TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  <<12R 2R>ŽŸ



2018”N3ŒŽ24“ú(“y) ° ƒ_d ”­‘–10:05
’†ŽR 1R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1800m [Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒS[ƒ‹ƒhƒNƒƒX@@‰²‚R ‚P’…

   H ´½ÎßÜ°Ù¼Á°@ºÞ°ÙÄޱح°Ù
   M ºÝÄÞÙ³²Ý¸Þ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

‰Í“à F•vŽ[”ŸŠÙ] ŽR‰ªF



‡Aƒm[ƒUƒ“ƒNƒŠƒX@@‰²‚R ‚Q’…

   ¥ ɳުؽÄ@ÓݽްÝ
   H Ò¼ÞÛÏرÝ@Ò¼ÞÛÍ޲ذ

C.ÁªÝŽ[--] Ú²¸³Þ¨×F



‡Bƒ~ƒ‰ƒNƒ‹ƒqƒbƒ^[@‰²‚R ‚T’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   ¥ ±°ÀÞ°Á¬Ø½@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

ŠÛ‰ª Œ[ˆêŽ[¬‘q] ŶÉF



‡CƒGƒiƒOƒŠƒ“@@@@‰²‚R ‚R’…

   N Û°´Ý¸ÞØÝ@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù
   H ʯËß°ÀÞ²±Ø°@±¸ÞȽÀ·µÝ

‹{Œ´ œALŽ[ã_] ŽÐ‘äF



‡Dƒ}ƒ‰ƒr[ƒWƒƒƒhƒ‰ƒ_‰²‚R 14’…

   M ½À°ØݸÞÛ°½Þ@±ÌØ°Ä
   M ½¶²Ü°ÄÞ@èÝÊÞ°¶ÝÄØ°

ŽÄŒ´ žÄŽ[ã_] »ÝÛ°¾ÞÝ



‡EƒGƒXƒPƒCƒtƒ@[ƒXƒg‰²‚R ‚X’…

   H ÀÞÉݼ¬Ýè@̼޷¾·
   N Û°ÚÙÃÞ̨°@×ÑÀ×

쓇–qê[“Œ‹ž] 쓇–qê



‡FƒWƒ‡[ƒJ[ƒƒCƒ‹ƒh‰²‚R 12’…

   H ȵÕƳާ°½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ÚÃÞ¨°¸×²½Ä@ΰذÌÞÙ

TURH[--] ‰¤‘ –qê



‡GƒtƒŒ[ƒ‹ƒtƒH[ƒRƒ“‰²‚R 15’…

   H ŶÔÏ̪½À@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   M ·ÞÌÞа±Á¬Ý½@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

H.F Association[“Œ‹ž] •Ÿ“c–qê



‡Hƒ^[ƒtƒB[ƒLƒ“ƒO@‰²‚R 13’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M À°Ì¨°@ºÞ°Ý³ª½Ä

“c“ª —E‹MŽ[“Œ‹ž] Ž½Œ´ •’j



‡IƒTƒ“ƒxƒ“ƒh@@@@‰²‚R ‚S’…

   M Ì«°Ã¨°Å²Å°½Þ»Ý@ÃÞ¨½Ä°Ã¯ÄÞË­°Ï°
   B ¼Ù·°±¹Þ²Ý@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

‰Á“¡½Ã°ÌÞÙ[•Ÿ“‡] ×·°–qê



‡Jƒ†ƒLƒmƒAƒ“ƒrƒVƒƒƒX‰²‚R 11’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N Õ·ÉÚ²º@×ÑÀ×

ˆäã Šî”VŽ[“Œ‹ž] •ž•” –qê



‡KƒGƒ“ƒpƒCƒ„ƒA[ƒT[‰²‚R ‚V’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   M ººÓµÚݼÞ@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ

‘哇–qê[”ŸŠÙ] ‘哇–qê



‡LƒhƒŠ[ƒ€ƒZƒIƒŠ[@‰²‚R ‚U’…

   H ½Ã²ºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÄÞذѽ·°Ñ@Ï·¬³ÞªØ±Ý

ºÞÄÞŲ̀Ý[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡MƒLƒ^ƒmƒeƒCƒIƒE@@‰²‚R ‚W’…

   M Ù°×°¼¯Ìß@·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ
   ¥ ij¶²ÍÞÙÀ@ܲÙÄÞׯ¼­

—¹“¿Ž›Œ’“ñΰÙÃިݸ޽[--] ’·•l–qê



‡NƒXƒvƒŒƒ“ƒ_ƒhƒVƒ“ƒOƒZ‚R 10’…

   N ÍÆ°Ë­°½Þ@Íȼ°
   H ³Þ­ÙÃÞÊÞÝÀÞÑ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

ŽR‰È “Ž[’†ŽR] ’Jì–qê



‡Oƒtƒ‰ƒ“ƒNƒhƒŠ[ƒ€@‰²‚R ’†Ž~

   H ÄÞذѼެ°Æ°@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   H ³²ÝÙд°Ù@¾²ÝÄÊÞ×°ÄÞ

ÊßƵÛ[--] ‘ºã ‹ÔÆ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.55.5
127-117-128-132-128-127-129-128-139

Ú°½‘O”¼3F-37.2
Ú°½Œã”¼3F-39.6
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:1,13,2,4,10,14,6,11,16,8,12-(9,7)-(3,15)-5
2º:1,13,2(4,10)6(11,14)(8,16)-12-7,9,15,3,5
3º:1,13(2,4)10(6,14)12,11,15(8,7)16-(3,5)9
4º:1-(2,13,4)10-14(6,12)(11,15)7,8(9,3)-5
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 1”Ô @@ 930‰~ @6l‹C


•¡Ÿ 1”Ô @@ 190‰~ @5l‹C

@@ 2”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 4”Ô @@ 180‰~ @3l‹C


˜g˜A 1|1@@ 800‰~ @5l‹C


”n˜A 1|2 @@830‰~ @4l‹C


ܲÄÞ 1|2 @@300‰~ @3l‹C

@@ 1|4 @@700‰~  11l‹C

@@ 2|4 @@220‰~ @1l‹C


”n’P 1¨2 @ 2300‰~ @9l‹C


‚R˜A•¡ 1|2|4
@@@@ @@1250‰~ @3l‹C


‚R˜A’P 1¨2¨4
@@@@ @@9030‰~  27l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†ŽR1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„¯—é–Ø ‚m“I”nŒ”¶Šˆ


’†ŽR1R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å