TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2018”N5ŒŽ20“ú(“ú) ° ƒ_d ”­‘–10:15
VŠƒ 2R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m ”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒeƒBƒ”ƒHƒŠƒIƒx[ƒl–Ä‚R 15’…

   N Û°´Ý¸ÞØÝ@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù
   H ±Ñ°ÙÚ¼ÞªÝÄÞ@ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä

“à“¡ D]Ž[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡AƒAƒeƒ“ƒR[ƒ‹@@@‰²‚R ‚T’…

   M Û°ÄÞ±ÙèÏ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   N Ëß´Å·­°Ã¨°@Ã޻ްķݸÞ

ꎓ¡ ’¼MŽ[”ŸŠÙ] •y‰ª ”Žˆê



‡BƒVƒ‡ƒRƒ‰ƒgƒŠ[@@–Ä‚R 12’…

   ¥ ɳުؽÄ@ÓݽްÝ
   H ±¸ÞȽ¼®º×@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡CƒCƒ“ƒRƒ“ƒgƒ@@@–Ä‚R ‚V’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H ¶À½ÞµÉÝÃÞ@»ÝÃÞ°³ªÙ

—é–Ø –M‰pŽ[“Œ‹ž] ¬‘q–qê



‡Dƒ‰ƒbƒVƒ…ƒEƒBƒ“@@ƒZ‚R ‚S’…

   M Û°½Þ·Ý¸ÞÀÞÑ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   ¥ ¼Åɻ޸×@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

‰ª“c —EŽ[‹ž“s] ‘åŽë•”–qê



‡Eƒ_ƒ“ƒfƒB[ƒ{[ƒC@‰²‚R 11’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H ´ØÓ̪±Ø°@ʰ¸ײ

‚–Ø‹£‘–”nˆç¬–qê[“Œ‹ž] ´¸¾ÙÏȼÞÒÝÄ



‡FƒAƒmƒ}ƒŠ[@@@@‰²‚R ‚R’…

   N ÍÞ°¶ÊÞÄÞ@¹°Ì߸۽
   N ½Ï²ÙÕ°@½Àí°µÌÞØÊÞè

“c“ª —E‹MŽ[“Œ‹ž] ŽOÎìã–qê



‡Gƒ^ƒCƒZƒCƒŒ[ƒxƒ“@‰²‚R ‚U’…

   N ÄËÞ°½Þº°Å°@ÍÞ×а۰ÄÞ
   N ËÞÊÞÛݸÞײÌ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

“c’† ¬•òŽ[’†ŽR] X ­–¤



‡HƒXƒYƒJƒqƒ…[ƒY@@‰²‚R 13’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ϻް×ÄÞ¸ØÌ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‰iˆä Œ[˜¯Ž[’†‹ž] X –qê



‡IƒGƒtƒH[ƒgƒ‰ƒ“@@‰²‚R ‚W’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H Û°»ÞÚ°Ç@ÏÝʯÀݶ̪

‰ª‘º ‘PsŽ[--] ¼‘º ˜a•v



‡JƒEƒF[ƒuƒKƒCƒA@@–Ä‚R 10’…

   N ÖÊȽÌÞÙ¸Þ@Íȼ°
   ¥ ϲÀÞ²ÅϲÄ@ÀÞ²ÅϲÄÀÞÃÞ¨

–œ”g Œ’“ñŽ[‹ž“s] ŒK“c–qê



‡KƒgƒLƒmƒXƒeƒ‰@@@–Ä‚R ‚X’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   ¥ Ó¶ÞÐËÒ@¶º²°¼°½Þ

“c’† €ŽsŽ[“Œ‹ž] ‘º“c–qê



‡LƒGƒCƒVƒ“ƒZƒŒƒu@@–Ä‚R ‚P’…

   N ´°¼ÝÌ«Ü°ÄÞ@Ì«Ú½ÄܲÙÄÞ·¬¯Ä
   ¥ ´°¼ÝÛݼ¬Ý@ÁªÛ·°×Ý

‰hi“°[’†ŽR] ‰hi–qê



‡MƒAƒ“ƒC[ƒ‹ƒfƒBƒ“ƒO–Ä‚R 14’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   ¥ ¸×²²Ý¼ÝÊß¼@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

ŽRŒû “ÖLŽ[‹ž“s] Žðˆä G‹I



‡NƒoƒbƒgƒI[ƒ‹ƒ\[@‰²‚R ‚Q’…

   B ½ÄÛݸÞØÀ°Ý@¼ÝÎÞظؽ´½
   B ÌÞÛÝÄÞËÛ²Ý@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

‹v•Û“c ’èŽ[•Ÿ“‡] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.11.5
119-107-113-122-123-131

Ú°½‘O”¼3F-33.9
Ú°½Œã”¼3F-37.6
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:5-13,7(15,11)-(10,6,8)4(2,9)-3-12-14-1
4º:5-13,7,15,11(10,8)6(4,2,9)-3,12=14-1
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ13”Ô @@ 520‰~ @3l‹C


•¡Ÿ13”Ô @@ 240‰~ @4l‹C

@@15”Ô @@ 150‰~ @2l‹C

@@ 7”Ô @@ 260‰~ @5l‹C


˜g˜A 7|8@@ 940‰~ @4l‹C


”n˜A13|15@ 1000‰~ @4l‹C


ܲÄÞ13|15@@500‰~ @4l‹C

@@ 7|13@ 1010‰~  13l‹C

@@ 7|15@@700‰~ @7l‹C


”n’P13¨15@ 2100‰~ @5l‹C


‚R˜A•¡ 7|13|15
@@@@ @@3370‰~  12l‹C


‚R˜A’P 13¨15¨7
@@@@ @ 14470‰~  35l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


VŠƒ2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å