TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2018”N3ŒŽ10“ú(“y) ° ƒ_âc ”­‘–12:45
ã_ 6R¬Ñ‘¬•ñ 4Îã500–œ‰º
ƒ_2000m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒ„ƒ}ƒJƒcƒŠ[ƒ_[@ƒZ‚T ‚V’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   H Ô϶µ°·¯ÄÞ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

ŽR“c ˜a•vŽ[‹ž“s] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡AƒWƒ…[ƒ“ƒAƒ“ƒJ[@‰²‚S ‚U’…

   ¥ Ȳè³ÞÊ°Ä@½À°µ³Þº¼Þ°Ý
   N µÍß×±²@µÍß×ʳ½

‹gì Ž[ã_] ’·•l Gº



‡Bƒuƒ‰ƒ“ƒjƒ…[ƒJƒbƒv–Ä‚S ‚X’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¼Ù³Þ§°¶¯Ìß@±ÙÑÀܹÙ

‹g“c ç’ÃŽ[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡CƒVƒFƒAƒUƒ‚[ƒƒ“ƒg‰²‚S ‚S’…

   H ½Ã²ºÞ°ÙÄÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¼ª±»Þ½Ä°Ø°@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

·¬Û¯Ä̧°Ñ[”ŸŠÙ] É°»ÞÝF



‡DƒWƒ‡[ƒXƒ^[ƒ‰ƒCƒg‰²‚T ‚R’…

   H Û°¼Þ½Þ²ÝÒ²@ÃÞ³Þ¨Ù˽ÞÃÞ­°
   N ¼Þ®°±×Ï°Ä@·Ý¸ÞͲ۰

ã“c ‚¯‚¢ŽqŽ[ã_] ŽRÛ–qê



‡EƒVƒ“ƒQƒL@@@@@‰²‚U 10’…

   M ÊÞÄÙÌß×Ý@´ÝÊß²±Ò°¶°
   B ¸Ø½´½Ï°Á@¼ÝÎÞظؽ´½

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] ê –{–qê



‡FƒnƒMƒmƒOƒ‰ƒ“ƒR[ƒg‰²‚T ‚P’…

   H ÃÞ¨°Ìß½¶²@±¸ÞȽÀ·µÝ
   B Ê·Þɻ̨×@¼ÝÎÞظؽ´½

“úŒG —Ç]Ž[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ



‡Gƒiƒ€ƒ‰ƒXƒpƒ‹ƒ^ƒNƒX‰²‚S ‚W’…

   H ¶ÈË·Ø@̼޷¾·
   R ½ÄÛݸ޿ڲÕ@ÆÎÝËßÛ³²Å°

“Þ‘º MdŽ[‹ž“s] ŶÉF



‡HƒTƒEƒXƒIƒuƒ{[ƒ_[‰²‚T ‚Q’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N Êß°Ù¼¬ÄÞ³@¸ÛÌÈ

ŽO“c ¹GŽ[VŠƒ] ŽÐ‘äF



‡Iƒ\ƒjƒbƒNƒAƒ[@@‰²‚S ‚T’…

   N ·¯Ãݽ޼ޮ²@´ÙÌß×ÄÞ
   ¥ ˯Á³Þ¨Ú¯¼Þ@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã

‘å–ì Ɖ Ž[‹ž“s] Machmer Hall Carrie




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 2.06.2
130-115-118-133-127-129-125-123-127-135

Ú°½‘O”¼3F-36.3(¸×½•½‹Ï36)
Ú°½Œã”¼3F-38.5(¸×½•½‹Ï38.0)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:10(8,9)-7,4-2,6,5,1,3
2º:10(8,9)-(4,7)-(2,6)5,1-3
3º:(*10,9)7(8,4,6)-(2,5)1-3
4º:(10,*9)7,4,6,8(2,5)1-3
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 7”Ô @@ 940‰~ @5l‹C


•¡Ÿ 7”Ô @@ 170‰~ @4l‹C

@@ 9”Ô @@ 110‰~ @1l‹C

@@ 5”Ô @@ 180‰~ @5l‹C


˜g˜A 7|8@@ 420‰~ @2l‹C


”n˜A 7|9 @@640‰~ @2l‹C


ܲÄÞ 7|9 @@260‰~ @2l‹C

@@ 5|7 @@550‰~ @7l‹C

@@ 5|9 @@280‰~ @3l‹C


”n’P 7¨9 @ 1670‰~ @7l‹C


‚R˜A•¡ 5|7|9
@@@@ @@1080‰~ @4l‹C


‚R˜A’P 7¨9¨5
@@@@ @@6690‰~  22l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ã_6R 4Îã500–œ‰º
„¯‹´•l•ÛŽq‚ÌŸ•‰‚¶‚á!!


ã_6R 4Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å