TOP>ê‘I>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À

°٠  ‘O<11R 01R>>



2010”N12ŒŽ26“ú(“ú) ° ŽÅ—Ç ”­‘–16:20
ã_12R¬Ñ‘¬•ñ ƒtƒ@ƒCƒiƒ‹S
ŽÅBŠO1600m (‘Û)(“ÁŽw)ÊÝÃÞ  ”n”Ô‡•\Ž¦

 ¥•¥–ßî•ñ / ¥LAPî•ñ


”n”Ô/”n –¼ @@@ /«—î/’…‡
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ƒ@–¼ / •ƒ•ƒ–¼
  ŒŒ“•ª—Þ/ •ê@–¼ / •ê•ƒ–¼
”n@Žå [”nŽå‰ï] / ¶ŽYŽÒ


‡@ƒLƒ“ƒOƒXƒgƒŠ[ƒg@‰²‚S ‚R’…

   M ·Ý¸Þ¶ÒÊÒÊ@·Ý¸ÞÏÝÎÞ
   B ÄÞ°Ý×Ý»Ñ@Ú¯ÄÞ×Ý»Ñ

•S–œ ••vŽ[--] À²Í²–qê



‡AƒI[ƒVƒƒƒ“ƒGƒCƒvƒX‰²‚U ‚V’…

   B ÏÔÉįÌ߶ÞÝ@ÌÞײ±Ý½ÞÀ²Ñ
   N ØÀ°Ý·¬½Ä@É°»ÞÝð½Ä

¼‰ª —²—YŽ[¬‘q] ÊÞÝÀÞÑ–qê



‡BƒeƒCƒGƒ€ƒAƒ^ƒbƒN@‰²‚U ’†Ž~

   N ò´ÑµÍß×µ°@µÍß×ʳ½
   H ò´Ñ·××@̼޷¾·

’|‰€ ³ã‹Ž[¬‘q] ò´Ñ–qêVŠ¥•ªê



‡CƒŠƒ‹ƒ_ƒ”ƒ@ƒ‹@@@‰²‚R ‚W’…

   H ±¸ÞȽÀ·µÝ@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ³Þª²ÙµÌÞ±³Þ§ÛÝ@»ÝÀÞ°¶ÞÙÁ

»ÝÃÞ°Ú°¼Ý¸Þ[’†ŽR] É°»ÞÝF



‡DƒXƒeƒ‰ƒŠ[ƒh@@@–Ä‚R ‚U’…

   H ½Íß¼¬Ù³¨°¸@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   M ³ªÙ¼­½Ã×@»Þ̫Ư¸

L”öÚ°½[’†ŽR] ËÞ¸ÄØ°F



‡EƒG[ƒeƒB[ƒ{ƒX@@ƒZ‚U ‚S’…

   ¥ ÅØÀįÌßÛ°ÄÞ@»¯¶°ÎÞ°²
   N ¸Ø»ÝðÑ@ºÏÝÀÞ°²ÝÁ°Ì

r–Ø “OŽ[’†‹ž] ˆÉ“¡ •q–¾



‡Fƒ€ƒ‰ƒ}ƒTƒmƒˆ[ƒg[‰²‚U ‚T’…

   N ·Ý¸ÞͲ۰@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   M ̪½ÃÛÏ°È@͸À°ÌßÛøÀ°

Vˆä FŽ¡Ž[“Œ‹ž] ‰ª–{ ¹Žs



‡Gƒ_ƒ“ƒcƒzƒEƒeƒC@@‰²‚T ‚Q’…

   H ÏÝʯÀݶ̪@»ÝÃÞ°»²Úݽ
   N ¸Þ×ݽµ°¸½@ÇÚ²´Ì

ŽRŒ³ “N“ñŽ[¬‘q] ‘å“T–qê



‡Hƒ„ƒ}ƒjƒ“ƒGƒ}ƒCƒ†@–Ä‚V 13’…

   N ÎܲÄϽÞÙ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   ¥ ÔÏÆÝ»ÞÅÄÞ©@ÄÆ°ËÞÝ

“yˆä ”£Ž[’†‹ž] ‹Ñ‰ª–qê



‡IƒVƒ‹ƒ|[ƒg@@@@‰²‚T ‚P’…

   N ÎܲÄϽÞÙ@ÀÞݼݸÞÌÞÚ°³Þ
   H ½Íß×ݧ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

