛÝÄÞÝÌÞد¼Þ@ÄÞ¸À°ÃÞ³Þ¨±½

‰º‰Íç³ s—YŽ[”ŸŠÙ] ‰º‰Í•Ó–qê



‡Iƒu[ƒXƒ^[@@@@‰²‚R 13’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   N ±ÙÃÞ­°Ù@ÌÚÝÁÃÞË߭è

‹g“c ÆÆŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡JƒXƒi[ƒNƒ‰ƒCƒfƒ“@‰²‚S 10’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ½Å°¸ËÛ²Ý@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

™–{ –LŽ[ã_] ¬ò–qê



‡KƒƒCƒVƒ‡ƒEƒ}ƒCƒJƒ[–Ä‚T ‚U’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   M Ò²¼®³ÍÞ°È@½·¬À°»ÞºÞ°ÙÄÞ

¼–{ D—YŽ[ã_] ‘½“c ‘PO



‡Lƒ}ƒbƒZƒ‹@@@@@‰²‚S 14’…

   M ±ÄÞϲÔÑ°Ý@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N »°¶ÞɳުÙ@ÊÞ³ÝÀÞØ°

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ



‡Mƒ}ƒ‹ƒNƒfƒ‰ƒ|ƒ€@@–Ä‚T ‚R’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   H ³·ÌÈ@À²·¼¬ÄÙ

ŽO‘î ŸrŽ[‹ž“s] º˜a–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 0.58.1
120-104-112-120-125

Ú°½‘O”¼3F-33.6(¸×½•½‹Ï34.4)
Ú°½Œã”¼3F-35.7(¸×½•½‹Ï36.3)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*1,3)(6,7)5(14,11,13)-2,9,12,4,10-8
4º:1(3,6)(5,7)14,11,13,2(9,12)4-10-8
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 5”Ô @@ 320‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 5”Ô @@ 130‰~ @1l‹C

@@ 1”Ô @@ 170‰~ @2l‹C

@@14”Ô @@ 330‰~ @7l‹C


˜g˜A 1|4@@ 540‰~ @1l‹C


”n˜A 1|5 @@880‰~ @2l‹C


ܲÄÞ 1|5 @@330‰~ @2l‹C

@@ 5|14@@920‰~  12l‹C

@@ 1|14@@970‰~  15l‹C


”n’P 5¨1 @ 1430‰~ @3l‹C


‚R˜A•¡ 1|5|14
@@@@ @@3450‰~  10l‹C


‚R˜A’P 5¨1¨14
@@@@ @ 11720‰~  27l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


¬‘q7R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å