TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<1R 3R>ŽŸ



2017”N4ŒŽ15“ú(“y) ° ƒ_âc ”­‘–10:35
’†ŽR 2R¬Ñ‘¬•ñ 3Ζ¢Ÿ—˜
ƒ_1200m ”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒCƒfƒ\ƒˆƒqƒgƒ’@@–Ä‚R 12’…

   M ³Þ§°ÐرÝ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°
   N ÏÁ¶È´ÝѽËÞ@¶°Ø±Ý

“à“c ŒºËŽ[’†ŽR] ‚ŽR–qê



‡Aƒp[ƒtƒFƒNƒgƒvƒ‰ƒ“‰²‚R 10’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H ´Å¼Þ°ÌÞÙ°@±¸ÞȽÀ·µÝ

̼ÞÜץ̧°Ñ[ŽD–y] ̼ÞÜ×̱°Ñ



‡BƒGƒŠ[ƒqƒXƒgƒŠ[@–Ä‚R ‚V’…

   B ±°È½ÄØ°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°
   H Ð׸ÙÓ°ÒÝÄ@̼޷¾·

’Jì ³ƒŽ[“Œ‹ž] ¬ò Šw



‡CƒnƒVƒ‹ƒˆƒ}ƒbƒeƒe@–Ä‚R 13’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   N ¿±°³Þª@Ò²¼®³ÄÞij

“c’† Š²—YŽ[’†ŽR] “úi–qê



‡DƒKƒbƒeƒ“ƒp[ƒgƒi[‰²‚R ‚P’…

   H ÃÞ­×ÝÀÞÙ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M »³ÝÄÞ±ÒÆè@·Ý¸Þ¸Þ۰ر½

‘哇 –FŽqŽ[--] ”щª–qê



‡Eƒ_[ƒNƒK[ƒ‰ƒ“ƒh@‰²‚R ‚X’…

   N Ì»²Áؼ¬°Ù@¸ÛÌÈ
   M Ì«°Ã¨Ï¼Þ¯¸@Ì«°Ã¨Å²Å°

VˆäŒ´ ”ŽŽ[--] ²“¡ ‹`‹I



‡FƒLƒZƒLƒmƒLƒ~ƒˆ@@–Ä‚R ‚R’…

   H ·Ý¼¬»É·¾·@̼޷¾·
   ¥ ƼɷÐÖ@ÊÞºÞ

¼ŽR –ÎsŽ[“Œ‹ž] –{‹Ë–qê



‡GƒNƒŠƒmƒJƒOƒ„ƒqƒ@–Ä‚R ‚W’…

   N Û°´Ý¸ÞØÝ@¼Ý¸Þ½Ëß°Ù
   H ½Ï°Ä¶½ÀÑ@ÏÝʯÀݶ̪

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] ŽÐ‘äF



‡HƒNƒ‰ƒEƒ“ƒgƒDƒŒƒX@‰²‚R ‚T’…

   H ½½Þ¶ÌªÆ¯¸½@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ¸×³ÝÎß²ÝÀ°@ܲÙÄÞׯ¼­

¸×³Ý[¬‘q] ¸×³Ý“ú‚–qê



‡IƒNƒŠƒmƒiƒ|ƒŒƒIƒ“@‰²‚R 11’…

   M ½À°ØݸÞÛ°½Þ@±ÌØ°Ä
   N ·¬¯ÄƯÌß@ÀÊÞ½º·¬¯Ä

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] ’¬‰® ŸK



‡JƒRƒ“ƒvƒŒƒAƒ“ƒm@@–Ä‚R ‚U’…

   B À²ÑÊß×ÄÞ¯¸½@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N ÌßØݾ½ÊßÄ×@ÊÞÁ±°

ŽÄŒ´ žÄŽ[ã_] £ŒË–qê



‡KƒLƒ“ƒOƒAƒXƒŠ[ƒg@‰²‚R 14’…

   H Ó´ÚÌßÙĽ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¶½ÞÉÏØØÝ@ÏÙ¾Þݽ·°

’·’Jì ´‰pŽ[--] “c’† t”ü



‡LƒxƒŠ[ƒOƒŒ[ƒg@@–Ä‚R 16’…

   H À²·¼¬ÄÙ@ÃÞ³Þ¨Ù½ÞÊÞ¯¸Þ
   ¥ ÊÞÀ×ÊÞ@ÊÞÝÌÞ°ËÞ·ÞÝ

“È–{ ›‰Ž[’†ŽR] ‘åŽë•”–qê



‡Mƒ_ƒmƒ“ƒC[ƒOƒ‹@@‰²‚R ‚Q’…

   H ÀÞ²ÜÒ¼Þ¬°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ººÅ¯ÂÊßÙÑ@ÌÚÝÁÃÞË߭è

ÀÞɯ¸½[’†ŽR] ŽÐ‘äF



‡NƒŒƒbƒNƒXƒtƒHƒ‹ƒX@‰²‚R 15’…

   H ¾ÞÝÉÛÌÞÛ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B Ú¯¸½Ú²É½@²Ýè¶ÌÞ

‹g“c ÆÆŽ[ŽD–y] ŽÐ‘亰ÎßÚ°¼®Ý”’˜VF



‡OƒRƒXƒ‚ƒNƒEƒFƒ“ƒ`@‰²‚R ‚S’…

   H ÀÞÉݼ¬Ýè@̼޷¾·
   B ϲȸ«°Â@ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä

ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞ̧°Ñ[ŽD–y] ËÞ¯¸ÞÚ¯ÄÞF




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.13.6
123-110-120-126-127-130

Ú°½‘O”¼3F-35.3(¸×½•½‹Ï34.7)
Ú°½Œã”¼3F-38.3(¸×½•½‹Ï38.4)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*10,12,14)13(5,16)-7(1,9)11,3-(2,8,4)=6-15
4º:(*10,12,14)(5,16)7(13,9)1(11,3)2-(8,4)-6=15
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 5”Ô @@ 500‰~ @3l‹C


•¡Ÿ 5”Ô @@ 160‰~ @3l‹C

@@14”Ô @@ 160‰~ @2l‹C

@@ 7”Ô @@ 370‰~ @6l‹C


˜g˜A 3|7@@ 660‰~ @2l‹C


”n˜A 5|14@@960‰~ @3l‹C


ܲÄÞ 5|14@@390‰~ @3l‹C

@@ 5|7 @ 1190‰~  13l‹C

@@ 7|14@@860‰~  10l‹C


”n’P 5¨14@ 2150‰~ @7l‹C


‚R˜A•¡ 5|7|14
@@@@ @@4710‰~  13l‹C


‚R˜A’P 5¨14¨7
@@@@ @ 22620‰~  66l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR2R 3Ζ¢Ÿ—˜
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å