TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<10R 12R>ŽŸ



2012”N11ŒŽ3“ú(“y) ° ŽÅ—Ç ”­‘–15:25
•Ÿ“‡11R¬Ñ‘¬•ñ ”Ö’òŽR“Á•Ê
ŽÅA2600m (¬)ÊÝÃÞ  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒTƒNƒZƒXƒpƒVƒ…[ƒg‰²‚S ‚P’…

   H ʰ¸ײ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ر̫°Ó»@ÇÚ²´Ì

‚“ˆ —SŽqŽ[‹ž“s] ‚º–qê



‡AƒLƒ“ƒZƒCƒ|ƒ‰ƒŠƒX@‰²‚U ‚R’…

   B ÀÆÉ·ÞÑÚ¯Ä@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   ¥ ºÞ°ÙÃÞÝÊÞ°ÄÞ@¸ØÐÅÙÀ²Ìß

ŽR“c —TmŽ[’†‹ž] “V‰H–qê



‡BƒP[ƒW[ƒJƒ`ƒ{ƒV@‰²‚U 12’…

   B ÏÔÉįÌ߶ÞÝ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   H ÅÎßڵݵµÐÈ@ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸

ŒI–{ ”Ž°Ž[ã_] ŠâŒ©–qê



‡CƒWƒFƒCƒPƒCƒ‰ƒ“@@–Ä‚U 11’…

   ¥ »¸×Û°ÚÙ@Ú²ÝÎÞ°¸´½Ä
   M ¼Þª²¹²ºÝÄÞÙ@´ÙºÝÄÞÙÊß»°

¬’J–ì ŽŸ˜YŽ[“Œ‹ž] “¡ì̱°Ñ



‡DƒPƒ“ƒuƒŠƒbƒWƒV[ƒU‰²‚T 10’…

   N ¸Þ×ÝÃÞ×@¸Þ×ÝÄÞÛ¯¼Þ
   N ±Ù¶ÃÞ¨±@ÏÙ¾Þݽ·°

’†¼ G²Ž[ã_] ìã–qê



‡EƒVƒ“ƒ{ƒŠƒ[ƒŒƒ“ƒXƒZ‚V ‚S’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   M ¼Ý¼±Å@±ÌØ°Ä

¼ÝÎÞØ–qê[’†ŽR] ¼ÝÎÞØ–qê



‡FƒqƒJƒŠƒgƒŠƒgƒ“@@‰²‚S 16’…

   N Ì»²ÁºÝºÙÄÞ@¶°Ø±Ý
   M ½°Êß°±ÌØ°Ä@±ÌØ°Ä

˶ظ×ÌÞ[‹ž“s] ’†ì–qê



‡Gƒ_ƒ“ƒVƒ“ƒOƒ€[ƒ“@ƒZ‚T 13’…

   H Ä°¾ÝÀÞݽ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ¼Ý¸ÞÑ°Ý@¸ØÌßĸر×ݽ

‰ª“c –q—YŽ[ŽD–y] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡Hƒiƒ“ƒfƒ„ƒlƒ“@@@‰²‚T ‚Q’…

   B ¼ÝÎÞظؽ´½@¸Ø½´½
   H ½·ÞÉÌ«ÙÓ°»Þ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

™ŽR ’‰‘Ž[“Œ‹ž] –¾Ž¡–qê



‡Iƒ[ƒ“ƒEƒ‹ƒt@@@ƒZ‚V 15’…

   B ¸Þ×½ÜÝÀÞ°@¼Ù³Þ§°Î°¸
   M ·®³´²ÏØ°@͸À°ÌßÛøÀ°

—é–Ø –F•vŽ[“Œ‹ž] ‰ª“c½ÀÂÄÞ



‡JƒIƒ}ƒƒŠƒTƒ“@@@‰²‚S ‚V’…

   H Øݶ°Ý@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ±ÅÀºÞÉÐ@ÃÞ˱

¬“cØ —LˆêŽ[¬‘q] “c’† —T”V



‡KƒEƒCƒ“ƒfƒB[ƒŠƒ“ƒO–Ä‚T ‚W’…

   M ±Ù¶¾¯Ä@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   B ³²ÝÃÞ¨°ÊßÚ°ÄÞ@¸Ø½´½

×’J “TKŽ[’†ŽR] “¡–{F



‡Lƒg[ƒZƒ“ƒyƒgƒŠƒ…ƒX‰²‚U ‚T’…

   H ÀÞݽ²Ý»ÞÀÞ°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ̪ÙÅÝÃÞ¨°Å@É°»ÞÝð½Ä

“‡ì —²ÆŽ[’†‹ž] É°»ÞÝF



‡MƒVƒ‹ƒNƒhƒ‹ƒtƒBƒ“@‰²‚U ‚X’…

   H Ï°ÍÞ×½»ÝÃÞ°@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   B ¼Ù¸±Ñ°Ù@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ

—LŒÀ‰ïŽÐ¼Ù¸[•Ÿ“‡] ÔŶÞÜ–qê



‡NƒjƒVƒLƒzƒ}ƒŒ@@@‰²‚T ‚U’…

   N µÍß×ʳ½@»ÄÞ×°½Þ³ªÙ½Þ
   N ×ÌÞØ°½²°Ä@ÎÞ°ÙÄÞÉ°½ÏÝ

•½‰ª –ÎŽ÷Ž[ŽD–y] •½‰ª–qê



‡Oƒ~ƒEƒ‰ƒŠƒ`ƒƒ[ƒh@‰²‚W 14’…

   N ±¼Þ­ÃÞ¨¹°Ã¨Ý¸Þ@ÀÞݼ޸Þ
   ¥ ¼¬ÑÛ¯¸¸Ø°¸@±²Ø¯¼­Ø³Þ§°

²“¡ –¾Ž[”ŸŠÙ] ‘Oì —²”Í




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 2.37.3
129-112-118-114-119-118-128-128-125-124-122-115-121

Ú°½‘O”¼3F-35.9(¸×½•½‹Ï36.8)
Ú°½Œã”¼3F-35.8(¸×½•½‹Ï36.8)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
1º:7,11(1,15)(6,9,10)12,13-(5,3)=8,2-16,4-14
2º:7,11(1,15)10(12,6,9)13(5,3)-8,2-(4,16)-14
3º:(*7,11)(1,15)(9,10,13)6,12(3,2)(5,8)14,4,16
4º:11(1,15)13(7,6,9)2,12-(10,3,14)(5,8)4,16
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ 1”Ô @@ 350‰~ @1l‹C


•¡Ÿ 1”Ô @@ 140‰~ @1l‹C

@@ 9”Ô @@ 180‰~ @2l‹C

@@ 2”Ô @@ 390‰~ @6l‹C


˜g˜A 1|5@@ 810‰~ @2l‹C


”n˜A 1|9 @ 1060‰~ @2l‹C


ܲÄÞ 1|9 @@440‰~ @2l‹C

@@ 1|2 @@900‰~ @7l‹C

@@ 2|9 @ 1580‰~  18l‹C


”n’P 1¨9 @ 1790‰~ @2l‹C


‚R˜A•¡ 1|2|9
@@@@ @@4190‰~  10l‹C


‚R˜A’P 1¨9¨2
@@@@ @ 16060‰~  27l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ •Ÿ“‡11R ”Ö’òŽR“Á•Ê
„¯‹ž‰î V•·‚¾‚¯‚Å—\‘z‚µ‚悤


•Ÿ“‡11R ”Ö’òŽR“Á•Ê
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å