TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<5R 7R>ŽŸ



2015”N9ŒŽ19“ú(“y) ° ƒ_d ”­‘–13:00
’†ŽR 6R¬Ñ‘¬•ñ 2ÎV”n
ƒ_1200m (¬)[Žw]”n—î  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒŠƒ`ƒ…ƒAƒ‹ƒ[ƒY@–Ä‚Q ‚Q’…

   H ºÞ°ÙÄޱح°Ù@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   ¥ ϲܲÙÄÞÛ°½Þ@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý

ŽÐ‘äÚ°½Î°½[ŽD–y] ŽÐ‘äF



‡AƒVƒQƒ‹ƒeƒ“ƒOƒ_ƒC@‰²‚Q ‚P’…

   M ÌßØ»²½´ÝÄÞ@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   H Ëۺ̧ÝÀ¼Þ°@¾ÞÝÉÛÌÞÛ²

X’† ”׎[ã_] ‘å—ÑF



‡BƒVƒxƒŠƒEƒX@@@@‰²‚Q 14’…

   M »³½³Þ¨¸Þ×½@´ÝÄÞ½³¨°Ìß
   N ½½Þ¶¼¬Ýè°@¼Þ¬²±Ýº°½Þ³ª²

ó“c ŽŸ˜YŽ[“Œ‹ž] ¸Þ×ÝÄÞ–qê



‡Cƒmƒ{ƒzƒEƒZƒC@@@–Ä‚Q ‚R’…

   N ÉÎÞ¼Þ¬¯¸@ÌÚÝÁÃÞË߭è
   M ÉÎ޻ݼ¬²Ý@ºÞ°Ý³ª½Ä

LS.M[’†ŽR] ‚º–qê



‡Dƒ~ƒcƒJƒlƒvƒŠƒ“ƒZƒX–Ä‚Q ‚V’…

   N ½Àí°µÌÞØÊÞè@½Ä°Ñ·¬¯Ä
   N ÌßØݾ½ÏØ°@×ÑÀ×

¬ŽR“c –žŽ[“Œ‹ž] ”È‚–qê



‡EƒNƒ‰ƒEƒ“ƒRƒ‹ƒf[ƒ‰²‚Q 10’…

   ¥ ܲÙÄÞׯ¼­@ܲÙÄÞ±¹Þ²Ý
   N ÀÆÉË߶ÝÃ@¶°È·Þ°

–î–ì ‚Ü‚èŽqŽ[--] –k“‡–qê



‡FƒVƒOƒiƒŠƒ“ƒO@@@–Ä‚Q ‚S’…

   N ÍÞ°¶ÊÞÄÞ@¹°Ì߸۽
   N ÄË߱ذ@ÀÊÞ½º·¬¯Ä

“‡“c ‹vŽ[“Œ‹ž] ‰«“c ’‰K



‡Gƒ}[ƒLƒ…ƒŠ[ƒŒƒ”@‰²‚Q ‚X’…

   H Ä°¾Ý̧ÝÄÑ@ȵÕƳާ°½
   H Ø´°Ą̈°È@¾ÞÝÉÛÌÞÛ²

“‡ì —²ÆŽ[’†‹ž] ´½Ã¨F



‡HƒS[ƒ‹ƒhƒVƒƒƒtƒg@–Ä‚Q 13’…

   ¥ ¶¼ÞÉÄÞײ³Þ@ϲݼ¬ÌÄ
   M ºÞ°ÙÄÞ¼Þ¬ÊßÝ@½À°ØݸÞÛ°½Þ

‹é —vŽ[--] –kŸF



‡IƒfƒCƒƒ“ƒOƒXƒg[ƒŠ‰²‚Q 15’…

   H ¶ÈË·Ø@̼޷¾·
   B ÃÞ²Ûݸ޽ÌßØ°@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

”©ŽR ˆÉŒöŽqŽ[’†ŽR] ×°¸ËÙ½Þ



‡Jƒuƒƒ@@@@@@–Ä‚Q ‚U’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   N ÀÏËÞ¯¸Þ´¯¸½@ØÄÞͲÑ

ÐÙ̧°Ñ[’†ŽR] ÐÙF



‡Kƒqƒƒ†ƒŠƒn[ƒg@@–Ä‚Q 16’…

   H »ÑײʰÄ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ËÞ°ËÞ°¼¬²Ý@µÍß×ʳ½

ˆäã ‹vŒõŽ[“Œ‹ž] ‹â–qê



‡LƒŠƒAƒŠƒ]ƒ“ƒ‹ƒŒ[ƒ”–Ä‚Q 12’…

   M ÚÓÝÄÞÛ¯Ìß·¯ÄÞ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   N ±Ú½Ã¯ÄÞÄÞذѽ@ÃÞ˱

‹g“c ˜aŽqŽ[ã_] Robert B. Trussell J



‡Mƒuƒ‹[ƒtƒH[ƒ†[@‰²‚Q ‚W’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   B Ò²¼®³¸ÞÚ²½@¸Þ×½ÜÝÀÞ°

ã“c ’‰’jŽ[ã_] ‹ß“¡–qê



‡NƒGƒƒ‰ƒ‹ƒhƒNƒC[ƒ“–Ä‚Q ‚T’…

   M ÄܲÆݸÞ@Ì«°Ã¨Å²Å°
   H Ú¯ÄÞÚÀ°ÃÞ²@»ÝÃÞ°»²Úݽ

”¨² ”ŽŽ[’†‹ž] _Š_ “¹O



‡OƒXƒ^[ƒŠ[ƒXƒƒ“@–Ä‚Q 11’…

   H Ò²¼®³ÎÞ°×°@À²·¼¬ÄÙ
   H ±ØÃÞ¯ÄÞ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

‘å’Ë —ºˆêŽ[‹ž“s] ‹n‰P–qê




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.12.8
122-105-113-124-129-135

Ú°½‘O”¼3F-34.0
Ú°½Œã”¼3F-38.8
Lap Chart
 ¡‰ñLAP 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:(*1,2)4-7,16,9-(11,14)-(8,12,6)-15-(5,13)=3-10
4º:(*1,2,4)7,16,9-(11,14)-6-(8,12)15-13-5=3,10
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 2”Ô @@ 680‰~ @3l‹C


•¡Ÿ 2”Ô @@ 240‰~ @3l‹C

@@ 1”Ô @@ 280‰~ @4l‹C

@@ 4”Ô @@ 410‰~ @6l‹C


˜g˜A 1|1@@2300‰~  10l‹C


”n˜A 1|2 @ 2350‰~ @8l‹C


ܲÄÞ 1|2 @@740‰~ @5l‹C

@@ 2|4 @ 1400‰~  15l‹C

@@ 1|4 @ 1900‰~  24l‹C


”n’P 2¨1 @ 4310‰~  13l‹C


‚R˜A•¡ 1|2|4
@@@@ @@9790‰~  33l‹C


‚R˜A’P 2¨1¨4
@@@@ @ 48770‰~ 143l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö


’†ŽR6R 2ÎV”n
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å