TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<4R 6R>ŽŸ



2018”N4ŒŽ1“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–12:25
ã_ 5R¬Ñ‘¬•ñ 3Î500–œ‰º
ƒ_1200m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒgƒŠƒvƒ‹ƒLƒZƒL@@‰²‚R 15’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   M ±ÓؽÄ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ

LS.M[’†ŽR] ŽRÛ–qê



‡AƒAƒEƒgƒo[ƒ“@@@‰²‚R 13’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   ¥ ±ÔÅÙÍÞÙ½@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

’†“‡ r–[Ž[‹ž“s] ÓàŽR“c–qê



‡Bƒ^ƒKƒmƒAƒ€@@@@–Ä‚R ‚S’…

   N Ê°ÄÞ½ÊßÝ@ÀÞݼ޸Þ
   H ½ÊßƯ¼­¿³Ù@̼޷¾·

”ª–Ø —ÇŽiŽ[‹ž“s] VŠ¥À¶ÞÉF



‡CƒKƒEƒ‹@@@@@@‰²‚R 12’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   N ¶ÌÞصÚ@ÀÞݼÞØ

‹gàV ŽŒÈŽ[ŽD–y] ÐصÝF



‡DƒXƒ^[ƒŠ[ƒEƒHƒŠƒA‰²‚R ‚Q’…

   H ±¯Ð×°Ú@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Ë߯ÁÆ°Æ@ÎܲÄϽÞÙ

ŽRŒû ³sŽ[‹ž“s] “c’†½À¯ÄÞ



‡EƒTƒtƒ‰ƒ“ƒu[ƒP@@–Ä‚R ‚X’…

   M ½À°ØݸÞÛ°½Þ@±ÌØ°Ä
   N »Ì×ݶ°È·Þ°@¶°È·Þ°

ŠCŒ´ ¹ˆêŽ[‹ž“s] —Ñ”_ê



‡FƒƒCƒVƒ‡ƒEƒJƒMƒƒC‰²‚R ‚T’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   M Ê·ÞÉÊ°¾ÙÌ@ºÛÅÄÞ½Þ¸´½Ä

¼–{ D—YŽ[ã_] ‘º‰º –¾”Ž



‡GƒjƒVƒmƒ_ƒ“ƒe@@@‰²‚R 11’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   H ¶Å´Á¬Ý@ÏÝʯÀݶ̪

¼ŽR –ÎsŽ[“Œ‹ž] ’Jì–qê



‡HƒƒCƒVƒ‡ƒEƒLƒ^ƒOƒj‰²‚R ‚V’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H Ò²¼®³ºÌÞ¼@½Íß¼¬Ù³¨°¸

¼–{ D—YŽ[ã_] ŽO“ˆ–qê



‡Iƒ‚ƒAƒC@@@@@@‰²‚R 10’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ×ÊßDz@±ÌØ°Ä

ÂŽR —mˆêŽ[’†ŽR] ç—t”Ñ“c–qê



‡JƒyƒKƒbƒ\@@@@@‰²‚R 14’…

   N ÉÎÞ¼Þ¬¯¸@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   N ÚÃÞ¨¼Þ­´Ù@´ÙÊ°ÌÞ

ŒI“c ’mKŽ[¬‘q] ’Ó‡ —DŽ¡



‡KƒXƒŠ[ƒwƒŠƒIƒX@@‰²‚R ‚R’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ×ËÞ±ÝÛ°½Þ@½Íß¼¬Ù³¨°¸

‰iˆä¤Ž–[’†‹ž] ’Ò –qê



‡LƒTƒ“ƒhƒNƒC[ƒ“@@–Ä‚R 16’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ̨´×ÒÝÃ@ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä

KTÚ°¼Ý¸Þ[ŽD–y] É°»ÞÝF



‡Mƒ‰ƒtƒBƒ“ƒOƒ}ƒbƒ`@‰²‚R ‚U’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   M ¼±°¼Þ­@Ú²³ÞݽÞÊß½

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] •½ŽR–qê



‡NƒWƒ‡[ƒJƒiƒ`ƒƒƒ“@–Ä‚R ‚P’…

   M Û°ÄÞ¶ÅÛ±@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   H ׯ·°ÀÞ²½@ȵÕƳާ°½

ã“c ]—™ŽqŽ[--] ŽO‘º ‘ì–ç



‡Oƒ\ƒtƒgƒ|ƒWƒVƒ‡ƒ“@‰²‚R ‚W’…

   N ±»¸»·Ý¸Þ½@ÎܲÄϽÞÙ
   M Ôϼ۷޸@±ÌØ°Ä

–kx‹£‘–”n‘g‡[ŽD–y] ÏÙ¼Á–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.13.4
121-108-116-122-129-138

Ú°½‘O”¼3F-34.5(¸×½•½‹Ï35.2)
Ú°½Œã”¼3F-38.9(¸×½•½‹Ï37.7)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:4(5,9,14)(2,10,15)-13,16(6,12)-(3,8)11(1,7)
4º:4(5,9,14)(2,10,15)-13(16,12)(3,8)6-7-1-11
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ15”Ô @@1530‰~ @6l‹C


•¡Ÿ15”Ô @@ 380‰~ @6l‹C

@@ 5”Ô @@ 140‰~ @1l‹C

@@12”Ô @@ 380‰~ @7l‹C


˜g˜A 3|8@@2000‰~ @7l‹C


”n˜A 5|15@ 2390‰~ @7l‹C


ܲÄÞ 5|15@@840‰~ @9l‹C

@@12|15@ 3500‰~  33l‹C

@@ 5|12@@840‰~ @8l‹C


”n’P15¨5 @ 6320‰~  21l‹C


‚R˜A•¡ 5|12|15
@@@@ @ 10960‰~  32l‹C


‚R˜A’P 15¨5¨12
@@@@ @ 74620‰~ 204l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


ã_5R 3Î500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å