TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<9R 11R>ŽŸ



2015”N9ŒŽ21“ú(ŒŽ) ° ƒ_—Ç ”­‘–15:10
’†ŽR10R¬Ñ‘¬•ñ ‰YˆÀ“Á•Ê
ƒ_1200m (¬)[Žw]’è—Ê  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒƒfƒB@@@@@@–Ä‚S ‚P’…

   ¥ Êß²Û@ÌßÙË߯Ä
   ¥ Ì׸Þ×Ýĵ±¼½@×°²

H.H.¼ª²¸¥ÓÊÒÄÞŽ[ŽD–y] ÀÞ°Ú°¥¼Þ¬ÊßÝ¥F



‡AƒIƒŠƒA[ƒi@@@@–Ä‚T 16’…

   H ̼޷¾·@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¼¯¸Ì§²À°@͸À°ÌßÛøÀ°

ËÀÞ¶¥ÌÞØ°ÀÞ°½Þ¥ÕƵÝ[ŽD–y] –L—m–qê



‡BƒqƒJƒŠƒ}ƒTƒ€ƒl@@‰²‚T 12’…

   M ±¸ÞȽÃÞ¼ÞÀÙ@¸×ÌèÌßÛ½Í߸À°
   ¥ ˶ØÌÞׯ¼±@˶ØÊÞµ°

˶ظ×ÌÞ[‹ž“s] ’†ì–qê



‡CƒXƒ}[ƒgƒŒƒp[ƒh@ƒZ‚T ‚V’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   H ½³¨ÌÄÚÃÞ¨°@̼޷¾·

‘åì “OŽ[--] ”ò–ì–qê



‡DƒLƒ‡ƒEƒGƒCƒnƒsƒlƒX‰²‚S ‚Q’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   ¥ Ëޱݺ@³«°ÆݸÞ

“c’† °•vŽ[“Œ‹ž] t–Ø º—Y



‡EƒIƒƒKƒnƒCƒk[ƒ“@‰²‚R 10’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M Ú¯ÄÞ¼Ų̀±@¿Ý¸Þ±ÝÄÞÌßÚ²Ô°

Œ´ âXŽqŽ[‹ž“s] ŽÐ‘äF



‡FƒVƒƒƒ“ƒpƒ“ƒ‹[ƒWƒ…–Ä‚T ‚X’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   M ÍßÙ»ÝĸذÙ@Îß²ÝÄ·Þ³ÞÝ

É°½ËÙ½Þ[‹ž“s] É°½ËÙ½Þ



‡GƒWƒ‡[ƒ`ƒƒ[ƒŠ[@‰²‚S 15’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ·­°ÊÞÝؽÞÑ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ

ã“c ‚¯‚¢ŽqŽ[ã_] ÊÞÝÌÞ°–qê



‡HƒVƒ…ƒiƒbƒvƒX@@@‰²‚T ‚W’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   M ØÄÙ½Î߰¶°@¼°·Ý¸Þ»ÞºÞ°ÙÄÞ

“¡“c ÝŽqŽ[“Œ‹ž] “V‰H âXŽ¡



‡IƒqƒJƒŠƒuƒ‰ƒ“ƒf[@‰²‚S ‚S’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   ¥ ˶ØÌÞׯ¼±@˶ØÊÞµ°

˶ظ×ÌÞ[‹ž“s] Š}¼–qê



‡JƒqƒJƒ‹ƒ‰ƒ“ƒi[@@‰²‚U 14’…

   M ½¸Ü°ÄÙ½¸Ü°Ä@Ï°¹ÄØ°
   ¥ ·ÔÂÁݸ޸²Ý@ij¼®³ÎÞ°²

ˆÀ•f ˆêCŽ[--] ˆÀ•f ’‰š›



‡KƒXƒYƒJƒA[ƒT[@@‰²‚U ‚T’…

   N ×½¶Ù½½Þ¶@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì
   H ±²¼°½½Þ¶@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‰iˆä Œ[˜¯Ž[’†‹ž] ˆîŒ´–qê



‡Lƒ‰ƒXƒpƒWƒƒƒT[ƒ_ƒX–Ä‚R 11’…

   M ½³ªÌßĵ°³Þ§°ÎÞ°ÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   M ʹ²Ï@ºÞ°Ý³ª½Ä

²X–Ø —Y“ñŽ[“Œ‹ž] ‚‹´”_ê



‡Mƒnƒ‹ƒYƒnƒbƒs[@@‰²‚T 13’…

   ¥ ±ÄÞϲԺ¼Þ°Ý@º¼Þ°Ý
   H ̧²ÝËÞÝð¼Þ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

“c’† ¸Ž[’†ŽR] ‹´–{–qê



‡NƒAƒgƒ‰ƒ“ƒ^@@@@‰²‚R ‚R’…

   N ̧½Ø´Ì@ÇÚ²´Ì
   N ËÞÊ޻ѼݸÞ@Ñ°ÝÊÞׯÄÞ

‹Ë’J –ÎŽ[’†ŽR] ‚£–qê



‡OƒTƒ“ƒ}ƒfƒBƒ\ƒ“@@–Ä‚S ‚U’…

   ¥ ¼Æ½À°ÐƽÀ°@µ°ÙÄÞÄØ´½Ã
   B Á­°ÍÞÛ°½Þ@¼ÝÎÞظؽ´½

‰Á“¡ M”VŽ[ŽD–y] Ä“¡½À¯ÄÞ




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.10.4
118-106-110-116-123-131

Ú°½‘O”¼3F-33.4(¸×½•½‹Ï34.1)
Ú°½Œã”¼3F-37.0(¸×½•½‹Ï37.6)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:15(3,5)-(1,13)-14,9(2,10,7)16,6,4-12-8=11
4º:(3,*5,15)(1,13)-10,9,14,7,16,2,6-(4,12)-8-11
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 1”Ô @@ 210‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 1”Ô @@ 120‰~ @1l‹C

@@ 5”Ô @@ 150‰~ @2l‹C

@@15”Ô @@ 220‰~ @4l‹C


˜g˜A 1|3@@ 470‰~ @1l‹C


”n˜A 1|5 @@690‰~ @1l‹C


ܲÄÞ 1|5 @@280‰~ @1l‹C

@@ 1|15@@430‰~ @3l‹C

@@ 5|15@@820‰~ @9l‹C


”n’P 1¨5 @@990‰~ @1l‹C


‚R˜A•¡ 1|5|15
@@@@ @@1910‰~ @2l‹C


‚R˜A’P 1¨5¨15
@@@@ @@5650‰~ @4l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ’†ŽR10R ‰YˆÀ“Á•Ê
„°—é–Ø ‚m“I”nŒ”¶Šˆ
„¯‰i–ìƒIƒbƒYƒJƒIƒX•ªÍ


’†ŽR10R ‰YˆÀ“Á•Ê
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å