•S–œ ••vŽ[--] À²Í²–qê



‡JƒVƒƒƒCƒ“@@@@@‰²‚R ‚X’…

   N Ò²¼®³ÄÞij@ËÞ¯¸Þ½Ä°Ý
   ¥ Êßؽ¾²Ø­³@»¸×ÊÞ¸¼Ýµ°

˜C ’©ŽqŽ[ã_] ŽR‰ª–qê



‡Kƒhƒ‚ƒiƒ‰ƒY@@@@‰²‚T 11’…

   M ±ÌØ°Ä@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   N ±ÝÌßÙ¶¯Ä@ÅØÀÊÔÌÞ»

¬“cØ —LˆêŽ[¬‘q] ‰º‰Í•Ó–qê



‡Lƒtƒ@ƒŠƒ_ƒbƒg@@@‰²‚T 12’…

   M ·Ý¸ÞÏÝÎÞ@нÀ°ÌßÛ½Í߸À°
   H ËÞØ°³Þ@»ÝÃÞ°»²Úݽ

‘O“c KŽ¡Ž[‹ž“s] North Hills Manageme



‡Mƒ}ƒCƒlƒ‹ƒXƒPƒ‹ƒcƒB‰²‚V 10’…

   B ¸Þ×½ÜÝÀÞ°@¼Ù³Þ§°Î°¸
   M ±×ÃÞÔ@Ï·¬³ÞªØ±Ý

»×ÌÞÚ¯ÄÞ¸×ÌÞ¥×̨±Ý[ŽD–y] •x“c ‹±Ži




LAPî•ñ@@@@@£ã‚Ö
‘–”jŽžŒv 1.34.1
128-114-117-118-121-115-110-118

Ú°½‘O”¼3F-35.9(¸×½•½‹Ï35.3)
Ú°½Œã”¼3F-34.3(¸×½•½‹Ï34.7)
Lap Chart
 ¡‰ñLAP  “¯”nêó‘Ը׽•½‹Ï 
 ¸Þ×Ì㉺”½“]
3º:10,11,12(6,14)8(5,9)(7,13)(1,2,4) 3
4º:10,11,12,14(6,13)8(5,7,9)4(1,2) 3
   1’…”n /   2’…”n /   3’…”n




•¥–ßî•ñ@@@@ £ã‚Ö


’PŸ10”Ô @@ 480‰~ @2l‹C


•¡Ÿ10”Ô @@ 200‰~ @2l‹C

@@ 8”Ô @@ 250‰~ @3l‹C

@@ 1”Ô @@ 380‰~ @6l‹C


˜g˜A 5|6@@1510‰~ @5l‹C


”n˜A 8|10@ 3000‰~ @8l‹C


ܲÄÞ 8|10@@870‰~ @7l‹C

@@ 1|10@ 1150‰~  13l‹C

@@ 1|8 @ 1380‰~  14l‹C


”n’P10¨8 @ 5810‰~  15l‹C


‚R˜A•¡ 1|8|10
@@@@ @ 10440‰~  32l‹C


‚R˜A’P 10¨8¨1
@@@@ @ 52080‰~ 145l‹C



•À‘Ö°Ù:

•\Ž¦ÃÞ°ÀØ‘Ö°Ù:


£ã‚Ö

½À¯Ìº×Ñ ã_12R ƒtƒ@ƒCƒiƒ‹S
„¯‹ž‰î V•·‚¾‚¯‚Å—\‘z‚µ‚悤


ã_12R ƒtƒ@ƒCƒiƒ‹S
„°o ”n •\:‰XŽÉ ‹RŽè ‹Ò—Ê LAP
„°Šî–{ÃÞ°À:ŒŒ“ ”nŽå ¶ŽYŽÒ LAP
„°‘O“úî•ñ:IDM Šî€µ¯½Þ ˆó
„°‘O“úî•ñ:ˆóÃÞ°Àˆê——
„°’¼‘Oî•ñ:ÊßÄÞ¯¸f’f µ¯½Þ•ªÍ
„°ºÒÝÄî•ñ:ÊßÄÞ¯¸•Ô‚µ”nƒÀ
„°“WŠJ—\‘z:“WŠJ—\‘z} “WŠJŽw”
„°’²‹³Žw”:’ÇØŽdãŽw”
„°’²‹³À²Ìß:’²‹³º°½ À²Ìß ÊßÀ°Ý
„¯‰XŽÉÃÞ°À:‰XŽÉ×ݸ

£ã‚Ö
TOP>ê‘I‘ð>R‘I‘ð>Šî–{ÃÞ°À
M-JRDV•¶Žš»²½ÞÝ’è ¬|’†|‘å