TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<8R 10R>ŽŸ



2017”N12ŒŽ10“ú(“ú) ° ƒ_—Ç ”­‘–14:15
’†‹ž 9R¬Ñ‘¬•ñ 3Îã500–œ‰º
ƒ_1800m [Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒnƒMƒmƒOƒ‰ƒ“ƒR[ƒg‰²‚S ‚U’…

   H ÃÞ¨°Ìß½¶²@±¸ÞȽÀ·µÝ
   B Ê·Þɻ̨×@¼ÝÎÞظؽ´½

“úŒG —Ç]Ž[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ



‡AƒeƒBƒ‚ƒV[ƒuƒ‹[@‰²‚R ‚R’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   N Ä©Ù°ºÞ°ÙÄÞ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

’†–ì ‹`ˆêŽ[ã_] M¬–qê



‡BƒW[ƒjƒAƒC@@@@‰²‚U 16’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   H ¼°¼Þ®°@̼޷¾·

ˆäã ˆê˜YŽ[’†ŽR] ŽO“ˆ–qê



‡CƒƒCƒNƒ~[ƒnƒbƒs[‰²‚R 11’…

   N ¸ÛÌÈ@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   M ±Ú¸Þر½@Ì«°Ã¨Å²Å°

‘å’Ë —ºˆêŽ[‹ž“s] ‹´–{–qê



‡Dƒ[ƒhƒ\ƒŠƒXƒg@@‰²‚R ‚V’…

   H ÃÞ¨°Ìß²ÝÊ߸Ä@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ÚÃÞ¨±°Ã¨½Ä@ÌÚÝÁÃÞË߭è

Û°ÄÞΰ½¸×ÌÞ[’†ŽR] ¹²±²F



‡EƒJƒ€ƒC@@@@@@‰²‚S 12’…

   H ±ÄÞϲԵ°×@±¸ÞȽÀ·µÝ
   M ÒØ°×ÝÄÞ¶Þ°Ù@¸Ü²´¯Ä±ÒضÝ

쓇 ‹g’jŽ[’†ŽR] –Ø“c–qê



‡FƒƒCƒVƒ‡ƒEƒNƒmƒCƒ`–Ä‚S ‚W’…

   M ´ÝÊß²±Ò°¶°@±ÝÌÞײÄÞÙÄÞ
   H Ò²¼®³Ì¸ËÒ@ÊÞÌÞÙ¶ÞÑ̪۰

¼–{ D—YŽ[ã_] ‘¾—z–qê



‡Gƒiƒ“ƒˆ[ƒtƒ@ƒ~ƒ†@‰²‚S 14’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   H ̫ļުư@½Íß¼¬Ù³¨°¸

’†‘º “¿–çŽ[“Œ‹ž] É°»ÞÝF



‡HƒˆƒNƒGƒƒ}ƒ“ƒ{@@ƒZ‚S ‚X’…

   H ½½Þ¶ÏÝÎÞ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ÎܲĶ°ÆÊÞÙ@мÙ

•½ˆä —TŽ[¬‘q] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡IƒRƒRƒƒmƒLƒƒƒ“ƒoƒX–Ä‚S 15’…

   B ½¸Ø°ÝË°Û°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   H ÏÙ̸ÌÞؼެÝ@±¸ÞȽÀ·µÝ

“c“ª —E‹MŽ[“Œ‹ž] ‚¢‚Æ‚¤–qê



‡JƒXƒYƒJƒuƒ‹ƒO@@@‰²‚R ‚Q’…

   N ÖÊȽÌÞÙ¸Þ@Íȼ°
   M ÊÅÏÙ@±ÌØ°Ä

‰iˆä Œ[˜¯Ž[’†‹ž] “ñ•—’JF



‡KƒOƒŠƒgƒjƒ‹@@@@‰²‚R 10’…

   H ŶÔÏ̪½À@½Ã²ºÞ°ÙÄÞ
   N ̧°½Ä»²Ä@Ò¼ÞÛײ±Ý

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] –¾Ž¡–qê



‡LƒeƒCƒA@@@@@@–Ä‚T 13’…

   B ÏÔÉįÌ߶ÞÝ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H Ûºº½À²Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ

ÐÙ̧°Ñ[•Ÿ“‡] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡Mƒ}ƒ“ƒnƒbƒ^ƒ“ƒƒbƒN‰²‚R ‚P’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B À²ÑÄ×ÍÞØݸÞ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡NƒOƒ[ƒXƒAƒ‹ƒeƒBƒq‰²‚R ‚T’…

   M Û°ÄÞ±ÙèÏ@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ
   H ϲÈÏÆ̨°¸@±ÄÞϲÔÍÞ¶Þ

”’ˆä ŠxŽ[ŽD–y] ŠG“J–qê



‡OƒtƒbƒJƒcƒmƒmƒƒV@‰²‚S ‚S’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   ¥ Ä×ݸ²Øè°@ÄÆ°ËÞÝ

•Ÿ“c Œõ”ŽŽ[“Œ‹ž] ‘O“c @«




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.53.4
128-108-126-126-126-129-132-129-130

Ú°½‘O”¼3F-36.2(¸×½•½‹Ï37.7)
Ú°½Œã”¼3F-39.1(¸×½•½‹Ï38.3)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:1-2-3-7,14(5,6)12(4,11,9)-(8,15)(10,16)-13
2º:1-2-3=7,14(5,6)12,11,4,9,15(8,16)10,13
3º:1=2,3(5,14)(7,12,6)11(15,4)9-16=8-13,10
4º:1=2(3,14)5(7,12)(15,6,11)-(16,4)9=8-13-10
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ14”Ô @@ 560‰~ @3l‹C


•¡Ÿ14”Ô @@ 160‰~ @3l‹C

@@11”Ô @@ 130‰~ @2l‹C

@@ 2”Ô @@ 130‰~ @1l‹C


˜g˜A 6|7@@ 890‰~ @3l‹C


”n˜A11|14@ 1010‰~ @3l‹C


ܲÄÞ11|14@@410‰~ @5l‹C

@@ 2|14@@340‰~ @2l‹C

@@ 2|11@@260‰~ @1l‹C


”n’P14¨11@ 2210‰~ @7l‹C


‚R˜A•¡ 2|11|14
@@@@ @@ 940‰~ @1l‹C


‚R˜A’P 14¨11¨2
@@@@ @@7470‰~  11l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†‹ž9R 3Îã500–œ‰º
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å